أفضل الفيتامينات الصيدلية لنمو الشعر

الشعر هو الزخرفة الرئيسية للمرأة ، وهي دائمًا ما تكون معها ومن المهم جدًا أن تكون دائمًا في حالة جيدة.

دائمًا ما يؤثر نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة على أداء الجسم ، وتظهر العلامات الأولى في المظهر ، وهو تدهور في حالة الجلد والأظافر والشعر.

إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع وأن تكون صحيًا وقويًا ، فأنت بحاجة إلى العمل في ثلاثة مجالات:

1. لتغذية الشعر من الداخل (التغذية السليمة ، تناول مركبات الفيتامينات وأنواع معينة من الفيتامينات ، العناصر الدقيقة ، حسب احتياجات الجسم).
2. اعتني جيدًا بطول شعرك (اختاري رعاية عالية الجودة تناسب نوع شعرك ، استخدمي قناعًا أو بلسمًا للشعر في كل مرة بعد الغسيل ، احميه ، واستخدمي الحماية الحرارية ومنتجات تترك على الشعر).
3. قم بتوصيل المنتجات الخارجية لتحفيز نمو الشعر (أقنعة منزلية ، أمصال ، مقويات نمو الشعر ، مستحضرات).

والأهم أن تفعل كل هذا بشكل منتظم ومنهجي!

سنتحدث اليوم عن النقطة الأولى - تغذية الشعر من الداخل ، أو بالأحرى عن الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.

لماذا من الضروري تضمين الفيتامينات لنمو الشعر؟

سأقول على الفور أنك لن تحقق النتيجة المرجوة بالوسائل والاستعدادات الخارجية فقط ، مهما كانت باهظة الثمن. بعد كل شيء ، تعتمد قوة الشعر ونموه على الصحة الداخلية للجسم وعلى تغذيتنا ، لأن المغذيات تأتي إلى الشعر بالدم.

يختلف نظام تناول الفيتامينات باختلاف الاحتياجات والأهداف ، لذا تأكد! استشر طبيبك قبل تناول أي فيتامينات !!!

البيوتين لنمو سريع للشعر

البيوتين (فيتامين B7 أو H) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء (مما يعني أنه لا يتراكم في أجسامنا) من مجموعة B ، فهو يساعد الجسم على تحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) ويساعد أيضًا على امتصاص الدهون والبروتينات.

إنتاج الكيراتين مستحيل بدون كمية طبيعية من البيوتين في الجسم ، والكيراتين هو المكون الرئيسي للشعر ، فهو الذي يمنح الشعر القوة والمرونة ويحمي من التلف الخارجي. إلى جانب الشعر ، يعتبر البيوتين مفيدًا لحالة الجلد والأظافر.

لكي ينمو الشعر بشكل طبيعي ، فإنه يتطلب مصدرًا للطاقة ، والذي يتم إنتاجه بواسطة كمية كبيرة من الجلوكوز. إنها الكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها من الطعام والتي يتم معالجتها في الجلوكوز. في هذه العملية ، يلعب البيوتين دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية وتعزيز نمو الشعر.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور إمدادات المغذيات لبصيلات الشعر ، على التوالي ، يبدأ الشعر في النمو بشكل أبطأ.

المقالة لماذا البيوتين مهم للشعر، يمكنك قراءة المزيد من التفاصيل حول هذا الفيتامين ومميزاته.

حمض البانتوثنيك (B5) لتقوية الشعر ونموه

يشارك فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وفي تكوين الخلايا وتجديدها ، ويؤثر نقصه بشكل مباشر على تساقط الشعر ، وتأخر النمو ، ونضوب وتدهور بنية الشعر.

يضاف فيتامين ب 5 إلى الأمصال ومقويات لنمو الشعر وتقوية أغلى ماركات العناية بالشعر.

إذا كان حمض البانتوثنيك موجودًا في الجسم بكميات كافية ، فإن جميع عمليات التمثيل الغذائي تعمل بانسجام ويتم عرض ذلك على الفور على الشعر ، وتكتسب قوة وتقوي ومرونة الشعر ، وتصبح أقل جفافاً وهشة وهشة. لمزيد من المعلومات حول أهمية فيتامين ب 5 للشعر والجسم كله ، يمكنك القراءة هذه مقالة - سلعة.

فيتامين ب 5 هو الفيتامين الأساسي لتساقط الشعر الشديد!

حمض الفوليك (B9) لتسريع نمو الشعر

يساهم حمض الفوليك في تكوين خلايا صحية جديدة وبالتالي فهو يعزز نمو الشعر ويقويها جيدًا ويحسن الحالة العامة للشعر.ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على حمض الفوليك أيضًا فيتامين الجمال.

حمض الفوليك هو حقًا فيتامين نسائي ، لأنه مهم للجهاز التناسلي للمرأة ، لذلك يجب أن يكون فيتامين B9 موجودًا دائمًا في النظام الغذائي.

لا يصاحب نقص هذا الفيتامين أعراض واضحة ، على الرغم من أن نقص فيتامين B9 هو أحد أكثر حالات نقص الفيتامين شيوعًا.

فيتامين أ و هـ لصحة الشعر

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر صحي ، فسيكون من المستحيل تحقيق ذلك بدون فيتامينات A و E ، فهذه هي فيتامينات الشباب وجمال الجسم كله. فيتامين أ و هـ للشعر:

• حماية الشعر من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ؛
• تخفيف الالتهاب والحكة في فروة الرأس.
• استعادة بنية الشعر الضعيف والتالف ؛
• يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا ونعومة وقوة ؛
• تساعد في تساقط الشعر.

يجب تناول فيتامينات A و E بحذر وفقط بعد استشارة الطبيب ، لأن الزيادة في هذه الفيتامينات شديدة السمية للجسم.