لماذا البيوتين مهم للشعر

البيوتين هو فيتامين ب ، أو بالأحرى B7 أو فيتامين H ، يلعب دورًا مهمًا جدًا في الجسم: فهو يشارك في التمثيل الغذائي ، وتحطيم الكربوهيدرات والأحماض الأمينية ، ويسهل أيضًا تحويل الأحماض الدهنية والجلوكوز إلى طاقة. لكن البيوتين هو أيضًا ولا يقل أهمية بالنسبة للشعر ، فهو يقلل من تساقط الشعر ، ويسرع نمو الشعر الجديد ، وله بشكل عام تأثير إيجابي للغاية على حالة وبنية الشعر.

هناك مجموعة واسعة من منتجات العناية بالبشرة والشعر المحتوية على البيوتين في سوق مستحضرات التجميل.

الأطعمة الغنية بالبيوتين

يعد نقص فيتامين ب 7 نادرًا لأن الجسم يحتاج إلى القليل جدًا من البيوتين ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن تكون الأعراض الرئيسية لنقص البيوتين: تساقط الشعر الشديد ، وشعر هش وجاف ، وجفاف وحكة في الجلد ، ونعاس ، وفقدان الطاقة ، والاكتئاب ، وفقر الدم.

أفضل طريقة لتجديد فيتامين B7 هي تناول الأطعمة الصحية والطبيعية الغنية به. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيوتين: سمك السلمون والمأكولات البحرية والحليب والجبن وصفار البيض والفطر والبقوليات والدجاج والجوز والسبانخ والطماطم والملفوف والجزر والموز واللوز والفول السوداني.

مع الاستخدام المنتظم للبيوتين ، يتم تطبيع امتصاص البروتين ، وفي الواقع البروتين هو مادة البناء الرئيسية للشعر.

مؤشرات لاستخدام البيوتين

• تساقط الشعر الشديد
• زيادة هشاشة الشعر وتقصف الأطراف.
• قشرة الرأس ، الزهم.
• زيادة الشعر الدهني أو الجاف.
• تقشير وحكة في فروة الرأس.

البيوتين هو بطلان أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك في حالة التعصب الفردي لأحد المكونات. هذا ليس دواءً سامًا ، ولكن مع ذلك فإنه يستحق إلقاء نظرة فاحصة على استخدامه والتأكد من استشارة الطبيب قبل تناوله.

للأغراض الوقائية والعلاجية ، توصف مستحضرات البيوتين لأمراض الجلد والأظافر والشعر. يجعل البيوتين من الممكن استعادة مرونة الشعر ، ومنحه جمالًا ولمعانًا ، والتخلص من قشرة الرأس والأطراف المتقصفة ، وتسريع نمو الشعر بشكل كبير.

البيوتين ضروري للتخليق الطبيعي للهيموجلوبين ، وعندما يكون مستوى الهيموجلوبين منخفضًا ، لا يتدفق الأكسجين في الدم إلى الأنسجة ، مما يؤدي إلى تدهور حالتها ، وهو ما ينعكس على الفور في الشعر.

يمكن شراء مستحضرات البيوتين من الصيدلية أو طلبها عبر الإنترنت.