الفيتامينات التي ساعدت شعري وبشرتي على تحمل الشتاء

لذلك ، حتى سن 25 ، لم أكن أهتم بشعري وبشرتي ، فقد كانا في حالة جيدة ولا يحتاجان إلى أي عناية خاصة. لكن بعد العملية (في سن 27) ، تدهورت حالة الشعر وخاصة الجلد بشكل حاد ، ربما لا يرجع ذلك فقط إلى العملية (الإجهاد ، التخدير العام) ، ولكن أيضًا إلى الانخفاض الحاد في الوزن. عندما خرجت من المستشفى ، بدا جلد وجهي متعبًا ، مترهلًا وذو لون رمادي ، وقرب عيني لاحظت التجاعيد الأولى ، منذ تلك اللحظة بدأت في دراسة المعلومات حول العناية المناسبة ببشرة الوجه وغيرت وجهي تمامًا. الرعاية ، وجدت خبير تجميل جيد. وبعد ثلاثة أشهر بالضبط من العملية ، تساقط شعري ، وبهذه السرعة التي أصبحت خائفة حقًا ، لجأت إلى اختصاصي علاج الشعر وأدركت بالفعل أنه بدون الدعم الداخلي للجسم ، من المستحيل التمتع بصحة جيدة. شعر وبشرة صحية مرنة ...

منذ ذلك الحين ، بدأ تعريفي بمختلف المكملات الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن للحفاظ على صحة وجمال ومناعة الجسم.

في الشتاء والصيف ، أعطي راحة للجسم ، وفي أوائل الربيع وأواخر الخريف أبدأ العلاج بالفيتامينات. على سبيل المثال ، في الربيع الماضي شربت حمض الهيالورونيك (فيتامين ب 5) ، مكمل الحديد مع فيتامين ج (في الصباح) ومكمل الزنك (في المساء).

وفي هذا الخريف ، كنت أستعد للشتاء مع مستحضرات البيوتين والكولاجين والسبيرولينا ، وأود أن أخبركم عنهم.

البيوتين لبشرة وشعر صحيين

يمكنك التحدث كثيرًا عن أهمية فيتامينات ب لصحة المرأة وجمالها الطبيعي. أتناول فيتامينات ب كل خريف أو ربيع ، لكن في أغلب الأحيان أختار البيوتين (B7 ، H).

من الناحية المثالية ، قم بتجديد احتياطيات البيوتين بالطعام ، إذا كنت تأكل بشكل عقلاني ، لا تلتزم بالوجبات الغذائية ولا تعاني من مشاكل في الأمعاء ، فعند نقص فيتامين B7 ، لن تواجه مشاكل. يوجد البيوتين في مثل هذه الأطعمة: السلمون ، المأكولات البحرية ، الكبد ، الكلى ، الحليب ، الجبن ، صفار البيض ، الفطر ، البقوليات ، الدجاج ، الجوز ، السبانخ ، الطماطم ، الكرنب ، الجزر ، الموز ، اللوز ، الفول السوداني.

تتكون الأظافر والشعر بشكل أساسي من مادة بروتينية - وهي الكيراتين ، ويلعب البيوتين دورًا مهمًا في تكوين أساس مادة الكيراتين ، مما يحسن حالة الشعر والجلد. يساعد البيوتين في الحفاظ على صحة الجلد ، والحماية من التهاب الجلد ، وحماية الشعر من الشيب ، وتساقط الشعر ، كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم.

يحتوي البيوتين على الكبريت ، وهو ضروري للبشرة والشعر والأظافر ، ويجب على شخص ما توصيله هناك. أثبت البيوتين نفسه كمركبة مثالية تنقل دائمًا حمولة الكبريت إلى وجهتها بالضبط.

تأثير فيتامين ب 7 على الشعر

• يعزز تجديد خلايا فروة الرأس ، مما يعزز تجديد الشعر ونموه ؛
• يعزز نشاط بصيلات الشعر.
• ينظم عمل الغدد الدهنية.
• يمنع الشعر الجاف والمتقصف.
• يقلل من تقشر وحكة فروة الرأس.
• يساعد في التعامل مع قشرة الرأس.

هذه المرة طلبت البيوتين من iherb ، على الرغم من أنني اشتريت Medobiotin في وقت سابق من الصيدلية ، في رأيي ، من الإنتاج الألماني ، كما أنني مسرور جدًا بالنتيجة ، على الرغم من أن الفيتامينات الموجودة على iherb أرخص من الصيدلية.

بيوتين ناو فودز ، 1000 ميكروغرام

من الصانع. يساهم البيوتين في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر وهو ضروري للتشغيل السليم لبعض الإنزيمات. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم البيوتين إنتاج الطاقة في الجسم وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.

الكبسولات صغيرة ، تبتلع جيدًا ، محتويات الكبسولة بيضاء ، بودرة. توصي الشركة المصنعة بشرب 1-2 كبسولة يوميًا مع وجبات الطعام.

يكتب البعض أنه بعد أسبوع يرون النتائج ، لم أحصل عليها ، وبعد شهر لم ألاحظ أي تغييرات خاصة ، لكنني واصلت الشرب ، لأن الدورة كانت شهرين. وفي مكان ما في الشهر الثاني من القبول ، لاحظت أن هناك الكثير من الأنواع الجديدة على طول خط الشعر وبدأ الشعر نفسه ينمو بشكل أسرع. لقد انخفض الفقد ، أي أنه عاد إلى طبيعته ، كما أن الجلد يشعر بالراحة ، ولا يوجد جفاف ، وحتى ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية يظهر بشكل أقل. أعتقد أن جميع الفيتامينات التي أشربها مسؤولة عن ذلك ، لكن لا ينبغي الاستهانة بالبيوتين.

انتاج: فيتامينات مناسبة للحفاظ على صحة الشعر والجلد: ينمو الشعر بشكل أسرع ويقل تساقطه ، ويكون الجلد أقل جفافاً وتهيجًا.

سبيرولينا لدعم الجسم في الشتاء

من المحتمل أن يكون سبيرولينا هو المكمل الغذائي الأكثر غموضًا في السوق ، المصنوع على أساس الطحالب البنية الصينية. هذا المنتج له خصائص ثبات وتطهير. يساعد سبيرولينا على إزالة المواد الضارة والسموم من الجسم ، وزيادة خصائصه الوقائية واستعادة التمثيل الغذائي.

تأتي السبيرولينا في شكل صبغة وكبسولة وشفوية.

في الأساس ، يحتوي المستحضر على مكونات مثل طحالب سبيرولينا وحمض الفوليك والفيتامينات (أ ، ب ، ف ، هـ ، ح) ، فيكوسيانين ، بالإضافة إلى العناصر النزرة مثل الفوسفور والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد.

بشكل عام ، السبيرولينا هي طحلب وحيد الخلية له خصائص طبية. الطحالب مصدر غني باليود وعامل وقائي فعال يستخدم في علاج أمراض الغدة الدرقية.

قائمة المؤشرات لأخذ سبيرولينا واسعة جدًا ، ولن أسرد كل شيء (اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والحساسية ، والأمراض المعدية ، وارتفاع ضغط الدم ، والأرق ، والاضطرابات الهرمونية).

سبيرولينا عضوية هيلثي أوريجينز ، 500 مجم

وقع خياري على سبيرولينا عضوية من شركة Healthy Origins (الولايات المتحدة الأمريكية) ، من نفس iherb ، ولكن يمكنك أيضًا شرائها في الصيدليات.

من الصانع.تقدم شركة Healthy Origins سبيرولينا عضوية ، وأكثر من 60٪ بروتين بشكل طبيعي ، ومصدر ممتاز للمغذيات النباتية الهامة جدًا والمعادن مثل الكاروتينات ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والسيلينيوم.

• 100٪ طبيعية وغير معدلة وراثيًا
• عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية
• موافق للشريعة اليهودية
• إمداد غذائي
• أوريغون تيلث عضوي معتمد

تناولت سبيرولينا ، كما توصي الشركة المصنعة ، مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، قرصين ، أو ثلاثة أقراص مرتين في اليوم. أنا مسرور جدًا بالنتيجة ، وسأشير إلى النقاط الرئيسية:

1. بالفعل بعد أسبوع من استخدام سبيرولينا ، شعرت بالبهجة ، وأصبح من الأسهل الاستيقاظ في الصباح ، أي ظهرت الحيوية.
2. تنخفض الشهية حقًا ، وهذه حقيقة ، لقد شربتهم بعد ساعة من الإفطار ولم أشعر حتى بالرغبة في تناول الطعام في وقت الغداء.
3. سبيرولينا يرفع جهاز المناعة حقًا ، فأنا أصاب بالمرض كثيرًا ، ونزلات البرد والتهاب الحلق هم رفاقي كل شتاء ، لكن هذا الشتاء (pah-pah) لم أكن مريضًا أبدًا ، حتى أنني لم أعاني من سيلان الأنف).
4. كان من المهم جدًا بالنسبة لي أن تعمل السبيرولينا على تحسين عملية الهضم ، ورؤية ذلك في التعليمات التي تناولتها دون تردد. بعد الولادة ، بدأت أعاني من الإمساك ، على الرغم من أنني لم أعاني منه من قبل ، لذلك مع بداية تناول السبيرولينا ، عاد كل شيء إلى طبيعته.
5. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد السبيرولينا في التعامل مع تساقط الشعر في العلاج المعقد ، وذلك بفضل الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تشكل جزءًا من الدواء ، وتحسن تغذية الشعر ، وتسارع النمو وتحسن الحالة العامة للشعر.

أقوم أيضًا بإضافة سبيرولينا قرصًا أو قرصين في وقت واحد إلى أقنعة وجهي ، وهي أيضًا جيدة جدًا.

عند استخدام السبيرولينا يزداد امتصاص الطعام بشكل كبير ، ويكفي أن يأكل الشخص 75٪ من نظامه الغذائي المعتاد حتى يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها. يتم تقليل كمية الطعام غير المهضوم ، ولا تتراكم السموم والسموم في الجسم.

انتاج: مكمل غذائي مفيد ، له تأثير مفيد على صحة الجسم كله والجلد والأظافر والشعر.

أقراص الكولاجين للبشرة والشعر

أصبح تحضير الكولاجين جديدًا تمامًا بالنسبة لي هذا العام ، ولم أتناول هذا من قبل ، لكن مدربي نصحني بشرب دورة من الكولاجين ، لأنه أثناء تدريب ركبتي ، أوضح لي أنه كان شيئًا مع المفاصل وأكثر من ذلك ، لا أتذكر بالضبط. لذلك ، ذهبت لدراسة المعلومات حول الكولاجين وقمت بطلبه على الفور ، لأنه يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة.

بعد قراءة التعليقات حول الكولاجين وخصائصه ، أدركت أنه من الأفضل طلبه على موقع iherb.com ، وأن سعر وجودة هذه الأدوية على الموقع أفضل بكثير من الشراء من صيدلية.

الكولاجين هو بروتين موجود في العديد من أنسجة الجسم ، مما يمنحها القوة والمرونة. الكولاجين مسؤول عن مرونة الأنسجة ويوفر لها حماية موثوقة ضد التلف.

تحت تأثير العوامل السلبية أو عمليات الشيخوخة الطبيعية ، تبدأ كمية ألياف الكولاجين في الانخفاض ، بينما ينتج هذا البروتين في الجسم كل عام أقل فأقل.

علمت أيضًا أن الفتيات من الدول الآسيوية (اليابان والصين وكوريا) يشربن الكولاجين منذ سن المراهقة وبشكل مستمر تقريبًا ، ولا يأخذن سوى فترات راحة قصيرة بين الدورات ، ولا يمكن تحسد بشرتهن وشبابهن إلا))))

يساعد الكولاجين في أقراص على استعادة نقص هذا البروتين بشكل مصطنع في أجسامنا ، فهو يسرع عملية شفاء العظام والأنسجة ، ويحافظ على مرونة المفاصل في الظروف الطبيعية ويساعد على التخلص من تجاعيد التعبير وطيات الجلد ، ويحسن الحالة العامة للجسد. الجلد والشعر.

أفضل أنواع الكولاجين 1 و 3

من الصانع. الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي في الأنسجة الضامة والبروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان. وهي مسؤولة عن الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل والأربطة والأوتار ونعومة الجلد والشعر الصحي والأظافر والأوعية الدموية والعينين والأنسجة الأخرى في الجسم.

يحتوي أفضل أنواع الكولاجين 1 و 3 على بروتين كولاجين نقي يوفر اللبنات الأساسية لنمو الأنسجة السليمة والحفاظ عليها. يؤخذ هذا المنتج كمكمل غذائي ، ويزود الجسم بالمواد الخام التي يحتاجها للحفاظ على قوة وسلامة هياكله الأساسية. يتحلل هذا المنتج إنزيميًا إلى أحماض أمينية منخفضة الوزن الجزيئي لامتصاص ومعالجة أمثل من قبل الجسم. يضاف فيتامين ج إلى التركيبة لأنه عنصر غذائي أساسي لازم لتخليق الكولاجين في الجسم.

• التغذية القائمة على العلم.
• إمداد غذائي.
• الدعم الهيكلي الأساسي للشعر والجلد والأظافر والأربطة والأوتار والعظام.
• لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا وغلوتين.

توصي الشركة المصنعة بتناول 3 أقراص مرتين يوميًا على معدة فارغة ، حوالي 30 دقيقة قبل الوجبات وعدم خلطها مع مكملات البروتين الأخرى.

بدأت بشرب هذا الكولاجين على عدة مراحل وبالكاد أنهيته. ليس لها أي طعم أو رائحة كريهة ، ولكن نظرًا لحجمها الضخم ، فقد شربتها بصعوبة كبيرة ، خاصة على معدة فارغة وثلاثة أقراص في المرة الواحدة. عندما شربته ، تحول الجلد حرفيًا في غضون أيام قليلة ، ولم يكن هناك أي أثر للجفاف ، واختفى الاحمرار على الفور وكانت الحالة العامة أفضل بكثير ، وأصبح الجلد ناعمًا ومرنًا وله بشرة متساوية ، على سبيل المثال ، بعد قناع الجينات ، كل من فعل ذلك سيفهمني ، لكن بمجرد أن توقفت عن تناول هذه الحبوب ، ساءت حالة الجلد. أعتقد أن الدورة بأكملها (ثلاثة أشهر) لن أتمكن من تحمل شرب هذه الحبوب.

انتاج:إن تحضير الكولاجين ، من حيث المبدأ ، جيد ويفي بالوعود المعلنة: فهو مسؤول عن قوة ومرونة العظام والمفاصل والجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية والعينين ، وكذلك يحسن حالة الجلد والشعر و الأظافر.

كل هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية ساعدت على تهدئة بشرتي ، دون أي مشاكل ، وذهب تساقط الشعر في غير موسمه دون أن يلاحظه أحد ، مع الحد الأدنى من التساقط.ما أقصده هو أنه من الأسهل دائمًا منع المشكلة بدلاً من التعامل مع عواقبها.

الانتباه! قبل استخدام أي منتج طبي يجب استشارة الطبيب والتأكد من قراءة التعليمات من الشركة المصنعة !!!