كيفية وقف تساقط الشعر: أهم 5 نصائح

مشكلة تساقط الشعر تقلق ، إن لم يكن كل امرأة ، فكل ثانية ، هذا أمر مؤكد. سنتحدث اليوم عن كيفية فهم أن الخسارة أكبر من المعتاد وأنك بحاجة إلى اتخاذ بعض الإجراءات.

وفقًا للإحصاءات ، يتساقط الشخص البالغ من 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، وتعتبر هذه الكمية هي القاعدة. أي شيء يخرج أكثر من المعتاد ولفترة طويلة يعتبر شذوذًا ويتطلب العلاج. لكن! الشيء الرئيسي هنا هو أن نفهم أن تساقط الشعر ليس مرضًا ، ولكنه عرض يشير إلى وجود نوع من الخلل في الجسم. لذلك ، عليك أولاً معرفة سبب تساقط الشعر.

إذا لم يكن تساقط الشعر ناتجًا عن أمراض داخلية ، فسوف يهدأ تساقط الشعر من تلقاء نفسه ، مثل زيادة تساقط الشعر في غير موسمها (الربيع ، الخريف). ومع ذلك ، يمكنك تحييد التعرض للعوامل الضارة قدر الإمكان وتقليل تساقط الشعر قدر الإمكان.

التعرض لعوامل ضارة بالشعر. ما الذي يضر الشعر؟

بالإضافة إلى مشاكل الجسم ، هناك عدد من العوامل التي لها تأثير سيء على حالة الشعر ، حيث تتسبب في تساقط الشعر ، وجفافه ، والحكة ، والتقسيم. وإذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل صحي ، فحاول تقليل تأثير هذه العوامل:

• كثرة تلوين الشعر
• موج الشعر بإستمرار
• تجفيف بمجفف شعر باستخدام مكواة ومكواة
• تصفيف خشن (منتفخ ، الاستخدام المتكرر لمنتجات تصفيف الشعر)
• ضوء الأشعة فوق البنفسجية (يضر بكافة تراكيب الشعر ، لا تهمل غطاء الرأس أثناء التعرض للشمس)
• تغيرات في درجات الحرارة (صقيع في الفناء ، وجفاف هواء في الغرفة)
• تمشيط بمشط رديء الجودة
• فرك الشعر
• غسل شعرك (الماء ذو ​​الجودة الرديئة ، والذي يحتوي على معادن ضارة ، ضار جدًا لشعرك)
• قص الشعر بمقص غير حاد

كل هذه العوامل لها تأثير سيء على الحالة العامة للشعر ، إذا قمت بتقليلها ، فستعتني بالفعل بصحة شعرك.

الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر

لكن ، لا تنسَ الجدية إلى حد ما أسباب تساقط الشعر، بدون القضاء عليها لن تتمكن من التغلب على الثعلبة. في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لتساقط الشعر دفعة واحدة.

نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة

قد يتسبب نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في تساقط الشعر ، خاصة في الربيع والخريف. ولكن ، لهذا تحتاج إلى اجتياز الاختبارات وتحديد ما ينقص جسمك بالضبط.

فيتامينات ب ، فيتامين د ، أ ، هـ ، ج ، الزنك ، الحديد ، المغنيسيوم ، اليود ، الكبريت ، النحاس ، السيليكون ، السيلينيوم لها تأثير على الشعر.

الإجهاد والحالة النفسية العامة

يصاحب الإجهاد دائمًا تشنج مستمر في الأوعية الصغيرة ، مما يؤدي بدوره إلى تدهور تغذية بصيلات الشعر.

لذلك نتجنب الإجهاد ونحمي الجهاز العصبي من الحمل الزائد وبالطبع النوم الكامل لمدة 8 ساعات على الأقل والنشاط البدني.

أمراض مزمنة مختلفة ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، اضطرابات هرمونية ، تناول المضادات الحيوية

في الربيع والخريف ، تتفاقم جميع الأمراض المزمنة ويمكن أن تسبب تساقط الشعر.

العلاقة بين تساقط الشعر و مشاكل في الجهاز الهضمي، وإن كان بشكل غير مباشر ، ولكنه موجود: في الأمعاء ، يتم امتصاص العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن ، أي في حالة أمراض الأمعاء ، قد يكون هناك نقص في الفيتامينات التي تسبب مشاكل في الشعر.

يمكنك أن تقرأ عن تأثير الهرمونات على تساقط الشعر هنا: تساقط الشعر بسبب الخلل الهرموني: أهم الأعراض وعلاجها

حتى تناول المضادات الحيوية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، لذلك بمجرد وصف المضادات الحيوية ، يمكنك البدء في تقوية شعرك على الفور ، بدلاً من انتظار بدء تساقط شعرك.

عناية غير لائقة بالشعر

في كثير من الأحيان لا يمكننا حتى تحديد نوع الشعر الذي نمتلكه ، وبالتالي لا يمكننا اختيار العناية اليومية بالشعر المناسبة (أدناه سنتحدث عن أنواع الشعر وخصائص العناية بكل منها).يمكنك أيضًا الاتصال بمصفف الشعر الذي سيساعدك في اختيار الرعاية ويخبرك بما يجب أن يكون موجودًا فيها.

إذا بدأت العلاج ، فلا ينبغي توقع النتيجة في موعد لا يتجاوز 3-6 أشهر ، ويرجع ذلك إلى مراحل نمو الشعر. هناك ثلاث مراحل لنمو الشعر:

1. طور النمو - مرحلة النمو
2. catagen - مرحلة من التدهور أو الانحدار (بصيلات الشعر تدخل في وضع "كامن") ؛
3. التيلوجين هي مرحلة الراحة ، حيث يتساقط الشعر وتستعد البصيلات المنطلقة لإنتاج شعر جديد.

عادة ، يجب أن يكون معظم الشعر ، أي حوالي 80٪ ، في طور التنامي ، و 2-3٪ في طور التراجع و 15٪ كحد أقصى في تيلوجين. في المرحلة الأخيرة من النمو ، يفقد الشخص 50-100 شعرة يوميًا.

1 نصيحة. اختاري مركب فيتامين لشعرك

قبل تناول المكملات الغذائية ، تحتاج إلى اجتياز الاختبارات ومعرفة ما يفتقر إليه الجسم. بناءً على التحليلات ، يتم اختيار الأدوية. يمكنك أيضًا شراء فيتامينات معقدة لتحسين حالة شعرك. يمكن تناول المستحضرات المعقدة في فترة قصيرة من 1-3 أشهر ، دون إجراء اختبارات ، لتعزيز نمو الشعر وبنيته ، وبشكل عام ، لتعلق الجسم بشكل عام.

لقد أثبتوا أنفسهم بشكل جيد:

1. فيتامينات Solgar الجلد والأظافر والشعر
2. الآن الأطعمة ، الحلول ، الشعر ، البشرة والأظافر
3. تمديد الحياة ، أقراص ثنائية في اليوم
4. دراج خاص مرز للشعر
5. فيتامينات صالحة للشعر
6. بانتوفيجار للشعر
7. مركب Perfectil للشعر
8. فيتامينات بريورين للشعر
9. فيتامينات الشعر "ماكسي هير" من كونتري لايف

2 نصيحة. ضع نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارس نشاطًا بدنيًا

تتمتع بصيلات الشعر بعملية التمثيل الغذائي النشطة للغاية وبالتالي تتطلب الكثير من العناصر الغذائية للحفاظ على وظائفها. من الناحية المثالية ، نحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام. لذلك ، للحصول على شعر صحي ، عليك تناول الطعام بشكل جيد ومنتظم.

تؤثر النظم الغذائية والتغذية غير المتوازنة على نقص البروتين (مادة البناء الرئيسية للشعر) والأحماض الدهنية والفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. ويمكن أن تؤدي زيادة الكربوهيدرات (البسيطة) أيضًا إلى تدهور حالة الشعر. حاول إزالة "مخلفات الطعام" من نظامك الغذائي قدر الإمكان ، ولا أقول إنك تتخلى تمامًا عن جميع الأطعمة والأطباق المفضلة لديك ، فقط حاول تضمينها في نظامك الغذائي كل يوم على الأقل منتجات الشعر الصحيقم بإزالة معيار البروتينات والدهون والكربوهيدرات وحاول ألا تفرط في تناول الطعام.

3 نصائح. ربط الأقنعة لتقوية الشعر

يوجد اليوم إجراءات تهدف إلى الحد من تساقط الشعر وتحفيز نموه واستعادته المعقدة. الأكثر فعالية هي رفع البلازما و الميزوثيرابي... لكن لا تنسى الأقنعة المنزلية التي تقوي وتحفز نمو الشعر وتغذي وتحسن الدورة الدموية.

ومع ذلك ، لا توجد وصفة واحدة للجميع ، لأن لكل منها خصائصها الخاصة: البنية ، ونوع الشعر ، وعمل الغدد الدهنية ، لذلك قمنا بتجميع أكثر الأقنعة المنزلية شيوعًا لتساقط الشعر.

تتشابه دورة جميع الأقنعة المنزلية تقريبًا ، وتتراوح من 10 إلى 15 إجراءً ، بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع.

الوصفة رقم 1

• 2 ملاعق كبيرة من صبغة الفلفل.
• 1 ملعقة طعام زيت الخروع أو زيت الخردل
• 5 قطرات من زيت الباي العطري.

يوضع القناع على الشعر الجاف قبل الغسيل ، لكن حتى لا توجد منتجات تصفيف (ورنيش ، رغوة) على الشعر. يُسخّن زيت الخروع في حمام مائي ، ويُضاف إليه صبغة الفلفل والزيوت الأساسية. ضع القناع على فروة الرأس على طول الأجزاء ، وعزله واتركه لمدة 40 دقيقة إلى ساعة. يجب أن يكون القناع دافئًا وخزًا. إذا كان شعرك جافًا ، يمكنك وضع الزيت الأساسي المفضل لديك على الأطراف. ثم اغسلي شعرك كالمعتاد باستخدام الشامبو والقناع الذي تم شراؤه.

الوصفة رقم 2

يعمل القناع بشكل جيد على فروة الرأس الدهنية

• 1 ملعقة كبيرة من الطين الأبيض
• 1/2 ملعقة كبيرة ماء
• 1/2 ملعقة كبيرة عسل
• 1 صفار
• 5-8 قطرات من زيت الغار العطري (إكليل الجبل ، الإيلنغ ، شجرة الشاي ، الصنوبر ، القرفة ، هذه زيوت أساسية ممتازة لتساقط الشعر).

يجب تخفيف الطين بالماء وإضافة صفار البيض ؛ يقطر الزيت العطري على العسل ويضاف إلى باقي الخليط. ضع القناع على فروة الرأس على طول الأجزاء ، وعزله لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اغسل شعرك كالمعتاد مع الاستخدام الإجباري للبلسم أو القناع. ويكفي عمل القناع مرة في الأسبوع حتى لا يجف فروة الرأس.

رقم الوصفة 3

• 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
• 1 ملعقة كبيرة زيت نبق البحر.
• 1 ملعقة كبيرة زيت القنب
• 5-8 قطرات من زيت القرفة الأساسي.

امزج جميع المكونات في وعاء زجاجي ، ويمكنك تسخينه في حمام مائي. ضع القناع على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة ، وينصح بعزله (بغطاء بلاستيكي أو غطاء استحمام ، ووضع قبعة أو منشفة في الأعلى) ، ثم اغسل القناع بالشامبو.

4 نصائح. أعد تعريف العناية بشعرك

المعايير الرئيسية لاختيار منتجات العناية بالشعر هي نوع فروة الرأس ونوع طول الشعر (جذع الشعرة). العثور على المنتجات المناسبة ليس بالأمر الصعب إذا كنت تعرف نوع شعرك.

هناك أنواع الشعر التالية:

1. بشرة عادية + شعر عادي
2. بشرة عادية + شعر جاف
3. بشرة جافة + شعر جاف
4. بشرة دهنية + شعر عادي
5. بشرة دهنية + شعر جاف

بشرة عادية + شعر عادي

هذا هو المزيج المثالي ، وهو أمر يستحق أن نكافح من أجله ، فما هي العناية:

• غسل الشعر بالشامبو مرة كل 2-3 أيام ، الشامبو مناسب لأي نوع تقريبًا
• تطبيق التقشير (المقشر) مرة كل أسبوعين (يمكن استخدام شامبو التنظيف العميق)
• بلسم ، بلسم بعد كل غسلة (السلسلة: ترطيب ، تغذية ، لمعان)
• أقنعة مرة في الأسبوع: ترطيب وتغذية وتنعيم وأحيانًا يمكن استعادة اللمعان

بشرة عادية + شعر جاف

• الشامبو مرة واحدة 2-3 أيام ، والشامبو البديل: ناعم وخالي من الكبريتات
• تطبيق التقشير (المقشر) مرة كل أسبوعين (يمكن استخدام شامبو التنظيف العميق)
• بلسم ، بلسم بعد كل غسلة ، ممكن مع السيليكون ، لا غنى عنها لطول الشعر الجاف
• أقنعة 1-2 مرات في الأسبوع: تجديد وتغذية

بشرة جافة + شعر جاف

على الرغم من ندرة وجود هذا النوع من الشعر ، إلا أنه يتطلب عناية دقيقة ودقيقة:

• غسل الشعر بالشامبو 1-2 مرات في الأسبوع ، بشامبو خفيف ، لفروة الرأس الحساسة ، محايد
• تقشير (فرك) مرة كل 3-4 أسابيع (يمكن استخدام شامبو التنظيف العميق) ثم إذا كانت فروة الرأس تتحملها بشكل طبيعي
• بلسم ، بلسم بعد كل غسلة ، ممكن مع السيليكون
• أقنعة 1-2 مرات في الأسبوع: تجديد ، تغذية ، ترطيب

بشرة دهنية + شعر عادي

• غسل بالشامبو يوميًا أو كل يومين ، والشامبو مكتوب عليه "للشعر الدهني"
• تطبيق التقشير (المقشر) 1-2 مرات في الأسبوع (يمكن استخدام شامبو التنظيف العميق)
• بلسم وبلسم بعد كل غسلة
• أقنعة 1-2 مرات في الأسبوع: مغذي ، مرطب ، للحجم

بشرة دهنية + شعر جاف

• اغسلي شعرك بالشامبو يوميًا أو كل يومين ، وشامبو مكتوب عليه "للشعر الدهني" ، وأحيانًا يمكنك استخدام شامبو محايد
• تطبيق التقشير (المقشر) 1-2 مرات في الأسبوع (يمكن استخدام شامبو التنظيف العميق)
• بلسم ، بلسم بعد كل غسلة ، ممكن مع السيليكون
• أقنعة مرتين في الأسبوع: تجديد ، تغذية ، ترطيب

في كل نوع من أنواع الشعر ، يجب توفير رعاية إضافية. زيوت وسوائل وكريمات لنهايات الشعر. الحماية الحرارية قبل كل تجفيف بمجفف الشعر ، على شكل كريم ، رذاذ. دورات السيروم ، مقويات لتقوية الشعر.

بناءً على هذه الأنواع ، يمكنك اختيار رعايتك اليومية.

5 نصائح. حماية الشعر

بغض النظر عن الوقت من العام ، بغض النظر عن نوع شعرك ، سواء كان شعرك صحيًا أو تالفًا ، فجميعهم يحتاجون إلى الحماية ومن السيء جدًا أننا لا نوليه سوى القليل من الاهتمام.

تعني حماية الشعر:

• حماية الشعر قبل استخدام مجفف الشعر والكي ومكواة الشعر. يجب أن يكون لديك في ترسانتك من منتجات الشعر الحماية الحرارية.
• حماية الشعر من الشمس. إذا كنت تتعرض للشمس كثيرًا في الصيف ، فتأكد من حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية ، واستخدم وسائل خاصة للحماية من الشمس: الشامبو ، والقناع ، والبخاخ ، والزيت ، فهناك مثل هذه السلسلة في كل علامة تجارية احترافية ، ومن بالطبع ، لا تنسى القبعات.
• حماية الشعر من الرياح. في الطقس العاصف ، من الأفضل تجديل شعرك حتى لا يتشابك أو يتلف.
• حماية الشعر من البحر والمياه المعالجة بالكلور. من الناحية المثالية بالطبع ، لا تبللي شعرك ، لكن هذا لا يعمل دائمًا ، لذلك لا تنسي العناية المكثفة بالشعر ، واستخدمي الأقنعة والبخاخات والزيوت لحماية شعرك.
• حماية الشعر في الشتاء. تأكد من ارتداء قبعة في موسم البرد. من التعرض لدرجات حرارة منخفضة ، تضيق الأوعية الدموية في فروة الرأس ، ولا يتلقى الشعر التغذية المناسبة ويزداد احتمال أن يبدأ الشعر في التساقط ببساطة.
• حماية الشعر من التغيرات في درجات الحرارة. من التغيرات في درجات الحرارة (الهواء البارد بالخارج والدافئ الجاف في الداخل) ، يفقد الشعر الرطوبة ، مما يؤدي إلى الكثير من العواقب. لن يكون المرطب غير ضروري في هذا الوقت من العام.

لا يمكن وقف عملية الخسارة إلا بالقضاء على سببها ...