Витамини, които помогнаха на косата и кожата ми да преживеят зимата

Така че до 25 -годишна възраст не се притеснявах наистина за косата и кожата си, те бяха в добро състояние и не изискваха специални грижи. Но след операцията (на 27 -годишна възраст) състоянието на косата и особено на кожата рязко се влоши, може би това се дължи не само на операцията (стрес, обща анестезия), но и на рязко намаляване на теглото. Когато ме изписаха от болницата, кожата на лицето ми изглеждаше уморена, отпусната и със сив оттенък, а близо до очите си забелязах първите бръчки, от този момент започнах да изучавам информация за правилната грижа за кожата на лицето и напълно промених грижи, намерих добър козметолог. И точно три месеца след операцията, косата ми падна и с такава скорост, че наистина се уплаших и се обърнах към трихолог и вече от нея разбрах, че без вътрешна подкрепа на тялото е невъзможно да има здрав здрав коса и здрава еластична кожа ...

Оттогава започна моето запознаване с различни хранителни добавки, витамини, микроелементи и минерали за поддържане на здраве, красота и имунитет на тялото.

През зимата и лятото давам почивка на тялото, а в началото на пролетта и късната есен започвам витаминотерапия. Например миналата пролет пих хиалуронова киселина (витамин В5), добавка на желязо с витамин С (сутрин) и добавка на цинк (вечер).

И тази есен се подготвях за зимата заедно с препарати от биотин, колаген и спирулина и искам да ви разкажа за тях.

Биотин за здрава кожа и коса

Можете да говорите много за значението на витамините от група В за здравето и естествената красота на жената. Приемам витамини от група В всяка есен или пролет, но най -често избирам биотин (В7, Н).

В идеалния случай попълнете резервите на биотин с храна, ако се храните рационално, не се придържате към диети и нямате проблеми с червата, тогава с дефицит на витамин В7 няма да имате проблеми. Биотинът се намира в такива храни: сьомга, морски дарове, черен дроб, бъбреци, мляко, сирене, жълтък, гъби, бобови растения, пиле, орехи, спанак, домати, зеле, моркови, банани, бадеми, фъстъци.

Ноктите и косата се състоят главно от протеинов материал - това е кератин, биотинът играе важна роля в създаването на основата на кератиновото вещество, което подобрява състоянието на косата и кожата. Биотинът помага да се поддържа кожата здрава, предпазвайки от дерматит, предпазвайки косата от побеляла коса, косопад, а също така забавя процеса на стареене в организма.

Биотинът съдържа сяра, която е от съществено значение за кожата, косата и ноктите и някой трябва да я достави там. Биотинът се е утвърдил като идеално превозно средство, което винаги доставя натоварването си с сяра точно до местоназначението.

Ефектът на витамин В7 върху косата

• засилва регенерацията на клетките на скалпа, което насърчава обновяването и растежа на косата;
• повишава активността на космените фоликули;
• регулира работата на мастните жлези;
• предотвратява сухата и чуплива коса;
• намалява лющенето и сърбежа на скалпа;
• помага за справяне с пърхота.

Този път поръчах биотин на iherb, въпреки че по -рано купих Medobiotin в аптеката, според мен, от немско производство и също бях много доволен от резултата, въпреки че витамините на iherb са по -евтини, отколкото в нашата аптека.

Biotin Now Foods, 1000 мкг

От производителя. Биотинът допринася за поддържането на здрава кожа, коса и нокти и е необходим за правилното функциониране на някои ензими. В допълнение, биотинът подпомага производството на енергия в организма и е необходим за метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини.

Капсулите са малки, поглъщат добре, съдържанието в капсулата е бяло, на прах. Производителят препоръчва да се пият по 1-2 капсули на ден по време на хранене.

Някои пишат, че след седмица виждат резултатите, аз ги нямах и след месец не забелязах никакви специални промени, но продължих да пия, тъй като курсът беше два месеца. И някъде през втория месец от приемането забелязах, че има много нови по линията на косата и самата коса започна да расте по -бързо. Загубата е намаляла, тоест се е нормализирала, кожата също се чувства добре, няма сухота и дори акнето по време на ПМС се появява по -рядко. Мисля, че всички витамини, които пия, са отговорни за това, но биотинът не бива да се подценява.

Изход: Достойни витамини за поддържане на здрава коса и кожа: косата расте по -бързо и по -малко се отделя, а кожата е по -малко суха и раздразнена.

Спирулина за поддържане на тялото през зимата

Спирулина е може би най -загадъчната хранителна добавка на пазара, направена на базата на китайски кафяви водорасли. Този продукт има стягащи и почистващи свойства. Спирулина помага за премахване на вредните вещества и токсини от организма, повишава защитните му свойства и възстановява метаболизма.

Спирулина се предлага в тинктура, капсула и перорална форма.

По принцип препаратът съдържа компоненти като водорасли Спирулина, фолиева киселина, витамини (A, B, F, E, H), фикоцианин, както и микроелементи като фосфор, магнезий, цинк, калий и желязо.

Като цяло спирулина е едноклетъчна водорасли с лечебни свойства. Водораслите са богат източник на йод и ефективно профилактично средство, използвано при лечението на заболявания на щитовидната жлеза.

Списъкът с индикации за приемане на спирулина е много обширен, няма да изброявам всичко (метаболитни нарушения и наднормено тегло, заболявания на храносмилателната система, алергии, инфекциозни заболявания, хипертония, безсъние, хормонални нарушения).

Органична спирулина от здравословен произход, 500 mg

Изборът ми падна върху органичната спирулина на Healthy Origins (САЩ), от същия iherb, но можете да я купите и в аптеките.

От производителя.Healthy Origins предлага органична спирулина, естествено над 60% протеин, отличен източник на много важни фитонутриенти и минерали като каротеноиди, незаменими мастни киселини, желязо, магнезий, калций и селен.

• 100% натурални и без ГМО
• Органично сертифицирано от USDA
• Кошер
• Хранителна добавка
• Oregon Tilth Certified Organic

Взех спирулина, както препоръчва производителят, два пъти на ден, сутрин и вечер, по две таблетки или три таблетки два пъти на ден. Много съм доволен от резултата, ще отбележа основните моменти:

1. Вече след седмица употреба на спирулина, почувствах бодрост, стана по -лесно да се събудя сутрин, тоест се появи жизненост.
2. Апетитът наистина намалява и това е факт, пих ги час след закуска и дори не ми се яде по обяд.
3. Спирулина наистина повишава имунната система, боледувам много често, настинките и болките в гърлото са мои спътници всяка зима, но тази зима (ъ-ъ-ъ) никога не съм боледувал, дори не съм имал хрема).
4. За мен беше много важно спирулината да подобри храносмилането, като видях това в инструкциите, които взех без колебание. След раждането започнах да имам запек, въпреки че преди не страдах от него, така че с началото на приема на спирулина всичко се нормализира.
5. В допълнение, спирулина помага за справяне с косопада в комплексната терапия, благодарение на витамини, микроелементи, които са част от лекарството, подхранването на косата се подобрява, растежът се ускорява и общото състояние на косата се подобрява.

Също така добавям спирулина една или две таблетки наведнъж към маските за лице, което също е много добро.

Когато се използва спирулина, усвояването на храната се увеличава драстично и е достатъчно човек да изяде 75% от обичайната си диета, за да може тялото да получи нужните му хранителни вещества. Количеството неразградена храна е сведено до минимум, а токсините и токсините не се натрупват в тялото.

Изход: полезна хранителна добавка, има благоприятен ефект върху благосъстоянието на цялото тяло, кожата, ноктите и косата.

Таблетки с колаген за кожа и коса

Приготвянето на колаген стана напълно ново за мен тази година, никога не бях приемал това преди, но треньорът ми ме посъветва да изпия курс от колаген, тъй като по време на тренировка коленете ми се хрускат, той ми обясни, че това е нещо със стави и така по -нататък, Не помня точно. Затова отидох да проуча информация за колагена и веднага го поръчах, тъй като той има много полезни свойства.

След като прочетох отзиви за колагена и неговите свойства, разбрах, че е най -добре да го поръчате на уебсайта iherb.com, а цената и качеството на тези лекарства на уебсайта са много по -добри от закупуването от аптека.

Колагенът е протеин, който присъства в много тъкани на нашето тяло, което им придава сила и еластичност. Колагенът е отговорен за еластичността на тъканите и им осигурява надеждна защита срещу увреждане.

Под влияние на негативни фактори или естествени процеси на стареене количеството на колагеновите влакна започва да намалява, докато този протеин се произвежда в организма всяка година все по -малко.

Научих също, че момичетата от азиатските страни (Япония, Китай, Корея) пият колаген от юношеството и почти постоянно, като правят само кратки почивки между курсовете, а на кожата и младостта им може да се завижда само))))

Колагенът в таблетки спомага за изкуствено възстановяване на липсата на този протеин в нашето тяло, ускорява лечебния процес на костите и тъканите, поддържа еластичността на ставите при нормални условия и помага за премахване на изразителните бръчки и кожни гънки, подобрява общото състояние на кожата и косата.

Колаген Най -добрите типове колаген 1 и 3

От производителя. Колагенът е основният структурен протеин в съединителната тъкан и най -разпространеният протеин в човешкото тяло. Той е отговорен за поддържането на здравината и еластичността на костите, ставите, връзките и сухожилията, гладкостта на кожата и здравата коса, ноктите, кръвоносните съдове и очите и други тъкани в тялото.

Най -добрият тип колаген 1 и 3 съдържа чист колагенов протеин, който осигурява основните градивни елементи за растежа и поддържането на здрави тъкани. Приет като хранителна добавка, този продукт осигурява на организма суровините, от които се нуждае, за да поддържа здравината и целостта на основните си структури. Този продукт е ензимно хидролизиран в аминокиселини с ниско молекулно тегло за оптимално усвояване и преработка от организма. Витамин С се добавя към формулировката, тъй като е основно хранително вещество, необходимо за синтеза на колаген в организма.

• Научно обосновано хранене.
• Хранителна добавка.
• Съществена структурна опора за коса, кожа, нокти, връзки, сухожилия и кости.
• Не съдържа ГМО и глутен.

Производителят препоръчва приемането на 3 таблетки два пъти дневно на празен стомах, около 30 минути преди хранене и не се смесва с други протеинови добавки.

Започнах да пия този колаген на няколко етапа и едва го завърших. Той няма никакъв неприятен вкус или мирис, но поради просто огромния си размер, го пих с голяма трудност, особено на гладно и по три таблетки наведнъж. Когато го изпих, кожата се трансформира буквално за няколко дни, нямаше и следа от сухота, зачервяването веднага изчезна и общото състояние беше много по -добро, кожата е гладка, еластична с равномерен тен, например , след алгинатна маска, който и да го е направил, ще ме разбере, но щом спрях да пия тези хапчета, състоянието на кожата се влоши. Мисля, че през целия курс (три месеца) няма да издържа да пия тези хапчета.

Изход:Колагеновият препарат по принцип е добър и изпълнява заявените обещания: той е отговорен за здравината и гъвкавостта на костите, ставите, кожата, сухожилията, сухожилията, кръвоносните съдове и очите, а също така подобрява състоянието на кожата, косата и нокти.

Всички тези витамини и добавки помогнаха на кожата ми да бъде тонизирана, без никакви проблеми, а загубата на коса извън сезона остана незабелязана за мен, с минимална загуба.Това, към което водя, е, че винаги е по -лесно да се предотврати проблем, отколкото да се справим с неговите последствия.

ВНИМАНИЕ! Преди да използвате който и да е лекарствен продукт, трябва да се консултирате с лекар и задължително да прочетете инструкциите от производителя !!!