Jak dohnat nedostatek vitaminu B5 v těle? Nejdůležitější vitamín pro vlasy

V roce 1931 se vědcům podařilo syntetizovat vitamín B5, po výzkumu, který ukázal, že je přítomen téměř všude. Říká se mu také kyselina pantothenová, v překladu z řečtiny „pantoten“ znamená „všude“ nebo „všude“ a ne nadarmo se vitamín B5 účastní téměř všech metabolických procesů v těle a je přítomen téměř ve všech produktech.

Vitamín B5, stejně jako všechny vitamíny B, patří k vitamínům rozpustným ve vodě, nemá toxické vlastnosti a vylučuje se močí. Kyselina pantothenová má také schopnost přeměnit se na jiné látky, dostává se do těla, mění se na pantein - a to je hlavní část koenzymu A, který se podílí na syntéze bílkovin, tuků a sacharidů.

Vitamín B5 zpomaluje stárnutí a prodlužuje život!

Výhody vitaminu B5 (kyselina pantothenová)

Vitamín B5 se účastní téměř všech procesů, které se v těle vyskytují. Jeho užitečnost je proto velmi obtížné přeceňovat.

Kyselina pantothenová má nejvíce přímý účinek na vlasypravděpodobně více než všechny ostatní vitamíny. To je dáno skutečností, že vitamín B5 se podílí na metabolismu lipidů, na tvorbě a obnově buněk, jeho nedostatek přímo ovlivňuje vypadávání vlasů, vyčerpání a zhoršování struktury vlasů.

Vitamín B5 je velmi důležitý při produkci hormonů nadledvin, červených krvinek a aminokyselin, podporuje rychlé hojení ran na kůži a sliznicích. Kyselina pantothenová se podílí na syntéze bílkovin a uhlohydrátů na energii a má také anabolický účinek, který vám umožní budovat svalovou hmotu a snížit množství vydané energie. Tento vitamín je také zodpovědný za dlouhodobou paměť.

Vitamín B5 se používá v procedurách pro omlazení pokožky; velmi často se přidává do dětských krémů a gelů proti kožním vyrážkám, podrážděním a dermatitidě.

K zajištění syntézy a metabolismu všech látek nezbytných pro životně důležitou činnost je důležité, aby byla kyselina pantothenová v těle přítomna v dostatečném množství.

Vitamín B5 pomáhá vstřebávání dalších vitamínů: kyseliny listové, vitaminu C a vitamínu B1, B6.

Indikace pro použití

Vitamín B5 je velmi důležitý pro zdraví vlasů, je zvláště nezbytný pro vypadávání vlasů, ale kromě toho má kyselina pantothenová mnoho dalších indikací pro použití:

• plešatost;
• lupy;
• ekzém;
• popáleniny, vředy;
• trofické vředy;
• neuralgie, parestézie, polyneuritida;
• tuberkulóza;
• pankreatitida;
• chronické onemocnění jater;
• bronchitida, pneumonie, bronchiální astma;
• poruchy oběhového systému;
• onemocnění gastrointestinálního traktu spojená s vysokou kyselostí;
• metabolické onemocnění;
• toxikóza u těhotných žen;
• alergické reakce (dermatitida);
• hypertyreóza;
• cystitida;
• kandidóza;
• artritida.

Rovněž se doporučuje zvýšit množství vitaminu B5 při těžké fyzické námaze a intenzivním sportu.

Příznaky nedostatku vitaminu B5

V lékařské praxi je nedostatek vitaminu B5 vzácný, protože se nachází v mnoha potravinách, a proto jeho nedostatek může být vyvolán dietami, podvýživou, dysbiózou a dalšími problémy s gastrointestinálním traktem. A dalším důvodem poklesu vitaminu může být užívání antikoncepce, prášků na spaní, ale také alkoholu a kouření.

Hlavní příznaky nedostatku kyseliny pantothenové jsou:

• rychlá únava těla, chronická únava;
• deprese, skleslost;
• podrážděnost a špatný spánek;
• ztráta vlasů;
• odlupování kůže;
• bolest svalů, tíha v nohou;
• bolesti hlavy, někdy nevolnost;
• onemocnění tenkého střeva, bolest žaludku;
• snížená imunita, tělo se nedokáže bránit různým infekcím.

To nejsou všechny příznaky, které nedostatek vitaminu B5 způsobuje, kromě toho tyto nebo podobné příznaky mohou být způsobeny nedostatkem jiných vitamínů a minerálů, ale pouze lékař může diagnostikovat nedostatek tohoto vitaminu. Pokud si všimnete výše uvedených příznaků, navštivte svého lékaře na konzultaci.

Ke stanovení množství kyseliny pantothenové v těle lze použít jednu ze dvou dostupných metod: mikrobiologickou nebo radioimunologickou. Pro výzkum se krev odebírá ráno na prázdný žaludek.

Potřeba vitaminu B5 pro vlasy

Tento vitamín je prostě nezbytný pro zdraví našich vlasů. Vitamín B5 nebo kyselina pantothenová pro vlasy působí v několika směrech najednou, pokud tělo nedostává dostatek vitaminu B5, pak to okamžitě ovlivňuje stav vlasů. Vitamín B5 je pro vypadávání vlasů nepostradatelný, je zařazen do nejdražších prostředků na vypadávání vlasů světových značek. Kromě léčby vypadávání vlasů vitamín B5 také stimuluje růst vlasů a probouzí nové vlasy k intenzivnějšímu růstu.

Vitamín B5, B6 a B12, vitamín C a železo jsou hlavními složkami léčby vypadávání vlasů!

Kyselina pantothenová je pro vlasy také důležitá v tom, že zadržuje ve vlasech vlhkost, což znamená, že vlasy jsou pružnější, méně suché a lámavé a méně se lámou. Po kurzu vitaminu B5 se vlasy stanou bujnějšími, hladšími, lesklými a hedvábnými.

Vitamín B5 je jedinečný v tom, že je dobře absorbován kůží, proto se často přidává do kosmetiky a používá se pro domácí masky na vlasy.

Potraviny bohaté na vitamín B5

Vitamín B5 se snadno zničí během tepelného zpracování potravin - více než 50% ztráta a zmrazení - asi 30%, takže byste se měli, pokud je to možné, vyhnout tepelnému zpracování potravin a jíst syrovou zeleninu a ovoce.

Vitamín B5 se nachází v živočišných i rostlinných produktech. Většina kyseliny pantothenové se nachází v:

• Pivovarské kvasnice;
• hovězí maso, kuřecí játra;
• hovězí;
• mořské ryby;
• rybí kaviár;
• vejce;
• ledviny, srdce;
• houby;
• ořechy;
• Žitná mouka;
• čerstvá zelenina;
• mléčné výrobky
• naklíčená pšenice
• med, pyl, propolis.

Stolní ocet přidaný do salátu nebo konzervovaných potravin vitamín B5 zcela zničí.

Vitamín B5 v potravinách je asimilován pouze za normálního fungování gastrointestinálního traktu, protože je absorbován v tenkém střevě a v malém množství v tlustém střevě, proto jakékoli poruchy ve fungování trávicího traktu a poruchy mikroflóry vedou k snížení absorpce kyseliny pantothenové.

Kde koupit vitamín B5 (kyselina pantothenová)

Přípravky obsahující vitamín B5 (kyselina pantothenová) lze zakoupit v lékárně, mohou být ve formě tablet, injekcí a komplexních přípravků, které obsahují vitamín B5, existují také různé dávky vitaminu. Zdravý dospělý člověk potřebuje asi 10 mg kyseliny pantothenové denně, v některých případech může být dávka zvýšena (během laktace, sportu a některých nemocí).

Nezaměňujte denní potřebu vitaminu B5 a dávku předepsanou lékařem.

Jako lék se nejčastěji používají tablety pantothenátu vápenatého.