Vitaminy B na vlasy

Vitamíny jsou z latiny přeloženy jako život, a není se čemu divit, protože naše tělo denně potřebuje celý komplex vitamínů pro plnohodnotný život a zdraví. V podstatě všechny vitamíny vstupují do našeho těla s příjmem potravy, a pokud je strava pestrá, pak nejsou problémy s nedostatkem vitamínů.

Vitaminy jsou tělem využívány jako zdroj energie, nemají žádné plastické vlastnosti. Vitamíny se účastní chemických přeměn, které ovlivňují metabolismus. Mají tedy příznivý účinek na téměř všechny biochemické a fyziologické procesy v těle, včetně vlasů.

Dnes budeme hovořit o vitaminech skupiny B, o vitaminech rozpustných ve vodě, s jejichž nedostatkem není možné mít zdravé a krásné vlasy. Důvodem nedostatku vitamínů může být porušení absorpce vitamínů s dysbiózou, zvýšenou kyselostí žaludku, zhoršenou průchodností žlučovodů nebo s onemocněním jater. Kromě zhoršeného vstřebávání vitamínů může být důvodem jejich nedostatku také nevyvážená strava, přísné diety a předchozí operace.

Hlavními vnějšími příznaky nedostatku vitamínů B mohou být: snížená schopnost pracovat, slabost, zhoršení paměti, poruchy spánku, nervozita, snížená chuť k jídlu, dušnost s malou fyzickou námahou, suchost a olupování kůže, suché a lámavé vlasy, stejně jako zvýšené vypadávání vlasů.

Jak dohnat nedostatek vitamínů B?

Pro léčbu je v první řadě nutné zbavit se základního onemocnění, které způsobilo malabsorpci živin, například léčba onemocnění gastrointestinálního traktu, které ovlivňují vstřebávání vitamínů. Lze také předepsat průběh vitamínů ve formě kapslí, intramuskulárně nebo intravenózně.

Za prvé, vitamíny vstupují do vlasů krví, respektive to, co jíme, se odráží v našich vlasech a jen v malém množství se vitamíny dostávají na vlasy pomocí tonik, koncentrátů, šamponů a masek na vlasy.

Při vitamínové terapii je důležité dodržovat předepsanou dávku a harmonogram užívání léků.

Každý vitamín skupiny B přímo ovlivňuje vlasy, rozumíme v pořadí:

Vitamín B1 (thiamin), v první řadě řídí práci nervového systému, který je pro vlasy také důležitý. S nedostatkem vitamínu vlasy stávají křehké, matné a náchylné k vypadávání. Norma vitaminu B1 u dospělých je způsobena věkem a stresem - od 1 do 2,5 mg.

Vitamín B2 (riboflavin) normalizuje práci mazových žláz pokožky hlavy, při jejím nedostatku se vlasy u kořínků velmi rychle mastí a dokonce si vlasy musíte mýt každý den. Konce vlasů jsou zároveň suché a lámavé. Zásoby vitamínů musí být neustále udržovány, protože riboflavin se velmi rychle vyčerpává. Průměrná denní norma vitaminu B2 je 2 mg.

Vitamín B3 (niacin, niacin, vitamín PP), kvůli nedostatku niacinu se růst vlasů zpomaluje, prakticky nerostou, pokud je problém s nedostatkem niacinu. Šedé vlasy se také objevují brzy. Průměrná denní dávka kyseliny nikotinové je 20 mg, maximální přípustné množství je 60 mg. O použití niacinu na vlasy si můžete přečíst externě tady.

Vitamín B5 (kyselina pantothenová)podporuje hojení ran, proniká pod keratinové šupiny vlasového pramene, vyhlazuje jeho povrch a zadržuje vlhkost, obnovuje celistvost mechanicky a chemicky poškozených vlasů a snižuje jejich křehkost.

Vitamín B5 je zodpovědný za posílení vlasových kořínků a zlepšení pronikání kyslíku do pokožky hlavy, je to jeden z nejdůležitějších vitamínů pro vypadávání vlasů. Norma vitaminu B5 je 5 mg, maximální přípustné množství je 15 mg.

Vitamín B6 (pyridoxin) Je nutné vyživovat vlasy a pokožku.Při nedostatku vitamínu se vyvíjí suchost a svědění pokožky hlavy a mohou se také objevit lupy.Průměrný denní příjem vitaminu B6 je 2 mg, maximální přípustné množství je 6 mg.

Vitamín B 7 (vitamín H, biotin) Průměr denně rychlost biotinu - 50 mcg, maximální povolené množství je 150 mcg.

Vitamín B9 (kyselina listová) podporuje rychlý růst vlasů a je zodpovědný za pigmentaci. Průměrný denní příjem kyseliny listové je 400 mcg, maximální přípustné množství je 600 mcg.

Vitain B10 (kyselina para-aminobenzoová) zodpovědný za pigmentaci vlasů, dělá vlasy silnější a pružnější.

Vitamín B12 (kyanokobalamin),Nedostatek tohoto vitaminu způsobuje plešatost, B12 je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro vypadávání vlasů. Také s nedostatkem vitamínů se může objevit suchost a odlupování pokožky hlavy.

Vitaminy skupiny B a nejen to mohou být přidány ke zvýšení kosmetického účinku různých produktů - masky, šampony, balzámy, kondicionéry. Více podrobností najdete v článkuJak správně používat lékárenské vitamíny v ampulkách na vlasy.

Vitaminy B pro vlasy ve výrobcích

Nedostatek vitamínů B lze snadno zabránit konzumací vašich oblíbených a docela známých jídel. Jíme tato jídla každý den, jsou nám známá a také doplňují nedostatek vitamínů B bez léků: