Vitamíny, které pomohly mým vlasům a pokožce přežít zimu

Takže do svých 25 let jsem se o své vlasy a kůži opravdu nestaral, byly v dobrém stavu a nevyžadovaly žádnou zvláštní péči. Ale po operaci (ve věku 27 let) se stav vlasů a zejména kůže prudce zhoršil, možná za to může nejen operace (stres, celková anestezie), ale také prudký pokles hmotnosti. Když mě propustili z nemocnice, pokožka mého obličeje vypadala unaveně, ochable a se šedým nádechem a poblíž očí jsem si všiml prvních vrásek, od té chvíle jsem začal studovat informace o správné péči o pleť obličeje a úplně jsem změnil pozor, našel jsem dobrého kosmetologa. A přesně tři měsíce po operaci mi vypadly vlasy a takovou rychlostí, že jsem se opravdu začal bát a obrátil jsem se na trichologa a už od ní jsem si uvědomil, že bez vnitřní opory těla není možné mít zdravé silné vlasy a zdravá elastická pokožka ...

Od té doby začalo mé seznamování s různými doplňky stravy, vitamíny, stopovými prvky a minerály pro udržení zdraví, krásy a imunity těla.

V zimě a v létě dopřávám tělu odpočinek a brzy na jaře a koncem podzimu začínám s vitamínovou terapií. Například loni na jaře jsem pil kyselinu hyaluronovou (vitamín B5), doplněk železa s vitamínem C (ráno) a doplněk zinku (večer).

A letos na podzim jsem se připravoval na zimu spolu s přípravky z biotinu, kolagenu a spiruliny a chci vám o nich povědět.

Biotin pro zdravou pokožku a vlasy

Můžete hodně mluvit o důležitosti vitamínů B pro zdraví a přirozenou krásu ženy. Beru vitamíny B každý podzim nebo na jaře, ale nejčastěji volím biotin (B7, H).

V ideálním případě doplňte zásoby biotinu jídlem, pokud budete jíst racionálně, nebudete dodržovat dietu a nebudete mít problémy se střevy, pak s nedostatkem vitaminu B7 nebudete mít problémy. Biotin se nachází v takových potravinách: losos, mořské plody, játra, ledviny, mléko, sýr, žloutek, houby, luštěniny, kuře, vlašské ořechy, špenát, rajčata, zelí, mrkev, banány, mandle, arašídy.

Nehty a vlasy jsou složeny převážně z proteinového materiálu - to je keratin, biotin hraje důležitou roli při vytváření základu keratinové látky, která zlepšuje stav vlasů a pokožky. Biotin pomáhá udržovat pokožku zdravou, chrání před dermatitidou, chrání vlasy před šedivými vlasy, vypadáváním vlasů a také zpomaluje proces stárnutí v těle.

Biotin obsahuje síru, která je nezbytná pro kůži, vlasy a nehty, a někdo ji tam musí dodat. Biotin se etabloval jako ideální vozidlo, které vždy dodává své množství síry přesně na místo určení.

Účinek vitaminu B7 na vlasy

• zvyšuje regeneraci buněk pokožky hlavy, což podporuje obnovu a růst vlasů;
• zvyšuje aktivitu vlasových folikulů;
• reguluje práci mazových žláz;
• zabraňuje suchým a lámavým vlasům;
• snižuje odlupování a svědění pokožky hlavy;
• pomáhá vyrovnat se s lupy.

Tentokrát jsem si objednal biotin na iherbu, přestože jsem dříve koupil Medobiotin v lékárně, podle mého názoru, německé výroby a také jsem byl velmi spokojen s výsledkem, přestože vitamíny na iherbu jsou levnější než v naší lékárně.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Od výrobce. Biotin přispívá k udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů a je nezbytný pro správné fungování některých enzymů. Biotin navíc podporuje produkci energie v těle a je nezbytný pro metabolismus bílkovin, sacharidů a tuků.

Tobolky jsou malé, dobře se polykají, obsah v tobolce je bílý, práškový. Výrobce doporučuje pít 1–2 kapsle denně s jídlem.

Někteří píší, že po týdnu vidí výsledky, já to neměl a po měsíci jsem nezaznamenal žádné zvláštní změny, ale pokračoval jsem v pití, protože kurz byl dva měsíce. A někde ve druhém měsíci přijetí jsem si všiml, že podél vlasové linie je spousta nových a vlasy samy začaly růst rychleji. Ztráta se snížila, to znamená, že se vrátila do normálu, pokožka se také cítí dobře, není suchá a dokonce i akné během PMS se objevuje méně často. Myslím si, že za to mohou všechny vitamíny, které piji, ale biotin by neměl být podceňován.

Výstup: Slušné vitamíny pro udržení zdravých vlasů a pokožky: vlasy rostou rychleji a méně se rozpadají a pokožka je méně suchá a podrážděná.

Spirulina na podporu těla v zimě

Spirulina je pravděpodobně nejzáhadnějším doplňkem stravy na trhu, vyrobeným na bázi čínských hnědých řas. Tento výrobek má zpevňující a čistící vlastnosti. Spirulina pomáhá odstraňovat z těla škodlivé látky a toxiny, zvyšuje její ochranné vlastnosti a obnovuje metabolismus.

Spirulina se dodává v tinktuře, kapslích a orální formě.

V zásadě přípravek obsahuje složky, jako jsou řasy Spirulina, kyselina listová, vitamíny (A, B, F, E, H), fykocyanin a také stopové prvky, jako je fosfor, hořčík, zinek, draslík a železo.

Obecně je spirulina jednobuněčná řasa s léčivými vlastnostmi. Řasy jsou bohatým zdrojem jódu a účinným profylaktickým činidlem používaným při léčbě onemocnění štítné žlázy.

Seznam indikací pro užívání spiruliny je velmi obsáhlý, nebudu uvádět vše (metabolické poruchy a nadváha, nemoci trávicí soustavy, alergie, infekční choroby, hypertenze, nespavost, hormonální poruchy).

Organický spirulina zdravého původu, 500 mg

Moje volba padla na organickou spirulinu Healthy Origins (USA), ze stejného iherbu, ale koupíte ji i v lékárnách.

Od výrobce.Healthy Origins nabízí organickou spirulinu, přirozeně přes 60% bílkovin, vynikající zdroj velmi důležitých fytonutrientů a minerálů, jako jsou karotenoidy, esenciální mastné kyseliny, železo, hořčík, vápník a selen.

• 100% přírodní a bez GMO
• USDA certifikovaný organický
• Košer
• Doplněk stravy
• Organická certifikace Oregon Tilth

Vzal jsem spirulinu, jak výrobce doporučuje, dvakrát denně, ráno a večer, dvě tablety nebo tři tablety dvakrát denně. S výsledkem jsem velmi spokojen, poznamenám si hlavní body:

1. Již po týdnu používání spiruliny jsem cítil veselost, bylo snazší se ráno probudit, to znamená, že se objevila vitalita.
2. Chuť opravdu klesá, a to je fakt, pil jsem je hodinu po snídani a nechtěl jsem ani jíst v době oběda.
3. Spirulina opravdu posiluje imunitní systém, velmi často onemocním, rýma a bolest v krku jsou moji společníci každou zimu, ale tuto zimu (pah-pah) jsem nikdy nebyl nemocný, dokonce jsem ani neměl rýmu).
4. Bylo pro mě velmi důležité, aby spirulina zlepšila trávení, když jsem to viděl v pokynech, vzal jsem to bez váhání. Po porodu jsem začala mít zácpu, i když jsem na ni dříve netrpěla, takže se začátkem užívání spiruliny vše vrátilo do normálu.
5. Kromě toho spirulina pomáhá vyrovnat se s vypadáváním vlasů při komplexní terapii, díky vitamínům, mikroelementům, které jsou součástí léčiva, se zlepšuje výživa vlasů, zrychluje se růst a zlepšuje se celkový stav vlasů.

Také si do pleťových masek přidávám po jedné nebo dvou tabletách spirulinu, což je také velmi dobré.

S použitím spiruliny se vstřebávání potravy dramaticky zvyšuje a stačí, když člověk sní 75% své obvyklé stravy, aby tělo dostalo potřebné živiny. Množství nestráveného jídla je minimalizováno a toxiny a toxiny se v těle nehromadí.

Výstup: užitečný doplněk stravy, má příznivý vliv na pohodu celého těla, pokožky, nehtů a vlasů.

Kolagenové tablety na kůži a vlasy

Příprava kolagenu se pro mě letos stala úplnou novinkou, nikdy předtím jsem to nebrala, ale můj trenér mi poradil, abych vypila kurz kolagenu, protože během tréninku mi křupala kolena, vysvětlil mi, že je to něco s klouby a tak dále, Nepamatuji si to přesně. Proto jsem šel studovat informace o kolagenu a okamžitě jsem si ho objednal, protože má mnoho užitečných vlastností.

Po přečtení recenzí o kolagenu a jeho vlastnostech jsem si uvědomil, že nejlepší je objednat si ho na webu iherb.com a cena a kvalita těchto léků na webu je mnohem lepší než nákup v lékárně.

Kolagen je protein, který je přítomen v mnoha tkáních našeho těla, což jim dodává sílu a pružnost. Kolagen je zodpovědný za pružnost tkání a poskytuje jim spolehlivou ochranu před poškozením.

Pod vlivem negativních faktorů nebo přirozených procesů stárnutí se množství kolagenových vláken začíná snižovat, přičemž tento protein se v těle produkuje každý rok méně a méně.

Také jsem se dozvěděl, že dívky z asijských zemí (Japonsko, Čína, Korea) pijí kolagen od dospívání a téměř neustále, mezi kurzy si dělají jen krátké přestávky a jejich kůži a mládí jim lze jen závidět))))

Kolagen v tabletách pomáhá uměle obnovit nedostatek tohoto proteinu v našem těle, urychluje proces hojení kostí a tkání, za normálních podmínek udržuje pružnost kloubů a pomáhá odstraňovat výrazové vrásky a kožní rýhy, zlepšuje celkový stav kůže a vlasů.

Kolagen Nejlepší typy kolagenu 1 a 3

Od výrobce. Kolagen je hlavní strukturální protein v pojivových tkáních a nejhojnější protein v lidském těle. Je zodpovědný za udržování pevnosti a pružnosti kostí, kloubů, vazů a šlach, hladkosti pokožky a zdravých vlasů, nehtů, cév a očí a dalších tkání v těle.

Nejlepší kolagen typu 1 a 3 obsahuje čistý kolagenový protein, který poskytuje základní stavební kameny pro růst a udržování zdravých tkání. Bere se jako doplněk stravy a poskytuje tělu suroviny, které potřebuje k udržení pevnosti a integrity svých základních struktur. Tato formulace je enzymaticky hydrolyzována na nízkomolekulární aminokyseliny pro optimální absorpci a zpracování tělem. Do přípravku je přidán vitamín C, protože je to základní živina potřebná pro syntézu kolagenu v těle.

• Výživa založená na vědě.
• Doplněk stravy.
• Základní strukturální podpora pro vlasy, kůži, nehty, vazy, šlachy a kosti.
• Neobsahuje GMO a lepek.

Výrobce doporučuje užívat 3 tablety dvakrát denně nalačno, asi 30 minut před jídlem a nemíchat s jinými proteinovými doplňky.

Začal jsem pít tento kolagen v několika fázích a sotva jsem ho dokončil. Nemá žádnou ošklivou chuť ani vůni, ale vzhledem k jeho jednoduše obrovské velikosti jsem jej pil velmi obtížně, zejména na prázdný žaludek a tři tablety najednou. Když jsem ji vypil, pokožka se za pár dní doslova proměnila, po suchu nebylo ani stopy, zarudnutí okamžitě zmizelo a celkový stav byl mnohem lepší, pokožka je hladká, pružná, například s rovnoměrnou pletí. , po alginátové masce mě kdokoli udělal, pochopí, ale jakmile jsem tyto pilulky přestal brát, stav pokožky se zhoršil. Myslím, že celý kurz (tři měsíce) nevydržím pít tyto pilulky.

Výstup:kolagenový přípravek je v zásadě dobrý a splňuje uvedené sliby: je zodpovědný za pevnost a pružnost kostí, kloubů, kůže, šlach, vazů, cév a očí a také zlepšuje stav pokožky, vlasů a hřebíky.

Všechny tyto vitamíny a doplňky pomohly mé pleti tonizovat, bez problémů a mimosezónní vypadávání vlasů pro mě zůstalo bez povšimnutí, s minimální ztrátou.Vedu k tomu, že je vždy snazší problému předcházet, než řešit jeho důsledky.

POZORNOST! Před použitím jakéhokoli léčivého přípravku se musíte poradit s lékařem a přečíst si pokyny od výrobce !!!