Vypadávají vlasy. Jaké vitamíny pít?

Vypadávání vlasů je jedním z nejčastějších problémů s vlasy a velmi často vypadává kvůli nedostatku vitamínů a minerálů. A to není překvapující, protože naše strava má k ideálu daleko, i když jíme ovoce a zeleninu, nedostatek vitamínů stále nedokážou dohnat. Vitamíny a minerály navíc nejdřív putují do důležitějších orgánů a až na úplný konec do vlasů. A nedostatek určitých vitamínů vede k problémům s vlasy (vypadávání vlasů, suchost, lámavost, nadměrný obsah tuku, vyčerpání). To však neznamená, že vypadávání vlasů může být vyvoláno pouze nedostatkem vitamínů nebo stopových prvků, příčiny vypadávání vlasů existuje mnoho a je to právě zjištění příčiny - nejdůležitější krok v boji proti vypadávání vlasů.

Pojďme se podívat na to, na jaké vitamíny byste si měli dát pozor, pokud vám začnou padat vlasy.

Vitamíny pro vypadávání vlasů

Vitamíny B. - pokud vlasy vypadávají, jsou to první vitamíny, kterým byste měli věnovat pozornost. Právě vitamíny B brání vypadávání vlasů, zejména B12, pomáhají vyrovnat se s nadměrnou mastností a suchostí vlasů a pokožky hlavy, zlepšit výživu folikulů a posílit kořínky.

Existují jednotlivé přípravky, které obsahují pouze vitamíny B (Neurobeks, Neurovitan), a existují speciální vlasové komplexy, které obsahují také vitamíny B.

Také bych se chtěl pozastavit nad vitamínem B7, nebo jak se také nazývá - Biotin, hlavními příznaky nedostatku biotinu mohou být intenzivní vypadávání vlasů, lámavé a suché vlasy, suchá a svědivá kůže, ospalost, ztráta energie, deprese, anémie. Užívání biotinových přípravků má velmi pozitivní vliv na stav vlasů (Medobiotin, Volvit, Biotin), jeden kurz na jaře a na podzim pomůže udržet vlasy v dobré kondici, omezí vypadávání vlasů při sezónním vypadávání vlasů.

Vitaminy B (B1, B5, B6, B9 a B12) jsou nezbytné pro normální fungování těla, protože se podílejí na vstřebávání živin. Z látek přijatých vlasovým folikulem jsou zajištěny všechny potřeby vlasů - výživa, dýchání, růst, posilování.

Vitamín C, posiluje cévy pokožky hlavy, kterými proudí krev do vlasových folikulů, zlepšuje krevní oběh, je velmi důležitý pro vypadávání vlasů a pro správnou výživu vlasových folikulů, která prodlužuje anagenní fázi (růst vlasů).

Vitamín C je nezbytný pro syntézu kolagenu v pojivových tkáních, neurotransmiterů, steroidních hormonů, karnitinu, přeměnu cholesterolu na žlučové kyseliny a zvýšení biologické dostupnosti železa.

Vitamíny A a E - posiluje vlasy, nezbytné pro tloušťku a růst vlasů. Říká se jim také vitamíny pro zachování mládí, krásy a zdraví celého těla. Tyto vitamíny dodávají vlasům pružnost, hladkost a lesk. Zlepšením krevního oběhu ve folikulích dodává vitamín E vlasům kyslík a prospěšné stopové prvky, čímž stimuluje růstové procesy.

Vitamíny A a E pro vlasy:

• chránit vlasy před škodlivými účinky ultrafialového záření;
• zmírnit zánět a svědění pokožky hlavy;
• obnovit strukturu oslabených a poškozených vlasů;
• poskytnout vlasům přirozený lesk, hedvábnost a sílu;
• pomoc při vypadávání vlasů.

Vitamín F Jsou mastné kyseliny, které pomáhají udržovat hydrolipidovou rovnováhu pokožky hlavy. Posiluje vlasy, díky čemuž jsou odolné vůči různým negativním vlivům. Dobře posiluje vlasy a předchází jejich vypadávání, chrání před lupy.

Navzdory používání kosmetiky doprovází nedostatek vitamínu lupy a suchá pokožka hlavy, roztřepené konečky vlasů a celkový nevkusný stav.

Žehlička Nedostatek železa je nejčastější příčinou vypadávání vlasů u žen. Při nedostatku železa jsou vlasy vyčerpány, lámou se a intenzivně vypadávají.Pokud máte nedostatek železa, pak komplexní vitamíny na vlasy nepomohou, musíte si vzít speciální přípravky na železo (Totema, Tardiferon, Ferumlek), po absolvování testů si můžete přečíst více o nedostatku železa a vypadávání vlasů tady.

Zinek - nedostatek zinku způsobuje plešatost, nadměrnou mastnotu pokožky hlavy, lupy a délku suchých vlasů. Zinek tvoří správné množství látek nezbytných pro růst vlasů, protože slouží jako silné okysličovadlo tuků. Zinkové přípravky: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Vápník Je to stavební materiál pro vlasy. Vápník je také důležitý při odstraňování vypadávání vlasů. Vitamín D pomáhá vstřebávání vápníku a je také lépe absorbován, pokud je užíván večer.

Hořčík - nedostatek tohoto stopového prvku vede k intenzivnímu vypadávání vlasů, suchosti a lámavosti.

Měď - Vyžaduje se ke stabilizaci kolagenu, dodává vlasům přirozenou barvu a také posiluje vlasy.

Měď, železo a zinek jsou esenciální stopové prvky, protože se v těle nevytvářejí, takže je velmi důležité nedostatek doplnit jídlem a drogami.

Selen - nedostatek tohoto mikroelementu může vést k oslabení vlasů, lámavosti, zhoršenému růstu a ztrátě.

Kolagen - dodává vlasům pevnost, dodává jim pružnost, sílu a lesk. Kolagenové tablety jsou tělem dobře snášeny a absorbovány.

Při výběru vitamínových komplexů byste měli věnovat pozornost zahrnutí těchto vitamínů a minerálů. Nemá smysl radit nějaké specifické vitamínové komplexy pro vlasy, protože vše je zde velmi individuální.