Vitaminer til hår. De vigtigste vitaminer til hårtab, vækst og restitution

I hårpleje bør hovedprincippet være: det er bedre at forhindre et problem end at håndtere dets konsekvenser. For eksempel ved vi, at hår har en tendens til at falde ud om foråret og efteråret, så du behøver ikke vente på, at dit hår begynder at falde ud. Eller for eksempel har du haft influenza, drukket antibiotika, oplevet stress, du skal tage affære med det samme.

Hårtilstand afhænger af tre hovedfaktorer:

1. Hele kroppen sundhed - hårets sundhed afhænger af hele organismens tilstand, da de er de første til at reagere på funktionsfejl i kroppen. Meget ofte er årsagen til hårtab hos kvinder (hvert sekund) i den fertile alder jernmangel, det behandles i lang tid og er svært, det kan kun beregnes ved at bestå tests for: hæmoglobin, serumjern, ferritin, total eller latent serumjernbindingskapacitet (TIBC eller LVCC)... Og selv efterfyldning af mangel på jern i kroppen, vil det først gå til hjernen, leveren og andre vitale organer og til håret i sidste ende.
2. Ernæring og fysisk aktivitet - vi er, hvad vi spiser, er der sådan et ordsprog af en grund. Vi opfordrer dig ikke til at opgive dine yndlingsfødevarer, men prøv at indføre sunde hårprodukter i din kost mindst en gang om dagen, som du kan læse om. her... Og glem heller ikke fysisk aktivitet, nu er de fleste menneskers arbejde stillesiddende, og det påvirker i høj grad hele organismenes generelle helbred. Hvis du ikke har mulighed for at dyrke sport (gå i gymnastiksalen, danse, forme, Pilates), så prøv at gå så meget som muligt, gå på arbejde fra arbejde, læg et specielt program på din telefon, der vil tælle, hvor mange trin du går om dagen, bør minimum være 10.000-12.000 trin.
3. Hårpleje - denne vare spiller også en vigtig rolle for hårets sundhed og skønhed. Du bør besøge din frisør regelmæssigt, selvom du vokser dit hår. Vælg hjemmepleje i hjemmet efter din hårtype: shampoo - den ene dagligt og den anden dybderensningsom du vil bruge hver anden uge, maske, balsam, leave-in (olie, væske, creme, serum) og vær sikker på termisk beskyttelsehvis du føner dit hår.

Vitaminer indeholder næringsstoffer, der er involveret i alle vitale processer i hele kroppen. For kroppens normale funktion kræves et komplet sæt vitaminer, mikro- og makroelementer.

Vitaminer til hårtab og styrkelse af hår

B5 -vitamin - et af de vigtigste vitaminer til hårtab, det ophobes ikke i kroppen, har ikke toksiske egenskaber og udskilles i urinen. B5 -vitamin er involveret i lipidmetabolisme, i dannelsen og fornyelsen af ​​celler, dets mangel påvirker direkte hårtab, nedbrydning og forringelse af hårets struktur.

B6 -vitamin - tilstedeværelsen i kroppen af ​​hormoner, proteiner og fedtstoffer, der er nødvendige for hårets sundhed, afhænger af dets aktivitet, det opretholder også et normalt stofskifte i hovedbunden. Vitamin er uundværligt for nærende hår og hud. Med mangel på vitamin udvikler tørhed, kløe og afskalning af hovedbunden, og der kan også forekomme skæl. Derudover sænkes hårvæksten, tilstanden af ​​hårlængde forværres også, tørhed og snitning forekommer.

B12 -vitamin - er hovedgrundlaget og byggematerialet til hår: uden det bliver de svage, tyndere og vokser ikke.Dette vitamin forhindrer hårtab ved at styrke rødderne. Med sine regenererende egenskaber regenererer vitamin B12 perfekt beskadigede hårområder: skrøbelighed, snit, tørhed.

Jern - jernets virkning på håret skyldes, at dette stof nærer hårsækkene med ilt, og ved mangel på det stopper rødderne med at modtage nyttige stoffer, og håret begynder derfor at tømmes, blive tørt og begynder at falde ud.

Zink- indtager en vigtig plads i hårets struktur, det er zink, der fremmer assimilering af protein, og dette er det vigtigste byggemateriale til hår. Manglende zink på en lige linje kan føre til hårtab, hvis kroppen mangler det, vil det straks være mærkbart i håret.

Vitaminer til hårvækst

B3 -vitamin - et af de vigtigste vitaminer til aktiv hårvækst, klarer godt hårtab, skæl, kedelig skygge og forhindrer forekomsten af ​​tidligt gråt hår, fordi dette vitamin er ansvarligt for hårets naturlige pigmentering.

B7 -vitamin (biotin) - hver dag producerer vores krop tusinder af keratinceller, og denne proces er umulig uden deltagelse af vitamin B7. Og proteinet keratin er hårets hovedbestanddel. Det beskytter dem mod skadelige miljøpåvirkninger og sikrer deres elasticitet. Biotin reducerer hårtab, fremskynder væksten af ​​nyt hår og har generelt en meget positiv effekt på hårets tilstand og struktur.

B9 -vitamin (folsyre) - Dette er et stof, som kroppen selv ikke er i stand til at producere, tarmmikrofloraen håndterer dette. De gavnlige egenskaber ved folsyre er at øge hårvækstens aktivitet. B9 giver dig mulighed for at bekæmpe tyndt og skørt hår, som mister sin styrke, elasticitet og begynder at falde ud.

Vitaminer til nærende hårlængde

C -vitamin - er ansvarlig for god blodcirkulation til hovedbunden og derved sikre normal ernæring af henholdsvis hårsækkene, håret ser sundt ud fra rod til spids. C -vitamin giver håret dets naturlige glans, silke og blødhed.

A -vitamin - forbedrer hårets elasticitet, gør det elastisk, skinnende og silkeagtigt, beskytter det mod solens skadelige virkninger, påvirker aktiv vækst. A -vitamin stimulerer genoprettelsen af ​​hårets struktur, giver beskyttelse mod frie radikaler og gør håret stærkt og elastisk. Det er manglen på A -vitamin, der fører til tørt og skørt hår.

Vitamin B2 - hjælper med at klare tørt og skørt hår, regulerer talgkirtlernes arbejde, det vil sige genopretter fedtet i hovedbunden. Dens evne til at regulere metaboliske processer gør det muligt for hårsækkene normalt at modtage så vigtige elementer som proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Derudover forbedrer vitamin B2 blodcirkulationen, hvilket øger tilførslen af ​​mineraler og andre vitaminer til hudcellerne. Denne komplekse effekt giver dig mulighed for at genoprette hår fra rødder til spidser.

E -vitamin - påvirker hårsækken intensivt, styrker og nærer den. Vitamin har en kompleks effekt på svækket hår, forbedrer deres tilstand mærkbart. E -vitamin forbedrer blodcirkulationen, hvilket påvirker tilførslen af ​​næringsstoffer til folliklerne og stimulerer hårvækst.

Vitaminer til hår på apoteket. Hvordan vælger man de mest effektive?

Hvad hår vitaminer skal gøre i første omgang:

1. Giv mad - næring af hår fra rødder til meget ender, det vil sige, vitaminer skal nære længden: forbedre elasticitet, glathed, give glans og blødhed.
2. Styr håret - oftest køber kvinder hårvitaminer, når de ser, at hår falder mere ud end normalt, så næsten alle hårvitaminer er rettet mod at styrke.
3. Forbedring af hårvækst - hår vokser ikke hurtigere, end det er genetisk fastsat, men med mange faktorer (internt, eksternt) forværres hårvæksten, så hårvækst kan forbedres med vitaminer.
4. Beskyt mod virkningerne af negative faktorer - beskyttelse af hår mod miljøpåvirkninger, stylingprodukter.

Lad os finde ud af, hvad apotekets vitaminer er til næring og styrkelse af hår, deres virkninger og anbefalinger til brug.

Vitaminer Solgar Hud, negle, hår

Producent - USA

Sammensætningen er specielt valgt til at øge kollagen i kroppen, som er hovedkomponenten i hud, hår og negle. Hovedingrediensen er MSM (methylsulfonylmethan), en organisk svovlforbindelse, der er meget gavnlig for hår, hud, led og bindevæv. Disse vitaminer gør deres arbejde meget godt. Huden bliver renere, fastere og silkere, neglene bliver stærkere og holder op med at flasse. Hår falder mindre ud, bliver fedtet og vokser hurtigere og bliver stærkere.

Solgar -vitaminer til hud, negle og hår skal tages 1 tablet to gange dagligt (morgen og aften) med eller efter måltider. Kurset er mindst to måneder, hvis hårtabet er intens, kan du øge forløbet op til fire måneder.

Særlig dragee Merz til hår

Producent - Tyskland

Velegnet til reparation af ødelagt hår, gør håret modstandsdygtigt over for ydre påvirkninger.

Vitaminer indeholder en optimal kombination af vitaminer, mikroelementer, der mætter kroppen med stoffer til vækst af sunde hudceller, hår og negle. Ingredienserne i Merz Special Dragee er udvalgt i en sådan mængde, at de understøtter naturlige biologiske processer med essentielle næringsstoffer. Og takket være det særlige system med målrettet levering af MTS -ingredienser, leveres alle disse komponenter fuldt ud til hudens, hårets og neglens celler og fylder dem med strålende skønhed indefra.

Voksne tager: 1 tablet 2 gange om dagen (morgen og aften), kurset er 30 dage.

Vitaminer Revalid

Producent - Ungarn / Israel

Fremmer hårvækst og styrkelse, forbedrer hårets udseende.

Revalid - et kombinationsmiddel til forbedring af hårets tilstand. Revalid indeholder stoffer, der har en gavnlig effekt på genopretning og udvikling af negle og hår, der normaliserer optimal hårvækst og restaurering. Forbedrer hårsækkens og hårets struktur, eliminerer skæl, seborré og kløe i hovedbunden. Sammensætningen af ​​Revalid indeholder mineralkomponenter, vitaminer, som er vigtige faktorer i hårets udvikling, regenerering og vækst.

Tag 1 kapsel med eller før måltider, 3 gange dagligt. Hvis hårtab er signifikant, øges doseringen til 2 kapsler 3 gange om dagen i 30 dage, hvorefter de skifter til den sædvanlige dosis. Behandlingsvarigheden er normalt 2-3 måneder. Oftest stopper ikke-fysiologisk hårtab efter 30 dages brug. For at ændre hårets struktur er det nødvendigt at tage stoffet i 2-3 måneder. Behandlingsforløbet kan om nødvendigt gentages eller øges.

Pantovigar til hår

Producent - Tyskland

Anbefales til diffust hårtab samt til hårgenopretning i hele længden.

Pantovigar - et komplekst præparat, der hjælper med at genoprette strukturen og fremskynde væksten af ​​hår og negle. Sammensætningen af ​​lægemidlet indeholder en række elementer, der er nødvendige for den korrekte dannelse af negle og hårstruktur, især lægemidlets sammensætning omfatter calcium D-pantothenat, cystin, thiamin og medicinsk gær, der indeholder et antal B-vitaminer og andre biologisk aktive stoffer.

Tag 3 gange om dagen, 1 kapsel oralt, med måltider, uden at tygge, med en lille mængde væske. Optagelsesforløbet er 3-6 måneder. Behandlingen kan om nødvendigt gentages efter et stykke tid.

Kompleks Perfectil til hår

Producent - England

Fremmer styrkelse, hårvækst samt forbedring af hovedbundens tilstand.

Perfectil - vitamin- og mineralkompleks.Præparatet indeholder B -vitaminer, ascorbinsyre, tocopherolacetat, aminosyrer, mineraler og planteekstrakter af planter.
Lægemidlet fremskynder cellegenerering, forbedrer mikrocirkulationen, øger hæmoglobinniveauerne og hjælper med at normalisere cellemetabolismen. Perfectil fremskynder eliminering af toksiner fra kroppen, fremmer syntesen af ​​biologisk aktive stoffer i kroppen og dannelsen af ​​kollagenfibre.

Lægemidlet tages 1 kapsel om dagen. Det anbefales at tage stoffet efter måltider om morgenen. Kapslen sluges hel, uden at tygge, med den nødvendige mængde vand.
Behandlingsforløbet er 1 måned. Om nødvendigt gentages behandlingsforløbet efter et stykke tid.

TOP 5 mest nyttige produkter til hår

Det er ikke en hemmelighed for nogen, at vores krop er en kompleks mekanisme, der fungerer problemfrit, og hvis et bestemt forhold mellem organiske og uorganiske stoffer overtrædes i den, kan der opstå en fejl. For at bevare balancen forsøger vi derfor at spise korrekt og varieret for at forsyne vores krop med et sæt komponenter, der er nødvendige for livet.

Naturen selv tager sig af os, den har alt for at få os til at se sunde og smukke ud, og hvis vi lærer at spise rigtigt og spise den nødvendige mad til hår hver dag, så er der ingen grund til at drikke apotekskomplekser.

Havtorn - der er mere C -vitamin i havtorn end i citrusfrugter plus hele gruppen af ​​vitamin B, vitamin A, P, PP, E, K, omkring et dusin mikroelementer (herunder natrium, mangan, magnesium, calcium, jern, silicium ), flavonoider, forsinket ældning af hår og andre gavnlige stoffer. Kun 100 gram friske havtornbær eller saft presset fra dem om dagen erstatter ethvert vitaminkompleks: kroppen vil modtage den daglige hastighed af næsten alle næringsstoffer.

Alle slags kål - indeholder næsten alle B -vitaminer: thiamin (B1), riboflavin (B2), panthenol (B5), pyridoxin (B6), inositol (B8), folsyre (B9), cyanocobalamin (B12). Kål er et unikt produkt, der indeholder et minimum af kalorier; det indeholder en enorm mængde af alle slags nyttige stoffer til sundhed, sporstoffer, vitaminer. Sammensætningen indeholder: kaliumsalt, fosfor, sukker, fedtstoffer, fibre, phytoncid, enzymer og en række vitaminer, det indeholder især meget ascorbinsyre.

Hytteost - indeholder mange gavnlige stoffer, herunder vigtige proteiner, der hjælper med at styrke håret, hvilket gør det stærkt, levende og holdbart. Hytteost indeholder op til 30% protein, som absorberes og fordøjes af kroppen meget bedre end protein fra kød. Og de essentielle fedtstoffer, der udgør sammensætningen, giver glans og glans til hår og hud. Hytteosten indeholder vitaminer som A, B6, B12, E, P sporstoffer - calciumsalte, zink, jern, natrium, magnesium, kobber, zink, fosfor og fluor. Zink, magnesium, kalium, calcium er uundværlige for hår, negle og hud.

Havfisk - Europæiske ernæringseksperter anbefaler at spise fisk mindst 4 gange om ugen, fordi fisk indeholder protein, fedtsyrer, jod, zink, kalium, fosfor, kobber, jern, vitamin A, E, D, B12. Omega-3 fedtsyrer findes i havfisk, som er afgørende for hovedbundens sundhed (regulerer udskillelsen af ​​talgkirtlerne) og giver også et sundt udseende til hud og hår. Glem ikke om andre fisk og skaldyr blæksprutter, rejer, muslinger, blæksprutter.

Nødder - det er nødvendigt at spise hver dag, men kun lidt, nødder kaldes skønhedens eliksir. Nødder nærer og styrker vores hår indefra og ud. Mange nødder (mandler, cashewnødder) indeholder store mængder zink, hvis mangel i kroppen fører til hårtab. Så glem ikke at inkludere dem i din kost hver dag.

Anmeldelser

Ruslana

Du ved, indtil jeg var 24 år, vidste jeg ikke engang om vitaminer, der skulle tages til hår, hud osv., Ikke at jeg drak dem. Men som 24 -årig blev jeg meget syg af influenza, hvorefter mit hår begyndte at falde frygteligt ud, først fortalte alle mig, at det ville gå, mit hår ville komme sig.Efter fire måneder var mit hår allerede meget opbrugt, og jeg gik til lægen (terapeut). Efter at have lyttet til mig fortalte hun mig, at alt var i orden med mig og sendte mig ikke engang til test (i det mindste en generel blodprøve), hun sagde at købe en shampoo til hårtab på apoteket (jeg ved ikke hvornår vi vil have normale læger !!!). Så fandt jeg en trikolog i vores by, de lavede en analyse af mit hår (jeg kan ikke huske, hvad det hedder) og fandt ud af, hvad mit hår manglede. Generelt var min immunitet meget lav efter en sygdom, hvorfor kunne terapeuten ikke engang foreslå dette ??? Men nu handler det ikke om det. Det blev ordineret til mig: Apilak, Aevit, Pantovigar og endda en menu i to uger. Jeg drak pantovigar i lang tid, seks måneder, resultatet var kolossalt, håret holdt op med at falde ud, der dukkede meget nyt hår op på mit hoved, tætheden vendte tilbage igen. Nu, en gang om året, forsøger jeg at drikke vitaminer til håret, og det er ikke altid Pantovigar, jeg prøver at skifte.

Tatiana

Jeg købte Vitrum før for at bevare mit hårs sundhed, fordi jeg arbejder meget, jeg holder mig ikke rigtigt til korrekt ernæring, og der er ingen fysisk aktivitet. Og nu skiftede jeg til Merz, jeg kan ikke se nogen særlig forskel, selvom deres kompositioner er forskellige. Jeg ser ikke et signifikant resultat, men håret er mere eller mindre i god stand, falder ud inden for normale grænser, selv om foråret, efteråret.

Marina

Og desværre passede Revalid ikke til mig, så meget af det blev klippet og der er intet resultat, håret faldt ud og falder ud, nu købte jeg supradin, men der er heller ikke noget resultat. Jeg tog tests, alt ser ud til at være fint, jeg tror, ​​at mit hår stadig kan falde ud på grund af problemer med mave -tarmkanalen, selvom jeg regelmæssigt behandler ham.

Veronica

For nylig har jeg bestilt alle vitaminer til iHerb, priserne er to gange lavere end på apoteker (i hvert fald i vores land). Seneste køb er vitamin Solgar til hår og Keratin til hår. Det er for tidligt at tale om resultatet, for jeg har ikke afsluttet alt endnu, men mit hår har genoplivet markant, og jeg føler endda et brist af energi, jeg begyndte selv at løbe om morgenen, på instituttet forbereder jeg mig uden problemer til alle eksamener. Jeg ved ikke rigtig, hvad der skete med mig, udover evnen dukkede op))))

Afslutningsvis vil jeg sige, at før du begynder at håndtere visse abnormiteter i hårets tilstand (tab, tørhed, udmattelse, dårlig vækst), skal du lære at passe på dem, passe dem korrekt afhængigt af typen af ​​hår, nære og styrke fra tid til anden, og sørg også for at overvåge kroppens generelle tilstand.