Vitaminer, der hjalp mit hår og min hud med at overleve vinteren

Så indtil jeg var 25 år, gad jeg ikke rigtig bekymre mig om mit hår og min hud, de var i god stand og krævede ingen særlig pleje. Men efter operationen (i en alder af 27) blev hårets tilstand og især hudens tilstand forværret kraftigt, måske skyldes det ikke kun operationen (stress, generel anæstesi), men også et kraftigt fald i vægten. Da jeg blev udskrevet fra hospitalet, så ansigtets hud træt, slap og med en grå nuance ud, og nær mine øjne lagde jeg mærke til de første rynker, fra det øjeblik begyndte jeg at studere oplysninger om korrekt hudpleje i ansigtet og ændrede fuldstændigt min pleje, fandt jeg en god kosmetolog. Og præcis tre måneder efter operationen faldt mit hår ud, og med en sådan hastighed, at jeg blev virkelig bange, og jeg henvendte mig til en trikolog, og allerede fra hende indså jeg, at uden indre støtte af kroppen er det umuligt at have en sund stærk hår og sund elastisk hud ...

Siden da begyndte mit bekendtskab med forskellige kosttilskud, vitaminer, sporstoffer og mineraler for at opretholde sundhed, skønhed og immunitet i kroppen.

Om vinteren og sommeren giver jeg hvile til kroppen, og i det tidlige forår og sene efterår starter jeg med vitaminterapi. For eksempel drak jeg sidste forår hyaluronsyre (vitamin B5), et jerntilskud med C -vitamin (om morgenen) og et zinktilskud (om aftenen).

Og i efteråret forberedte jeg mig til vinteren sammen med præparater af biotin, collagen og spirulina, og jeg vil fortælle dig om dem.

Biotin til sund hud og hår

Du kan tale meget om betydningen af ​​B -vitaminer for en kvindes sundhed og naturlige skønhed. Jeg tager B -vitaminer hvert efterår eller forår, men oftest vælger jeg biotin (B7, H).

Ideelt set skal du genopbygge biotinreserver med mad, hvis du spiser rationelt, ikke holder dig til kost og ikke har problemer med tarmene, så har du ikke problemer med mangel på vitamin B7. Biotin findes i sådanne fødevarer: laks, skaldyr, lever, nyrer, mælk, ost, æggeblomme, svampe, bælgfrugter, kylling, valnødder, spinat, tomater, kål, gulerødder, bananer, mandler, jordnødder.

Negle og hår består hovedsageligt af et proteinmateriale - dette er keratin, biotin spiller en vigtig rolle i at skabe grundlaget for keratinsubstansen, hvilket forbedrer hårets og hudens tilstand. Biotin hjælper med at holde huden sund, beskytter mod dermatitis, beskytter hår mod gråt hår, hårtab, og det bremser også aldringsprocessen i kroppen.

Biotin indeholder svovl, som er afgørende for hud, hår og negle, og nogen skal levere det dertil. Biotin har etableret sig som et ideelt køretøj, der altid leverer sin svovlbelastning nøjagtigt til sin destination.

B7 -vitaminets effekt på håret

• forbedrer regenerering af hovedbundsceller, hvilket fremmer hårfornyelse og vækst;
• forbedrer aktiviteten af ​​hårsækkene;
• regulerer arbejdet i talgkirtlerne;
• forhindrer tørt og skørt hår;
• reducerer afskalning og kløe i hovedbunden;
• hjælper med at klare skæl.

Denne gang bestilte jeg biotin på iherb, selvom jeg tidligere købte Medobiotin på apoteket efter min mening i tysk produktion og også var meget tilfreds med resultatet, selvom vitaminer på iherb er billigere end i vores apotek.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Fra producenten. Biotin bidrager til vedligeholdelse af sund hud, hår og negle og er nødvendig for, at visse enzymer fungerer korrekt. Derudover understøtter biotin energiproduktion i kroppen og er nødvendig for metabolismen af ​​proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.

Kapslerne er små, synk godt, indholdet i kapslen er hvidt, pulverformet. Producenten anbefaler at drikke 1-2 kapsler om dagen til måltiderne.

Nogle skriver, at efter en uge ser de resultaterne, jeg havde det ikke, og efter en måned bemærkede jeg ikke nogen særlige ændringer, men jeg fortsatte med at drikke, da forløbet var to måneder. Og et eller andet sted i den anden måned med indlæggelse lagde jeg mærke til, at der er mange nye langs hårgrænsen, og selve håret begyndte at vokse hurtigere. Tabet er faldet, det vil sige, det er vendt tilbage til det normale, huden føles også godt, der er ingen tørhed, og selv acne under PMS forekommer sjældnere. Jeg tror, ​​at alle de vitaminer, jeg drikker, er ansvarlige for dette, men biotin skal ikke undervurderes.

Produktion: Anstændige vitaminer til opretholdelse af sundt hår og hud: hår vokser hurtigere og mindre fælder, og huden er mindre tør og irriteret.

Spirulina understøtter kroppen om vinteren

Spirulina er nok det mest mystiske kosttilskud på markedet, fremstillet på basis af kinesiske brunalger. Dette produkt har opstrammende og rensende egenskaber. Spirulina hjælper med at fjerne skadelige stoffer og toksiner fra kroppen, øge dets beskyttende egenskaber og genoprette metabolisme.

Spirulina kommer i tinktur, kapsel og oral form.

Grundlæggende indeholder præparatet komponenter som Spirulina -alger, folsyre, vitaminer (A, B, F, E, H), phycocyanin samt sporstoffer som fosfor, magnesium, zink, kalium og jern.

Generelt er spirulina en encellet alger med medicinske egenskaber. Alger er en rig kilde til jod og et effektivt profylaktisk middel, der bruges til behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme.

Listen over indikationer for at tage spirulina er meget omfattende, jeg vil ikke liste alt (metaboliske lidelser og overvægt, sygdomme i fordøjelsessystemet, allergier, infektionssygdomme, hypertension, søvnløshed, hormonelle lidelser).

Healthy Origins Organic Spirulina, 500 mg

Mit valg faldt på Healthy Origins organisk spirulina (USA), fra samme iherb, men du kan også købe det på apoteker.

Fra producenten.Healthy Origins tilbyder organisk spirulina, naturligt over 60% protein, en glimrende kilde til meget vigtige phytonutrienter og mineraler såsom carotenoider, essentielle fedtsyrer, jern, magnesium, calcium og selen.

• 100% naturlig og ikke-GMO
• USDA -certificeret økologisk
• Kosher
• Kosttilskud
• Oregon Tilth certificeret økologisk

Jeg tog spirulina, som producenten anbefaler, to gange om dagen, om morgenen og om aftenen, to tabletter eller tre tabletter to gange om dagen. Jeg er meget tilfreds med resultatet, jeg vil notere hovedpunkterne:

1. Allerede efter en uges brug af spirulina følte jeg munterhed, det blev lettere at vågne om morgenen, det vil sige, at vitalitet dukkede op.
2. Appetitten falder virkelig, og det er en kendsgerning, jeg drak dem en time efter morgenmaden og havde ikke engang lyst til at spise ved frokosttid.
3. Spirulina hæver virkelig immunsystemet, jeg bliver meget ofte syg, forkølelse og ondt i halsen er mine ledsagere hver vinter, men denne vinter (pah-pah) har jeg aldrig været syg, jeg har ikke engang haft løbende næse).
4. Det var meget vigtigt for mig, at spirulina forbedrer fordøjelsen, da jeg så dette i instruktionerne, jeg tog det uden tøven. Efter fødslen begyndte jeg at have forstoppelse, selvom jeg ikke led af det før, så med begyndelsen af ​​at tage spirulina vendte alt tilbage til det normale.
5. Derudover hjælper spirulina med at klare hårtab i kompleks terapi takket være vitaminer, mikroelementer, der er en del af lægemidlet, hårnæringen forbedres, væksten accelererer og hårets generelle tilstand forbedres.

Jeg tilføjer også spirulina en eller to tabletter ad gangen til mine ansigtsmasker, hvilket også er meget godt.

Når spirulina bruges, stiger optagelsen af ​​mad dramatisk, og det er nok for en person at spise 75% af sin sædvanlige kost, for at kroppen kan modtage de næringsstoffer, den har brug for. Mængden af ​​ufordøjet mad minimeres, og toksiner og toksiner ophobes ikke i kroppen.

Produktion: et nyttigt kosttilskud, har en gavnlig effekt på hele kroppen, hud, negle og hår.

Kollagentabletter til hud og hår

Kollagenforberedelse blev helt ny for mig i år, jeg havde aldrig taget dette før, men min træner rådede mig til at drikke et kursus af kollagen, for under træning knæede knas, han forklarede mig, at det var noget med led og så videre, Jeg kan ikke huske det præcist. Derfor gik jeg for at studere oplysninger om kollagen og bestilte det med det samme, da det har mange nyttige egenskaber.

Efter at have læst anmeldelser om kollagen og dets egenskaber, indså jeg, at det er bedst at bestille det på iherb.com -webstedet, og prisen og kvaliteten af ​​disse lægemidler på webstedet er meget bedre end at købe fra et apotek.

Kollagen er et protein, der findes i mange væv i vores krop, hvilket giver dem styrke og elasticitet. Kollagen er ansvarlig for vævets elasticitet og giver dem pålidelig beskyttelse mod skader.

Under påvirkning af negative faktorer eller naturlige ældningsprocesser begynder mængden af ​​kollagenfibre at falde, mens dette protein produceres i kroppen hvert år mindre og mindre.

Jeg lærte også, at piger fra asiatiske lande (Japan, Kina, Korea) drikker kollagen siden ungdommen og næsten konstant tog kun korte pauser mellem forløbene, og deres hud og ungdom kan kun misundes))))

Kollagen i tabletter hjælper kunstigt med at genoprette manglen på dette protein i vores krop, det fremskynder helingsprocessen af ​​knogler og væv, opretholder leddets elasticitet under normale forhold og hjælper med at fjerne udtryksrynker og hudfolder, forbedrer den generelle tilstand af hud og hår.

Kollagen Bedste kollagentyper 1 & 3

Fra producenten. Kollagen er det vigtigste strukturelle protein i bindevæv og det mest rigelige protein i menneskekroppen. Det er ansvarligt for at opretholde styrken og elasticiteten af ​​knogler, led, ledbånd og sener, hudens glathed og sundt hår, negle, blodkar og øjne og andre væv i kroppen.

Bedste kollagentype 1 & 3 indeholder rent kollagenprotein, der giver de grundlæggende byggesten til vækst og vedligeholdelse af sunde væv. Taget som et kosttilskud, giver dette produkt kroppen de råvarer, det har brug for for at opretholde styrken og integriteten af ​​dets grundlæggende strukturer. Dette produkt hydrolyseres enzymatisk til aminosyrer med lav molekylvægt for optimal absorption og behandling af kroppen. C -vitamin tilsættes til formuleringen, da det er et essentielt næringsstof, der kræves for kollagensyntese i kroppen.

• Videnskabsbaseret ernæring.
• Kosttilskud.
• Væsentlig strukturel støtte til hår, hud, negle, ledbånd, sener og knogler.
• Indeholder ikke GMO'er og gluten.

Producenten anbefaler at tage 3 tabletter to gange dagligt på tom mave, cirka 30 minutter før måltider og ikke blandes med andre proteintilskud.

Jeg begyndte at drikke dette kollagen i flere faser og næsten ikke færdig med det. Det har ikke nogen grim smag eller lugt, men på grund af sin simpelthen enorme størrelse drak jeg det med store vanskeligheder, især på tom mave og tre tabletter ad gangen. Da jeg drak det, blev huden omdannet bogstaveligt på få dage, der var ikke engang spor af tørhed, rødmen forsvandt straks, og den generelle tilstand var meget bedre, huden er glat, elastisk med en jævn teint, f.eks. , efter en alginatmaske, vil den, der gjorde det, forstå mig, men så snart jeg stoppede med at tage disse piller, blev hudtilstanden forværret. Jeg tror, ​​at jeg under hele forløbet (tre måneder) ikke vil være i stand til at drikke disse piller.

Produktion:kollagenpræparatet er i princippet godt og opfylder de erklærede løfter: det er ansvarligt for styrken og fleksibiliteten af ​​knogler, led, hud, sener, ledbånd, blodkar og øjne og forbedrer også hudens, hårets og søm.

Alle disse vitaminer og kosttilskud hjalp min hud til at blive tonet uden problemer, og hårtab uden for sæsonen gik ubemærket hen for mig, med minimalt tab.Det, jeg leder til, er, at det altid er lettere at forhindre et problem end at håndtere dets konsekvenser.

OPMÆRKSOMHED! Inden du bruger et lægemiddel, skal du konsultere en læge og sørge for at læse instruktionerne fra producenten !!!