Warum ist Biotin wichtig für das Haar

Biotin ist ein B-Vitamin, oder besser gesagt B7 oder Vitamin H, es spielt eine sehr wichtige Rolle im Körper: Es ist am Stoffwechsel, am Abbau von Kohlenhydraten und Aminosäuren beteiligt und erleichtert auch die Umwandlung von Fettsäuren und Glukose in Energie. Aber auch für das Haar ist und ist Biotin nicht minder wichtig, es reduziert den Haarausfall, beschleunigt das Wachstum neuer Haare und wirkt sich generell sehr positiv auf die Beschaffenheit und Struktur der Haare aus.

Auf dem Kosmetikmarkt gibt es ein breites Angebot an biotinhaltigen Haut- und Haarpflegeprodukten.

Biotinreiche Lebensmittel

Ein Mangel an Vitamin B7 ist recht selten, da der Körper nur sehr wenig Biotin benötigt, um richtig zu funktionieren. Die Hauptsymptome eines Biotinmangels können sein: starker Haarausfall, sprödes und trockenes Haar, trockene und juckende Haut, Schläfrigkeit, Energieverlust, Depression, Anämie.

Der beste Weg, Vitamin B7 wieder aufzufüllen, besteht darin, gesunde und natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin B7 sind. Biotinreiche Lebensmittel: Lachs, Meeresfrüchte, Milch, Käse, Eigelb, Pilze, Hülsenfrüchte, Huhn, Walnüsse, Spinat, Tomaten, Kohl, Karotten, Bananen, Mandeln, Erdnüsse.

Bei regelmäßiger Anwendung von Biotin wird die Proteinaufnahme normalisiert, und tatsächlich ist Protein der Hauptbaustoff für das Haar.

Indikationen für die Verwendung von Biotin

• intensiver Haarausfall;
• erhöhte Haarbrüchigkeit und Spliss;
• Schuppen, Seborrhoe;
• vermehrtes fettiges oder trockenes Haar;
• Peeling und Juckreiz der Kopfhaut.

Biotin ist während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei individueller Unverträglichkeit gegenüber einem der Bestandteile kontraindiziert. Dies ist kein giftiges Medikament, dennoch lohnt es sich, die Anwendung genauer zu untersuchen und vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.

Zu prophylaktischen und therapeutischen Zwecken werden Biotinpräparate bei Erkrankungen der Haut, Nägel und Haare verschrieben. Biotin ermöglicht es, die Elastizität des Haares wiederherzustellen, ihm Schönheit und Glanz zu verleihen, Schuppen und Spliss loszuwerden und das Haarwachstum deutlich zu beschleunigen.

Biotin wird für die normale Hämoglobinsynthese benötigt, und wenn der Hämoglobinspiegel niedrig ist, kann der Sauerstoff im Blut nicht in die Gewebe fließen, wodurch sich ihr Zustand verschlechtert, was sich sofort in den Haaren widerspiegelt.

Biotinpräparate können in der Apotheke gekauft oder online bestellt werden.