Kuinka korvata B5 -vitamiinin puute kehossa? Tärkein vitamiini hiuksille

Vuonna 1931 tutkijat onnistuivat syntetisoimaan B5 -vitamiinia tutkittuaan, että kävi ilmi, että sitä on läsnä lähes kaikkialla. Sitä kutsutaan myös pantoteenihapoksi, käännettynä kreikasta "pantoten" tarkoittaa "kaikkialla" tai "kaikkialla", eikä ole turhaa, että B5 -vitamiini osallistuu lähes kaikkiin kehon aineenvaihduntaprosesseihin ja on läsnä lähes kaikissa tuotteissa.

B5-vitamiini, kuten kaikki B-vitamiinit, kuuluu vesiliukoisiin vitamiineihin, sillä ei ole myrkyllisiä ominaisuuksia ja se erittyy virtsaan. Pantoteenihapolla on myös kyky muuntua muiksi aineiksi, päästäkseen kehoon, se muuttuu pantheiiniksi - ja tämä on pääosa koentsyymi A: sta, joka osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien synteesiin.

B5 -vitamiini hidastaa ikääntymistä ja pidentää ikää!

B5 -vitamiinin (pantoteenihapon) edut

B5 -vitamiini osallistuu lähes kaikkiin kehon prosesseihin. Siksi sen hyödyllisyyttä on erittäin vaikea yliarvioida.

Pantoteenihapossa on eniten suora vaikutus hiuksiinluultavasti enemmän kuin kaikki muut vitamiinit. Tämä johtuu siitä, että B5 -vitamiini osallistuu lipidien aineenvaihduntaan, solujen muodostumiseen ja uudistumiseen, sen puute vaikuttaa suoraan hiustenlähtöön, ehtymiseen ja hiusten rakenteen heikkenemiseen.

B5 -vitamiini on erittäin tärkeä lisämunuaisen hormonien, punasolujen ja aminohappojen tuotannossa, se edistää ihon ja limakalvojen haavojen nopeaa paranemista. Pantoteenihappo osallistuu proteiinien ja hiilihydraattien synteesiin energiaa varten, ja sillä on myös anabolinen vaikutus, jonka avulla voit rakentaa lihasmassaa ja vähentää kulutettua energiaa. Lisäksi tämä vitamiini on vastuussa pitkäaikaisesta muistista.

B5 -vitamiinia käytetään ihon nuorentamiseen liittyvissä toimenpiteissä; sitä lisätään hyvin usein vauvavoiteisiin ja -geeleihin ihottumaa, ärsytystä ja ihottumaa vastaan.

Kaikkien elintärkeään toimintaan tarvittavien aineiden synteesin ja aineenvaihdunnan varmistamiseksi on tärkeää, että pantoteenihappoa on kehossa riittävästi.

B5 -vitamiini auttaa muiden vitamiinien imeytymistä: foolihappoa, C -vitamiinia ja B1-, B6 -vitamiinia.

Käyttöaiheet

B5 -vitamiini on erittäin tärkeä hiusten terveydelle, se on erityisen välttämätön hiustenlähtöön, mutta tämän lisäksi pantoteenihapolla on paljon muita käyttöaiheita:

• kaljuuntuminen
• hilse;
• ekseema;
• palovammat, haavaumat;
• troofiset haavaumat;
• neuralgia, parestesia, polyneuriitti;
• tuberkuloosi;
• haimatulehdus;
• krooninen maksasairaus;
• keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkoastma;
• verenkiertoelimistön häiriöt;
• ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka liittyvät korkeaan happamuuteen;
• aineenvaihduntasairaus;
• toksikoosi raskaana oleville naisille;
• allergiset reaktiot (dermatiitti);
• kilpirauhasen liikatoiminta;
• kystiitti;
• kandidiaasi;
• niveltulehdus.

Myös B5 -vitamiinin määrää suositellaan lisättäväksi raskaan fyysisen rasituksen ja intensiivisen urheilun kanssa.

Oireita B5 -vitamiinin puutteesta

Lääketieteellisessä käytännössä B5 -vitamiinin puutos on harvinaista, koska sitä esiintyy monissa elintarvikkeissa, joten sen puute voi johtua ruokavaliosta, aliravitsemuksesta, dysbioosista ja muista ruoansulatuskanavan ongelmista. Toinen syy vitamiinin vähenemiseen voi olla ehkäisyvalmisteiden, unilääkkeiden sekä alkoholin ja tupakoinnin käyttö.

Pantoteenihapon puutteen tärkeimmät oireet ovat:

• nopea kehon väsymys, krooninen väsymys;
• masennus, masennus;
• ärtyneisyys ja huono uni;
• hiustenlähtö;
• ihon kuorinta;
• lihaskipu, raskaus jaloissa;
• päänsärky, joskus pahoinvointi;
• ohutsuolen sairaudet, vatsakipu;
• heikentynyt immuniteetti, keho ei voi puolustaa itseään erilaisia ​​infektioita vastaan.

Nämä eivät ole kaikkia oireita, joita B5 -vitamiinin puutos aiheuttaa, lisäksi nämä tai vastaavat oireet voivat johtua muiden vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta, mutta vain lääkäri voi diagnosoida tämän vitamiinin puutteen. Jos huomaat edellä mainitut oireet, mene lääkärin vastaanotolle.

Pantoteenihapon määrän määrittämiseksi kehossa voidaan käyttää yhtä kahdesta käytettävissä olevasta menetelmästä: mikrobiologista tai radioimmunologista. Tutkimusta varten veri otetaan aamulla tyhjään vatsaan.

B5 -vitamiinin tarve hiuksille

Tämä vitamiini on yksinkertaisesti elintärkeä hiusten terveydelle. B5 -vitamiini tai pantoteenihappo hiuksille toimii useisiin suuntiin kerralla, jos keho ei saa tarpeeksi B5 -vitamiinia, tämä vaikuttaa välittömästi hiusten kuntoon. B5 -vitamiini on välttämätön hiustenlähtöön, se kuuluu maailman tuotemerkkien kalleimpiin hiustenlähtöön. Hiustenlähdön hoidon lisäksi B5 -vitamiini stimuloi myös hiusten kasvua ja herättää uudet hiukset voimakkaampaan kasvuun.

B5-, B6- ja B12 -vitamiini, C -vitamiini ja rauta ovat tärkeimmät ainesosat hiustenlähtöön!

Pantoteenihappo on tärkeä myös hiuksille, koska se säilyttää kosteuden hiuksissa, mikä tarkoittaa, että hiuksista tulee joustavampia, vähemmän kuivia ja hauraita ja vähemmän halkeilevia. B5 -vitamiinikuurin jälkeen hiuksista tulee ylellisemmät, tasaisemmat, kiiltävät ja silkkiset.

B5 -vitamiini on ainutlaatuinen siinä, että se imeytyy ihoon hyvin, joten sitä lisätään usein kosmetiikkaan ja käytetään kotitekoisiin hiusnaamioihin.

B5 -vitamiinipitoiset elintarvikkeet

B5 -vitamiini tuhoutuu helposti elintarvikkeiden lämpökäsittelyn aikana - yli 50% menetys ja jäädyttäminen - noin 30%, joten sinun tulee mahdollisuuksien mukaan välttää elintarvikkeiden lämpökäsittelyä ja syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä.

B5 -vitamiinia löytyy sekä eläin- että kasvituotteista. Suurin osa pantoteenihaposta löytyy:

• Panimohiiva;
• naudanliha, kanan maksa;
• naudanliha;
• meri kala;
• kala kaviaari;
• munat;
• munuaiset, sydän;
• sienet;
• pähkinät;
• Ruisjauho;
• tuoreet vihannekset;
• maitotuotteet
• itänyt vehnä
• hunaja, siitepöly, propolis.

Salaattiin tai säilykkeisiin lisätty pöytäetikka tuhoaa täysin B5 -vitamiinin.

Elintarvikkeissa oleva B5 -vitamiini sulautuu vain ruoansulatuskanavan normaaliin toimintaan, koska se imeytyy ohutsuolessa ja pieninä määrinä paksusuolessa, joten ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt ja mikroflooran häiriöt johtavat pantoteenihapon imeytymisen väheneminen.

Mistä ostaa B5 -vitamiinia (pantoteenihappo)

B5 -vitamiinia (pantoteenihappoa) sisältäviä valmisteita voi ostaa apteekista, se voi olla tablettien, injektioiden ja monimutkaisten valmisteiden muodossa, jotka sisältävät B5 -vitamiinia, on myös erilaisia ​​vitamiiniannoksia. Terve aikuinen tarvitsee noin 10 mg pantoteenihappoa päivässä, joissakin tapauksissa annosta voidaan suurentaa (imetyksen, urheilun ja joidenkin sairauksien aikana).

Älä sekoita päivittäistä B5 -vitamiinin tarvetta ja lääkärisi määräämää annosta.

Lääkkeenä käytetään useimmiten kalsiumpantotenaattitabletteja.