Miksi biotiini on tärkeä hiuksille?

Biotiini on B -vitamiini tai pikemminkin B7- tai H -vitamiini, sillä on erittäin tärkeä rooli kehossa: se osallistuu aineenvaihduntaan, hiilihydraattien ja aminohappojen hajoamiseen ja helpottaa myös rasvahappojen ja glukoosin muuttumista energiaksi. Mutta biotiini on myös ja on yhtä tärkeä hiuksille, se vähentää hiustenlähtöä, nopeuttaa uusien hiusten kasvua ja vaikuttaa yleensä erittäin myönteisesti hiusten tilaan ja rakenteeseen.

Kosmetiikkamarkkinoilla on laaja valikoima biotiinia sisältäviä ihon ja hiustenhoitotuotteita.

Biotiinipitoiset elintarvikkeet

B7 -vitamiinin puute on melko harvinaista, koska elimistö tarvitsee hyvin vähän biotiinia toimiakseen kunnolla. Biotiinin puutteen tärkeimmät oireet voivat olla: voimakas hiustenlähtö, hauraat ja kuivat hiukset, kuiva ja kutiava iho, uneliaisuus, energian menetys, masennus, anemia.

Paras tapa täydentää B7 -vitamiinia on syödä terveellisiä, luonnollisia B7 -vitamiinipitoisia ruokia. Elintarvikkeet, joissa on paljon biotiinia: lohi, merenelävät, maito, juusto, munankeltuainen, sienet, palkokasvit, kana, saksanpähkinät, pinaatti, tomaatit, kaali, porkkanat, banaanit, mantelit, maapähkinät.

Säännöllisellä biotiinin käytöllä proteiinin imeytyminen normalisoituu, ja itse asiassa proteiini on hiusten tärkein rakennusmateriaali.

Biotiinin käyttöaiheet

• voimakas hiustenlähtö;
• lisää hiusten haurautta ja halkeamia;
• hilse, seborrea;
• lisääntynyt rasvaiset tai kuivat hiukset;
• päänahan kuorinta ja kutina.

Biotiini on vasta -aiheinen raskauden ja imetyksen aikana sekä yksittäisten aineosien yksilöllisellä intoleranssilla. Tämä ei ole myrkyllinen lääke, mutta sen käyttöä kannattaa kuitenkin tarkastella tarkemmin ja neuvotella lääkärin kanssa ennen sen ottamista.

Ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin biotiinivalmisteita määrätään ihon, kynsien ja hiusten sairauksiin. Biotiinin avulla voidaan palauttaa hiusten joustavuus, antaa niille kauneutta ja kiiltoa, päästä eroon hilseestä ja halkeilevista latvoista ja nopeuttaa merkittävästi hiusten kasvua.

Biotiinia tarvitaan normaaliin hemoglobiinisynteesiin, ja kun hemoglobiinitaso on alhainen, veren happi ei voi virrata kudoksiin, minkä vuoksi niiden tila heikkenee, mikä heijastuu välittömästi hiuksiin.

Biotiinivalmisteita voi ostaa apteekista tai tilata verkosta.