Hiukset putoavat. Mitä vitamiineja juoda?

Hiustenlähtö on yksi yleisimmistä hiusten ongelmista, ja se putoaa hyvin usein vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen vuoksi. Ja tämä ei ole yllättävää, koska ruokavalio on kaukana ihanteellisesta, vaikka syömme hedelmiä ja vihanneksia, ne eivät silti voi korvata vitamiinien puutetta. Lisäksi vitamiinit ja kivennäisaineet menevät ensin tärkeämpiin elimiin ja vasta lopulta hiuksiin. Ja tiettyjen vitamiinien puute johtaa hiusten ongelmiin (hiustenlähtö, kuivuus, hauraus, liiallinen rasvapitoisuus, uupumus). Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että hiustenlähtö voi johtua vain vitamiinien tai hivenaineiden puutteesta, hiustenlähdön syitä niitä on monia, ja juuri sen syyn selvittäminen on tärkein askel hiustenlähtöä vastaan.

Katsotaanpa, mitä vitamiineja sinun pitäisi kiinnittää huomiota, jos hiuksesi alkavat pudota.

Vitamiinit hiustenlähtöön

B -vitamiinit - jos hiukset putoavat, nämä ovat ensimmäiset vitamiinit, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota. B -vitamiinit estävät hiustenlähtöä, erityisesti B12, auttavat selviytymään hiusten ja päänahan liiallisesta rasvaisuudesta ja kuivuudesta, parantavat munarakkuloiden ravitsemusta ja vahvistavat juuria.

On olemassa yksittäisiä valmisteita, jotka sisältävät vain B -vitamiineja (Neurobeks, Neurovitan), ja on olemassa erityisiä hiuskomplekseja, jotka sisältävät myös B -vitamiineja.

Haluaisin myös käsitellä B7 -vitamiinia tai sitä kutsutaan myös - Biotiini, biotiinin puutteen tärkeimmät oireet voivat olla voimakas hiustenlähtö, hauraat ja kuivat hiukset, kuiva ja kutiava iho, uneliaisuus, energian menetys, masennus, anemia. Biotiinivalmisteilla on erittäin positiivinen vaikutus hiusten tilaan (Medobiotin, Volvit, Biotin), yksi kevät- ja syksykurssi auttaa pitämään hiukset hyvässä kunnossa ja vähentämään hiustenlähtöä kausiluonteisen hiustenlähdön aikana.

B -vitamiinit (B1, B5, B6, B9 ja B12) ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, koska ne osallistuvat ravintoaineiden imeytymiseen. Karvatupen saamista aineista saadaan kaikki hiusten tarpeet - ravitsemus, hengitys, kasvu, vahvistaminen.

C-vitamiini, se vahvistaa päänahan aluksia, joiden kautta veri virtaa karvatuppeihin, parantaa verenkiertoa, se on erittäin tärkeä hiustenlähtöön ja karvatupen oikeaan ravitsemukseen, mikä pidentää anageenivaihetta (hiusten kasvua).

C -vitamiini on välttämätön kollageenin synteesille sidekudoksissa, välittäjäaineissa, steroidihormoneissa, karnitiinissa, kolesterolin muuntamisessa sappihapoiksi ja raudan hyötyosuuden lisäämisessä.

A- ja E -vitamiinit - vahvistaa hiuksia, tarvitaan hiusten paksuuteen ja kasvuun. Niitä kutsutaan myös vitamiineiksi nuorten, kauneuden ja koko kehon terveyden säilyttämiseksi. Nämä vitamiinit antavat hiuksille joustavuutta, sileyttä ja kiiltoa. Parantaen verenkiertoa munarakkuloissa E -vitamiini toimittaa hiuksille happea ja hyödyllisiä hivenaineita, mikä edistää kasvuprosesseja.

A- ja E -vitamiini hiuksille:

• suojaa hiuksia ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta;
• lievittää päänahan tulehdusta ja kutinaa;
• palauttaa heikentyneiden ja vaurioituneiden hiusten rakenne;
• antaa hiuksille luonnollisen kiillon, silkkisyyden ja lujuuden;
• apua hiustenlähtöön.

F -vitamiini Ovat rasvahappoja, jotka auttavat ylläpitämään päänahan hydro-lipiditasapainoa. Se vahvistaa hiuksia ja tekee niistä vastustuskykyisiä erilaisille negatiivisille vaikutuksille. Vahvistaa hiuksia hyvin ja estää hiustenlähtöä, suojaa hilseiltä.

Vitamiinin puute seuraa hilseeseen ja kuivaan päänahkaan, hiusten halkeiluihin ja yleiseen huonokuntoisuuteen kosmetiikan käytöstä huolimatta.

Rauta Raudanpuute on yleisin syy hiustenlähtöön naisilla. Raudan puutteen vuoksi hiukset ovat tyhjentyneet, haurastuvat ja putoavat voimakkaasti.Jos sinulla on raudanpuute, monimutkaiset vitamiinit hiuksille eivät auta, sinun on otettava erityisiä rautavalmisteita (Totem, Tardiferon, Ferumlek), testien läpäisemisen jälkeen voit lukea lisää raudan puutteesta ja hiustenlähdöstä tässä.

Sinkki - sinkin puute aiheuttaa kaljuuntumista, päänahan liiallista rasvaisuutta, hilseä ja hiusten pituutta. Sinkki muodostaa oikean määrän hiusten kasvua varten tarvittavia aineita, koska se toimii tehokkaana rasvan hapettimena. Sinkkivalmisteet: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Kalsium On rakennusmateriaali hiuksille. Kalsium on tärkeä myös hiustenlähdön poistamisessa. D -vitamiini auttaa kalsiumin imeytymistä, ja se imeytyy paremmin myös illalla.

Magnesium - tämän hivenaineen puute johtaa voimakkaaseen hiustenlähtöön, kuivumiseen ja haurauteen.

Kupari - Tarvitaan vakauttamaan kollageenia, antaa hiuksille luonnollisen värin ja auttaa myös vahvistamaan hiuksia.

Kupari, rauta ja sinkki ovat välttämättömiä hivenaineita, koska niitä ei tuoteta elimistössä, joten on erittäin tärkeää korvata puute ruoalla ja lääkkeillä.

Seleeni - tämän hivenaineen puute voi johtaa hiusten heikkenemiseen, haurauteen, kasvun heikkenemiseen ja menetykseen.

Kollageeni - tekee hiuksista vahvat, antaa joustavuutta, lujuutta ja kiiltoa. Kollageenitabletit ovat hyvin siedettyjä ja imeytyvät elimistöön.

Kun valitset vitamiinikomplekseja, sinun on kiinnitettävä huomiota näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällyttämiseen. Ei ole järkevää neuvoa mitään erityisiä vitamiinikomplekseja hiuksille, koska kaikki on täällä hyvin yksilöllistä.