Kako folna kiselina potiče rast kose

Folna kiselina je najviše što ne možete pojesti ženski vitamin i vrlo je važna i za unutarnje zdravlje našeg tijela i za našu vanjsku ljepotu, iako ne govori da je za ljepotu i nema šarenih reklama i koštaju peni, ali ipak su ovo male tablete čarobnjaci!

Folna kiselina otkrivena je 1941. iz listova špinata, a kemijski je sintetizirana 1946. godine. Uništava se izlaganjem svjetlosti, toplinskom obradom i dugotrajnim skladištenjem. Štoviše, na svjetlu i tijekom dugotrajnog skladištenja 50% kiseline se gubi, a toplinskom obradom uništava se gotovo 90%.

Folna kiselina je osnova za stvaranje novih stanica u našem tijelu!

Korisna svojstva folne kiseline

Nemoguće je govoriti o blagodatima folne kiseline samo za kosu, već kao dodatni bonus, jer vitamin B9 blagotvorno djeluje na cijelo žensko tijelo.

• povećava produktivni rad kostiju i mozga;
• podiže hemoglobin i mislim da svi znaju za njegovu važnost;
• kod adolescenata vitamin B9 ispravlja pubertet i pomaže kod akni.
• folnu kiselinu treba koristiti tijekom trudnoće i dojenja;
• podiže imunitet, regulira aktivnost svih organa, osobito kože i kose;
• podržava sintezu proteina i potiče apsorpciju drugih vitamina B, što kasnije poboljšava stanje kose i potiče rast;
• opskrbljuje folikule kose i korijenje odgovarajućom prehranom, kao i kisikom;
• sudjeluje u stvaranju novih zdravih stanica, pa se iz tog razloga koristi za ubrzavanje rasta kose, kao i protiv opadanja kose.

Vitamin B9 za kosu igra važnu ulogu, aktivno se koristi u medicinskoj terapiji protiv opadanja kose. Vrlo važno za opadanje kose integrirani pristup liječenju a mora biti prisutna i folna kiselina.

Dakle, folna kiselina za kosu djeluje na tri načina:

1. Potiče intenzivniji rast kose.
2. Pomaže kod intenzivnog gubitka kose.
3. Jača kosu poboljšavajući njenu strukturu.

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina B9 u tijelu?

Nedostatak folne kiseline u tijelu dovodi do razdražljivosti, gubitka apetita, umora, gubitka pamćenja, nedostatka zraka, probavnih smetnji, apatije, anemije i uzrokuje intenzivan gubitak kose! No, nedostatak ovog vitamina nije uvijek popraćen očitim simptomima. Nedostatak vitamina B9 jedna je od najčešćih hipovitaminoza.

Vitamin B9 se ne proizvodi u tijelu, pa se može dobiti samo izvana, odnosno hranom. Folna kiselina (vitamin B9) dobila je ime po riječi "folium", što znači "list, zelenilo", pa je ima puno u svježem zelju. Izvor folne kiseline iz proizvoda životinjskog i biljnog porijekla: jetra, bubrezi, svježi sir, sir, kavijar, žumanjak, špinat, kupus, rajčica, mahunarke, zeleni luk, grah, soja, zeleni grašak, cikla, mrkva, integralno brašno, heljda, grmovi od prosa i zobi, kvasac.

Folna kiselina se bolje apsorbira ako se uzima s vitaminom B12 i vitaminom C.

Režim folne kiseline je različit, ovisno o potrebama i ciljevima, stoga se prije početka uzimanja (s terapeutom) svakako posavjetujte sa svojim liječnikom. Na primjer, gastroenterolog mi je pripisao folnu kiselinu, kad sam pio pripravke željeza i oni su se slabo apsorbirali, dodala mi je, pored vitamina C, i folnu kiselinu.

Dnevna doza lijeka za ljude je 200 mcg.