Zašto je biotin važan za kosu

Biotin je vitamin B, bolje rečeno B7 ili vitamin H, igra vrlo važnu ulogu u tijelu: sudjeluje u metabolizmu, razgradnji ugljikohidrata i aminokiselina, a također olakšava pretvaranje masnih kiselina i glukoze u energiju. Ali biotin je također i nije manje važan za kosu, smanjuje gubitak kose, ubrzava rast nove kose i općenito ima vrlo pozitivan učinak na stanje i strukturu kose.

Na kozmetičkom tržištu postoji široka paleta proizvoda za njegu kože i kose koji sadrže biotin.

Hrana bogata biotinom

Nedostatak vitamina B7 prilično je rijedak jer je tijelu potrebno vrlo malo biotina za pravilno funkcioniranje. Glavni simptomi nedostatka biotina mogu biti: intenzivan gubitak kose, lomljiva i suha kosa, suha i svrbežna koža, pospanost, gubitak energije, depresija, anemija.

Najbolji način za obnavljanje vitamina B7 je konzumiranje zdrave i prirodne hrane bogate njim. Hrana bogata biotinom: losos, plodovi mora, mlijeko, sir, žumanjak, gljive, mahunarke, piletina, orasi, špinat, rajčica, kupus, mrkva, banane, bademi, kikiriki.

Redovitom uporabom biotina normalizira se apsorpcija proteina, a zapravo su proteini glavni građevinski materijal za kosu.

Indikacije za uporabu Biotina

• intenzivan gubitak kose;
• povećana lomljivost kose i ispucali vrhovi;
• perut, seboreja;
• povećana masna ili suha kosa;
• ljuštenje i svrbež vlasišta.

Biotin je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja, kao i u slučaju individualne netolerancije na jednu od komponenti. Ovo nije otrovan lijek, ali ipak vrijedi detaljnije razmotriti njegovu uporabu i prije uzimanja svakako se posavjetujte s liječnikom.

U profilaktičke i terapeutske svrhe, biotinski pripravci se propisuju za bolesti kože, noktiju i kose. Biotin omogućuje vraćanje elastičnosti kose, daje joj ljepotu i sjaj, rješava se prhuti i ispucalih vrhova te značajno ubrzava rast kose.

Biotin je potreban za normalnu sintezu hemoglobina, a kada je razina hemoglobina niska, kisik u krvi ne može dotjerati do tkiva, zbog čega će se njihovo stanje pogoršati, što se odmah odražava na kosi.

Biotinski pripravci mogu se kupiti u ljekarni ili naručiti putem interneta.