Vitamini koji su pomogli mojoj kosi i koži da prebrode zimu

Tako da se do 25. godine nisam baš brinuo oko kose i kože, bili su u dobrom stanju i nisu zahtijevali nikakvu posebnu njegu. No nakon operacije (u dobi od 27 godina) stanje kose i posebno kože naglo se pogoršalo, možda je to posljedica ne samo operacije (stres, opća anestezija), već i naglog smanjenja težine. Kad sam otpušten iz bolnice, koža lica mi je izgledala umorno, mlohavo i sa sivim nijansama, a blizu očiju primijetila sam prve bore, od tog sam trenutka počela proučavati informacije o pravilnoj njezi kože lica i potpuno promijenila svoj njegu, našao sam dobrog kozmetologa. I točno tri mjeseca nakon operacije, kosa mi je ispala, i to takvom brzinom da sam se jako uplašila te sam se obratila trihologu i već sam od nje shvatila da je bez unutarnje potpore tijela nemoguće imati zdravo jako kosa i zdrava elastična koža ...

Od tada je započelo moje upoznavanje s raznim dodacima prehrani, vitaminima, elementima u tragovima i mineralima za održavanje zdravlja, ljepote i imuniteta tijela.

Zimi i ljeti dajem odmor tijelu, a u rano proljeće i kasnu jesen započinjem vitaminsku terapiju. Na primjer, prošlog sam proljeća pio hijaluronsku kiselinu (vitamin B5), dodatak željeza s vitaminom C (ujutro) i dodatak cinka (navečer).

I ove sam se jeseni pripremao za zimu zajedno s pripravcima biotina, kolagena i spiruline, i želim vam reći o njima.

Biotin za zdravu kožu i kosu

Možete puno govoriti o važnosti vitamina B za zdravlje i prirodnu ljepotu žene. Vitamine B uzimam svake jeseni ili proljeća, ali najčešće biram biotin (B7, H).

U idealnom slučaju, nadopunite rezerve biotina hranom, ako se hranite racionalno, ne pridržavate se dijete i nemate problema s crijevima, tada s nedostatkom vitamina B7 nećete imati problema. Biotin se nalazi u takvim namirnicama: losos, plodovi mora, jetra, bubrezi, mlijeko, sir, žumanjak, gljive, mahunarke, piletina, orasi, špinat, rajčica, kupus, mrkva, banane, bademi, kikiriki.

Nokti i kosa uglavnom se sastoje od proteinskog materijala - to je keratin, biotin igra važnu ulogu u stvaranju osnove keratinske tvari koja poboljšava stanje kose i kože. Biotin pomaže u održavanju kože zdravom, štiti od dermatitisa, štiti kosu od sijede kose, gubitka kose, a usporava i proces starenja u tijelu.

Biotin sadrži sumpor, koji je neophodan za kožu, kosu i nokte, a netko ga mora tamo isporučiti. Biotin se etablirao kao idealno vozilo koje svoj teret sumpora uvijek isporučuje točno do odredišta.

Učinak vitamina B7 na kosu

• pojačava regeneraciju stanica vlasišta, što potiče obnovu i rast kose;
• pojačava aktivnost folikula dlake;
• regulira rad žlijezda lojnica;
• sprječava suhu i lomljivu kosu;
• smanjuje ljuštenje i svrbež vlasišta;
• pomaže u suočavanju s prhuti.

Ovaj put biotin sam naručio na iherbu, iako sam ranije u ljekarni kupio Medobiotin, po mom mišljenju, njemačke proizvodnje i također sam bio jako zadovoljan rezultatom, iako su vitamini na iherbu jeftiniji nego u našoj ljekarni.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Od proizvođača. Biotin doprinosi održavanju zdrave kože, kose i noktiju te je neophodan za pravilno funkcioniranje određenih enzima. Osim toga, biotin podržava proizvodnju energije u tijelu i potreban je za metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti.

Kapsule su male, dobro progutaju, sadržaj u kapsuli je bijel, praškast. Proizvođač preporučuje pijenje 1-2 kapsule dnevno uz obrok.

Neki pišu da su nakon tjedan dana vidjeli rezultate, ja ih nisam imala, a nakon mjesec dana nisam primijetila neke posebne promjene, ali nastavila sam piti, budući da je tečaj bio dva mjeseca. I negdje u drugom mjesecu prijema primijetila sam da ima puno novih duž linije kose i da je sama kosa počela brže rasti. Gubitak se smanjio, odnosno vratio u normalu, koža se također osjeća dobro, nema suhoće, pa se čak i akne tijekom PMS -a pojavljuju rjeđe. Mislim da su za to zaslužni svi vitamini koje pijem, ali biotin ne treba podcijeniti.

Izlaz: Pristojni vitamini za održavanje zdrave kose i kože: kosa raste brže i manje se osipa, a koža je manje suha i nadražena.

Spirulina za podršku tijelu zimi

Spirulina je vjerojatno najmisteriozniji dodatak prehrani na tržištu, napravljen na bazi kineskih smeđih algi. Ovaj proizvod ima svojstva učvršćivanja i čišćenja. Spirulina pomaže ukloniti štetne tvari i toksine iz tijela, povećati njegova zaštitna svojstva i vratiti metabolizam.

Spirulina dolazi u tinkturi, kapsuli i oralnom obliku.

U osnovi, pripravak sadrži komponente kao što su alge Spirulina, folna kiselina, vitamini (A, B, F, E, H), fikocijanin, kao i elementi u tragovima poput fosfora, magnezija, cinka, kalija i željeza.

Općenito, spirulina je jednostanična alga s ljekovitim svojstvima. Alge su bogat izvor joda i učinkovito profilaktičko sredstvo koje se koristi u liječenju bolesti štitnjače.

Popis indikacija za uzimanje spiruline vrlo je opsežan, neću navesti sve (metabolički poremećaji i prekomjerna tjelesna težina, bolesti probavnog sustava, alergije, zarazne bolesti, hipertenzija, nesanica, hormonalni poremećaji).

Organska spirulina zdravog podrijetla, 500 mg

Moj izbor je pao na Healthy Origins organsku spirulinu (SAD), iz istog iherba, ali možete je kupiti i u ljekarnama.

Od proizvođača.Zdravo podrijetlo nudi organsku spirulinu, prirodno preko 60% proteina, izvrstan izvor vrlo važnih fitonutrijenata i minerala poput karotenoida, esencijalnih masnih kiselina, željeza, magnezija, kalcija i selena.

• 100% prirodno i bez GMO
• Organski s certifikatom USDA
• Košer
• Dodatak prehrani
• Oregon Tilth Certified Organic

Uzeo sam spirulinu, kako proizvođač preporučuje, dva puta dnevno, ujutro i navečer, dvije tablete ili tri tablete dva puta dnevno. Jako sam zadovoljan rezultatom, primijetit ću glavne točke:

1. Već nakon tjedan dana korištenja spiruline osjetio sam vedrinu, postalo mi je lakše ujutro se probuditi, odnosno pojavila se vitalnost.
2. Apetit se doista smanjuje, a to je činjenica, popila sam ih sat vremena nakon doručka i nisam htjela jesti ni za vrijeme ručka.
3. Spirulina doista podiže imunološki sustav, jako često se razbolim, prehlada i grlobolja moji su pratitelji svake zime, ali ove zime (pah-pah) nikad nisam bila bolesna, nisam ni imala curenje iz nosa).
4. Bilo mi je jako važno da spirulina poboljšava probavu, vidjevši to u uputama koje sam uzela bez oklijevanja. Nakon poroda počela sam imati zatvor, iako prije toga nisam patila pa se, s početkom uzimanja spiruline, sve vratilo u normalu.
5. Osim toga, spirulina pomaže u suočavanju s gubitkom kose u složenoj terapiji, zahvaljujući vitaminima, mikroelementima koji su dio lijeka, poboljšava se prehrana kose, ubrzava rast i poboljšava opće stanje kose.

Maskama za lice također dodajem spirulinu jednu ili dvije tablete odjednom, što je također jako dobro.

Korištenjem spiruline, apsorpcija hrane dramatično se povećava, a dovoljno je da osoba pojede 75% uobičajene prehrane kako bi tijelo dobilo potrebne hranjive tvari. Količina neprobavljene hrane je smanjena, a toksini i toksini se ne nakupljaju u tijelu.

Izlaz: koristan dodatak prehrani, blagotvorno djeluje na dobrobit cijelog tijela, kože, noktiju i kose.

Kolagen tablete za kožu i kosu

Priprema kolagena za mene je ove godine postala potpuno nova, nikada prije nisam ovo uzimala, ali trener mi je savjetovao da popijem tečaj kolagena, jer su mi tijekom treninga koljena škripala, objasnio mi je da je to nešto sa zglobovima i tako dalje, Ne sjećam se točno. Stoga sam otišao proučiti podatke o kolagenu i odmah ih naručio, budući da ima puno korisnih svojstava.

Nakon što sam pročitao recenzije o kolagenu i njegovim svojstvima, shvatio sam da ga je najbolje naručiti na web stranici iherb.com, a cijena i kvaliteta ovih lijekova na web stranici su puno bolji od kupovine u ljekarni.

Kolagen je protein koji je prisutan u mnogim tkivima našeg tijela, što im daje snagu i elastičnost. Kolagen je odgovoran za elastičnost tkiva i pruža im pouzdanu zaštitu od oštećenja.

Pod utjecajem negativnih čimbenika ili prirodnih procesa starenja, količina kolagenih vlakana počinje se smanjivati, dok se ovaj protein svake godine sve manje stvara u tijelu.

Također sam saznao da djevojke iz azijskih zemalja (Japan, Kina, Koreja) piju kolagen od adolescencije i gotovo stalno, praveći samo kratke pauze između tečajeva, a na njihovoj koži i mladosti može se samo zavidjeti))))

Kolagen u tabletama pomaže umjetno nadoknaditi nedostatak ovog proteina u našem tijelu, ubrzava proces ozdravljenja kostiju i tkiva, održava elastičnost zglobova u normalnim uvjetima i pomaže u uklanjanju izraženih bora i nabora kože, poboljšava opće stanje kože i kose.

Najbolje vrste kolagena 1 i 3

Od proizvođača. Kolagen je glavni strukturni protein u vezivnom tkivu i najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Odgovoran je za održavanje snage i elastičnosti kostiju, zglobova, ligamenata i tetiva, glatkoću kože i zdravu kosu, nokte, krvne žile i oči te druga tkiva u tijelu.

Najbolji tipovi kolagena 1 i 3 sadrže čisti protein kolagen koji osigurava osnovne gradivne blokove za rast i održavanje zdravih tkiva. Uzet kao dodatak prehrani, ovaj proizvod opskrbljuje tijelo sirovinama koje su mu potrebne za održavanje snage i integriteta njegovih osnovnih struktura. Ova formulacija je enzimski hidrolizirana u aminokiseline niske molekulske mase za optimalnu apsorpciju i preradu u tijelu. Formulaciji se dodaje vitamin C koji je esencijalni nutrijent potreban za sintezu kolagena u tijelu.

• Prehrana temeljena na znanosti.
• Dodatak prehrani.
• Bitna strukturna potpora za kosu, kožu, nokte, ligamente, tetive i kosti.
• Ne sadrži GMO i gluten.

Proizvođač preporučuje uzimanje 3 tablete dva puta dnevno na prazan želudac, otprilike 30 minuta prije jela, a ne miješati s drugim proteinima.

Ovaj kolagen počeo sam piti u nekoliko faza i jedva sam ga završio. Nema nikakvog gadnog okusa niti mirisa, ali zbog jednostavno ogromne veličine, teško sam ga popio, osobito natašte i tri tablete odjednom. Kad sam ga popio, koža se doslovno u nekoliko dana transformirala, nije bilo ni traga suhoće, crvenilo je odmah nestalo i opće stanje je bilo puno bolje, koža je glatka, elastična s ujednačenim tenom, na primjer , nakon alginatne maske, tko god je to učinio, razumjet će me, ali čim sam prestala piti ove tablete, stanje kože se pogoršalo. Mislim da cijeli tečaj (tri mjeseca) neću moći podnijeti pijenje ovih tableta.

Izlaz:pripravak kolagena u načelu je dobar i ispunjava navedena obećanja: odgovoran je za čvrstoću i fleksibilnost kostiju, zglobova, kože, tetiva, ligamenata, krvnih žila i očiju, a također poboljšava stanje kože, kose i nokti.

Svi ti vitamini i suplementi pomogli su mi da koža bude zategnuta, bez ikakvih problema, a gubitak kose izvan sezone za mene je prošao nezapaženo, s minimalnim gubitkom.Ono na što vodim jest da je uvijek lakše spriječiti problem nego se nositi s njegovim posljedicama.

PAŽNJA! Prije uporabe bilo kojeg lijeka morate se posavjetovati s liječnikom i svakako pročitati upute proizvođača !!!