ויטמינים שעזרו לשיער ולעורי לעבור את החורף

אז עד גיל 25 לא ממש טרחתי מהשיער והעור שלי, הם היו במצב טוב ולא נדרשו טיפול מיוחד. אך לאחר הניתוח (בגיל 27), מצב השיער ובעיקר העור הידרדר בצורה חדה, אולי זה נובע לא רק מהניתוח (מתח, הרדמה כללית), אלא גם מירידה חדה במשקל. כשהשתחררתי מבית החולים, עור הפנים שלי נראה עייף, עלוב ובגוון אפור, וליד עיניי הבחנתי בקמטים הראשונים, מאותו רגע התחלתי ללמוד מידע על טיפול נכון בפנים ושיניתי לחלוטין טיפול, מצאתי קוסמטיקאית טובה. ובדיוק שלושה חודשים לאחר הניתוח השיער שלי התפרק, ובמהירות כזאת שבאמת נבהלתי ופניתי לטריקולוג וכבר ממנה הבנתי שללא תמיכה פנימית של הגוף אי אפשר להיות בריא חזק שיער ועור אלסטי בריא ...

מאז החלה ההיכרות שלי עם תוספי תזונה שונים, ויטמינים, יסודות קורט ומינרלים לשמירה על בריאות, יופי וחסינות הגוף.

בחורף ובקיץ אני נותן מנוחה לגוף, ובתחילת האביב ובסוף הסתיו אני מתחיל טיפול בוויטמינים. למשל, באביב שעבר שתיתי חומצה היאלורונית (ויטמין B5), תוסף ברזל עם ויטמין C (בבוקר) ותוסף אבץ (בערב).

ובסתיו הזה, התכוננתי לחורף יחד עם תכשירים של ביוטין, קולגן וספירולינה, ואני רוצה לספר לכם עליהם.

ביוטין לעור ושיער בריאים

אתה יכול לדבר הרבה על החשיבות של ויטמיני B לבריאותה ויופיה הטבעי של אישה. אני לוקח ויטמיני B בכל סתיו או אביב, אך לרוב אני בוחר ביוטין (B7, H).

באופן אידיאלי, מלא את עתודות הביוטין במזון, אם אתה אוכל רציונאלי, אל תדבק בדיאטות ואין לך בעיות במעיים, אז עם מחסור בוויטמין B7 לא יהיו לך בעיות. ביוטין נמצא במזונות כאלה: סלמון, פירות ים, כבד, כליות, חלב, גבינה, חלמון, פטריות, קטניות, עוף, אגוזי מלך, תרד, עגבניות, כרוב, גזר, בננות, שקדים, בוטנים.

ציפורניים ושיער מורכבים בעיקר מחומר חלבון - זהו קרטין, לביוטין תפקיד חשוב ביצירת הבסיס של חומר הקרטין, המשפר את מצב השיער והעור. ביוטין עוזר לשמור על בריאות העור, להגן מפני דרמטיטיס, להגן על שיער מפני שיער אפור, נשירת שיער, והוא גם מאט את תהליך ההזדקנות בגוף.

ביוטין מכיל גופרית, שהיא חיונית לעור, לשיער ולציפורניים, ומישהו צריך להעביר אותו לשם. ביוטין ביססה את עצמה כרכב אידיאלי שתמיד מספק את עומס הגופרית שלו בדיוק ליעדו.

השפעת ויטמין B7 על השיער

• משפר את התחדשות תאי הקרקפת, מה שמקדם חידוש וצמיחת שיער;
• משפר את פעילות זקיקי השיער;
• מסדיר את עבודת בלוטות החלב;
• מונע שיער יבש ושביר;
• מפחית מתקלף וגירוד של הקרקפת;
• עוזר להתמודד עם קשקשים.

הפעם הזמנתי ביוטין על iherb, אם כי קודם לכן קניתי Medobiotin בבית המרקחת, לדעתי, בייצור גרמני וגם הייתי מאוד מרוצה מהתוצאה, אם כי ויטמינים ב- iherb זולים יותר מאשר בבית המרקחת שלנו.

מזון ביוטין עכשיו, 1000 מק"ג

מהיצרן. ביוטין תורם לשמירה על עור בריא, שיער וציפורניים והוא הכרחי לתפקוד תקין של אנזימים מסוימים. בנוסף, ביוטין תומך בייצור אנרגיה בגוף והוא חיוני למטבוליזם של חלבונים, פחמימות ושומנים.

הכמוסות קטנות, נבלעות היטב, התוכן בכמוסה לבן, אבקתי. היצרן ממליץ לשתות 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות.

חלק כותבים שאחרי שבוע שהם רואים את התוצאות, לא היה לי את זה, ואחרי חודש לא שמתי לב לשינויים מיוחדים, אבל המשכתי לשתות, כיוון שהקורס היה חודשיים. ואיפשהו בחודש הקבלה השני, שמתי לב שיש הרבה חדשים לאורך קו השיער והשיער עצמו החל לצמוח מהר יותר. האובדן פחת, כלומר חזר לקדמותו, גם העור מרגיש טוב, אין יובש, ואפילו אקנה במהלך PMS מופיע בתדירות נמוכה יותר. אני חושב שכל הויטמינים שאני שותה אחראים לכך, אך אין לזלזל ביוטין.

תְפוּקָה: ויטמינים הגונים לשמירה על שיער ועור בריאים: השיער צומח מהר יותר ופחות יורד, והעור פחות יבש ומגורה.

ספירולינה לתמיכה בגוף בחורף

ספירולינה היא כנראה תוסף התזונה המסתורי ביותר בשוק, המיוצר על בסיס אצות חומות סיניות. למוצר זה יש תכונות מיצוק וניקוי. ספירולינה מסייעת להסיר חומרים מזיקים ורעלים מהגוף, להגדיל את תכונות ההגנה שלו ולשחזר את חילוף החומרים.

הספירולינה מגיעה בצורת תמיסה, כמוסה ובצורה אוראלית.

בעיקרון, התכשיר מכיל רכיבים כגון אצות ספירולינה, חומצה פולית, ויטמינים (A, B, F, E, H), phycocyanin, כמו גם יסודות קורט כגון זרחן, מגנזיום, אבץ, אשלגן וברזל.

באופן כללי, ספירולינה היא אצה חד -תאית בעלת סגולות רפואיות. אצות מהוות מקור עשיר ליוד וסוכן מניעתי יעיל המשמש לטיפול במחלות בלוטת התריס.

רשימת האינדיקציות ללקיחת ספירולינה היא נרחבת מאוד, לא אפרט הכל (הפרעות מטבוליות ועודף משקל, מחלות במערכת העיכול, אלרגיות, מחלות זיהומיות, יתר לחץ דם, נדודי שינה, הפרעות הורמונליות).

מקורות בריאים ספירולינה אורגנית, 500 מ"ג

הבחירה שלי נפלה על ספירולינה אורגנית Healthy Origins (ארה"ב), מאותו iherb, אך ניתן לרכוש אותה גם בבתי מרקחת.

מהיצרן.חברת Healthy Origins מציעה ספירולינה אורגנית, באופן טבעי מעל 60% חלבון, מקור מצוין של פיטונוטריאנטים ומינרלים חשובים מאוד כגון קרוטנואידים, חומצות שומן חיוניות, ברזל, מגנזיום, סידן וסלניום.

• 100% טבעי ולא GMO
• USDA מוסמך אורגני
• כשר
• תוסף תזונה
• אורגון טילט מוסמך אורגני

לקחתי ספירולינה, כפי שהמליץ ​​היצרן, פעמיים ביום, בבוקר ובערב, שתי טבליות, או שלוש טבליות פעמיים ביום. אני מאוד מרוצה מהתוצאה, אציין את הנקודות העיקריות:

1. כבר לאחר שבוע של שימוש בספירולינה, הרגשתי עליצות, קל יותר להתעורר בבוקר, כלומר, חיוניות הופיעה.
2. התיאבון באמת יורד, וזו עובדה, שתיתי אותם שעה אחרי ארוחת הבוקר ואפילו לא רציתי לאכול בצהריים.
3. ספירולינה ממש מעלה את המערכת החיסונית, אני חולה לעיתים קרובות מאוד, הצטננות וכאבי גרון הם החברים שלי בכל חורף, אבל החורף הזה (פאה-פאה) מעולם לא הייתי חולה, אפילו לא הייתה לי נזלת).
4. היה לי מאוד חשוב שספירולינה תשפר את העיכול, כשראיתי את זה בהוראות שלקחתי את זה בלי להסס. לאחר הלידה התחלתי לסבול מעצירות, למרות שלא סבלתי ממנה בעבר, ולכן, עם תחילת נטילת הספירולינה, הכל חזר לקדמותו.
5. בנוסף, ספירולינה מסייעת להתמודד עם נשירת שיער בטיפול מורכב, הודות לויטמינים, מיקרואלמנטים המהווים חלק מהתרופה, תזונת השיער משתפרת, הצמיחה מואצת ומצב השיער הכללי משתפר.

אני גם מוסיף ספירולינה טבליה אחת או שתיים בכל פעם למסכות הפנים שלי, וזה גם טוב מאוד.

עם השימוש בספירולינה, ספיגת המזון עולה באופן דרמטי, ודי בכך שאדם יאכל 75% מהתזונה הרגילה שלו על מנת שהגוף יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו. כמות המזון הבלתי מתעכל ממוזערת, ורעלים ורעלים אינם מצטברים בגוף.

תְפוּקָה: תוסף מזון שימושי, משפיע לטובה על כל הגוף, העור, הציפורניים והשיער.

טבליות קולגן לעור ולשיער

הכנת הקולגן הפכה חדשה לגמרי בשבילי השנה, מעולם לא לקחתי את זה קודם, אבל המאמן שלי יעץ לי לשתות קורס קולגן, כי במהלך האימון הברכיים שלי מתכווצות, הוא הסביר לי שזה משהו עם מפרקים וכך הלאה, אני לא זוכר בדיוק. לכן הלכתי ללמוד מידע על קולגן ומיד הזמנתי אותו, מכיוון שיש לו הרבה תכונות שימושיות.

לאחר שקראתי ביקורות על קולגן ותכונותיו, הבנתי שהכי טוב להזמין אותו באתר iherb.com, ומחירן ואיכותן של תרופות אלו באתר הן הרבה יותר טובות מאשר קנייה מבית מרקחת.

הקולגן הוא חלבון המצוי ברקמות רבות בגופנו, המעניק להן כוח וגמישות. הקולגן אחראי לגמישות הרקמות ומספק להן הגנה אמינה מפני נזקים.

בהשפעת גורמים שליליים או תהליכי הזדקנות טבעיים, כמות סיבי הקולגן מתחילה לרדת, בעוד שחלבון זה מיוצר בגוף מדי שנה פחות ופחות.

למדתי גם שבנות ממדינות אסיה (יפן, סין, קוריאה) שותות קולגן מאז גיל ההתבגרות וכמעט כל הזמן, תוך הפסקות קצרות בלבד בין הקורסים, וניתן לקנא רק בעורן ובנוער))))

הקולגן בטבליות עוזר לשקם באופן מלאכותי את היעדר חלבון זה בגופנו, הוא מאיץ את תהליך הריפוי של עצמות ורקמות, שומר על גמישות המפרקים בתנאים רגילים ומסייע לחיסול קמטי הבעה וקפלי עור, משפר את המצב הכללי של עור ושיער.

סוגי הקולגן הטובים ביותר 1 ו -3

מהיצרן. הקולגן הוא החלבון המבני העיקרי ברקמות החיבור והחלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם. הוא אחראי לשמירה על חוזק וגמישות העצמות, המפרקים, הרצועות והגידים, חלקות העור ושיער בריא, ציפורניים, כלי דם ועיניים ורקמות אחרות בגוף.

סוגי הקולגן הטובים ביותר 1 ו -3 מכילים חלבון קולגן טהור המספק את אבני הבניין הבסיסיות לצמיחה ותחזוקה של רקמות בריאות. מוצר זה נחשב כתוסף תזונה, ומספק לגוף את חומרי הגלם הדרושים לו כדי לשמור על חוזקם ותקינותם של המבנים הבסיסיים שלו. מוצר זה מנוזל באופן אנזימי לחומצות אמינו בעלות משקל מולקולרי נמוך לספיגה ועיבוד אופטימליים על ידי הגוף. ויטמין C מתווסף לנוסחה מכיוון שהוא חומר מזין חיוני הנדרש לסינתזת הקולגן בגוף.

• תזונה מבוססת מדע.
• תוסף תזונה.
• תמיכה מבנית חיונית לשיער, עור, ציפורניים, רצועות, גידים ועצמות.
• אינו מכיל GMO וגלוטן.

היצרן ממליץ ליטול 3 טבליות פעמיים ביום על בטן ריקה, כ -30 דקות לפני הארוחות ולא לערבב עם תוספי חלבון אחרים.

התחלתי לשתות את הקולגן הזה בכמה שלבים ובקושי סיימתי אותו. אין לו טעם או ריח מגעיל, אך בשל גודלו העצום פשוט שתיתי אותו בקושי רב, במיוחד על בטן ריקה ושלוש טבליות בכל פעם. כששתתי אותו, העור השתנה פשוטו כמשמעו בתוך כמה ימים, אפילו לא היה זכר ליובש, האדמומיות נעלמה מיד והמצב הכללי היה הרבה יותר טוב, העור חלק, אלסטי עם עור אחיד, למשל , לאחר מסכת אלגינט, מי שעשה זאת יבין אותי, אך ברגע שהפסקתי לקחת את הכדורים הללו, מצב העור החמיר. אני חושב שכל הקורס (שלושה חודשים) לא אוכל לעמוד בשתיית הכדורים הללו.

תְפוּקָה:הכנת הקולגן, באופן עקרוני, טובה ומקיימת את ההבטחות המוצהרות: היא אחראית לחוזק וגמישות העצמות, המפרקים, העור, הגידים, הרצועות, כלי הדם והעיניים, וגם משפרת את מצב העור, השיער וה מסמרים.

כל הוויטמינים והתוספים הללו סייעו לגוון העור שלי, ללא בעיות, ונשירת שיער מחוץ לעונה לא נעלמה מעיני, עם אובדן מינימלי.מה שאני מוביל אליו הוא שתמיד קל יותר למנוע בעיה מאשר להתמודד עם התוצאות שלה.

תשומת הלב! לפני השימוש בתרופה כלשהי, עליך להתייעץ עם רופא ולהקפיד לקרוא את הוראות היצרן !!!