6 gyvenimo įsilaužimai greitam plaukų augimui

Kiekviena mergina bent kartą gyvenime bandė užsiauginti plaukus, nesėkmingai kirpdama ar dažydama, ar, pavyzdžiui, mums patinka iš pradžių nupjauti sprogimą, o paskui vėl auginti. Tarkime, kad gyvenimas neatrodo nuobodus, mes periodiškai kirpame plaukus, o paskui juos auginame.

Perskaitę daug informacijos ir interviu su trichologais, dermatologais ir kitais specialistais, nusprendėme surinkti jums labiausiai veikiančius ir prieinamus patarimus, kaip auginti plaukus namuose. Ir mes visa tai sujungėme į šešis gyvenimo įsilaužimus. Tačiau prieš pereidami prie gyvenimo istorijų, pirmiausia norime pasakyti apie svarbiausią plaukų priežiūros principą - viską reikia daryti komplekse, įskaitant ir plaukų augimą.

Į ką reikia atkreipti dėmesį, jei nusprendėte pradėti auginti plaukus.

Gyvenimo nulaužimas numeris 1

Pagerinkite mitybą ir vandens balansą

Viso mūsų kūno, įskaitant plaukus, sveikata prasideda nuo mūsų lėkštės, tiksliau, kas joje yra, visi gydytojai apie tai kalba. Jei valgysite įvairią ir subalansuotą mitybą, jums nereikės papildomų vitaminų tablečių pavidalu. Mes nesakome, kad turite atsisakyti įprastos dietos, tiesiog stenkitės kasdien įtraukti sveikų plaukų produktų:

• riešutai (labai skirtingi)
• mėsa, įskaitant subproduktus
• Žuvis ir jūros gėrybės
• žalumynai (į kiekvieną valgį įpilkite nedidelę krūvą mėgstamų žalumynų)
• brokoliai ir kitų rūšių kopūstai
• daržovių, vaisių ir uogų

Subalansuota mityba suteiks jūsų plaukams sveikatos, storio, stiprumo ir žvilgesio, tai yra pagrindo, nuo kurio pradėsite augti gražūs plaukai. Su maistu gauname visas būtinas maistines medžiagas, kurių reikia mūsų plaukams, tai yra vitaminų, mikro ir makro elementų, riebalų rūgščių į kraują patenka su maistu, o kraujas šias maistines medžiagas jau perneša į plaukų šaknis.

Nepamirškite apie gėrimo režimą, pabandykite išgerti 1,5–2 litrus šalto, švaraus vandens per dieną, 20 minučių prieš valgį arba 40 minučių po valgio.

Life hack numeris 2

Prijunkite vitaminus plaukams

Plaukų augimo metu taip pat svarbu įtraukti kompleksinius vitaminus (arba atskirai), juose yra plaukams svarbių maistinių medžiagų. Vitaminus geriausia vartoti pasitarus su gydytoju ir atlikus tyrimus.

Svarbiausi vitaminai ir mineralai plaukams:

• B grupės vitaminai, ypač B3, B5, B6, B7 (biotinas), B12
• Geležis
• Cinkas
• Kalcio
• Vitaminas A
• Vitaminas E
• Vitamino C

Skaitykite daugiau apie vitaminų svarbą. čia... Žinoma, idealus šių vitaminų gauti iš maisto, tačiau tai ne visada įmanoma.

Plaukai neaugs greičiau nei genetiškai nustatyti, tačiau dėl daugelio veiksnių (vidinių, išorinių) plaukų augimas pablogėja, todėl vitaminai gali pagerinti (sureguliuoti) procesą.

Life hack numeris 3

Niacinas plaukų augimui

Nikotino rūgštis yra tas pats vitaminas B3, kiti pavadinimai yra vitaminas PP, niacinas, nikotinamidas, niacinamidas. Jo teigiamą poveikį plaukams patvirtina net trichologai, nikotino rūgštis padeda nuo plaukų slinkimo, skatina augimą, pažadina neveikiančius folikulus ir padeda atkurti tankį. Nikotino rūgštis plečia kapiliarus, todėl kraujas patenka į plauko svogūnėlį ir intensyviai jį maitina.

Vitamino B3 yra daugelyje pramoninių plaukų stiprinimo ir augimo produktų. Plaukams nikotino rūgštis naudojama injekcinio tirpalo pavidalu, bet išoriniam naudojimui. Nikotino rūgšties galite nusipirkti vaistinėje, ji yra gana nebrangi. Jis gali būti naudojamas tvarkingai arba pridedamas namų kaukės:

• 2 šaukštai garstyčių aliejaus;
• 1 ampulė niacino;
• 5 lašai vitamino A ir E aliejuje.

Sumaišykite visus ingredientus ir tepkite ant galvos išilgai skilčių, izoliuokite ir palikite vieną valandą, tada plaukite plaukus kaip įprasta.

Gryna forma: Niacinas įtrinamas į galvos odą tik ant išplautų, drėgnų plaukų.Išilgai (apie 5-6 cm) užtepkite 1–2 ampules nikotino rūgšties ir masažuokite galvos odą (3–5 minutes). Negalima skalauti. Galite pradėti stilizuoti iš karto.

30 procedūrų metu plaukams būtina naudoti nikotino rūgštį. Norėdami gauti daugiau informacijos apie niaciną ir kontraindikacijas, skaitykite tai straipsnis.

„Lifehack“ Nr. 4

Galvos odos masažas

Galvos odos masažas pagerina kraujotaką, o maistinės medžiagos geriau įsiskverbia į plaukų šaknis, iš kurių išaugs sveiki ir stiprūs plaukai. Masažuoti geriausia pirštų galiukais, internete yra daugybė schemų ir vaizdo įrašų, kaip teisingai atlikti masažą, kurį pažiūrėję galite masažuoti patys.

Masažo poveikį galite sustiprinti:

1. Eterinis aliejus (rozmarinas, mėtos, įlanka)
2. Augalinis aliejus (garstyčios, šaltalankiai, kviečių gemalai)
3. Vaistažolių tinktūros (dilgėlių, varnalėšų, kalmarų)
4. Vaistiniai vitaminai (ta pati nikotino rūgštis)
5. Įsigyti tonikai ir ampulės plaukų augimui.

Masažas stimuliuoja riebalines liaukas, todėl patartina tai padaryti prieš plaunant plaukus.

Life hack numeris 5

Gilus galvos odos valymas

Plaukų sveikata prasideda nuo sveikos galvos odos, taigi, jei norite išauginti plaukus, tuomet tikrai turėtumėte reguliariai rūpintis savo galvos oda.

Giliai nuvalyti galvos odą galima:

• giliai valantis šampūnas
• galvos odos šveitiklis
• galvos odos lupimasis

Giliai nuvalyti galvos odą pakanka kartą per dvi savaites, jei galvos oda yra normali arba linkusi į riebumą, o jei jautri, tada ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Life hack numeris 6

Aukštos kokybės plaukų priežiūra

Siekdami greito plaukų augimo, nepamirškite pasirūpinti jų ilgiu, kad neprarastumėte kokybės. Ir tada esmė ta, kad plaukai ilgi, o apačia plona, ​​supuvusi ir suskilusi.

Keletas patarimų, kurių turėtų laikytis visos merginos, rūpindamosi plaukų ilgiu:

1. Prieš skalbdami šukuokite plaukus, juos bus lengviau formuoti ir šukuoti po plovimo, arba po plovimo gali nebereikėti jų šukuoti.
2. Visada plaukite plaukus šiltu, o ne karštu vandeniu. Idealiu atveju, atlikus visas manipuliacijas su plaukais, galų gale plaukus nuplaukite vėsiu vandeniu iš filtro arba virinto vandens, kad nuo plaukų nuplautumėte metalus ir mikroelementus, esančius vandentiekio vandenyje. Be to, jei dažėte plaukus, ilgiau išlaikysite jų spalvą.
3. Šampūną tepkite tik ant galvos odos, nelieskite ilgio. Idealiu atveju turėkite kelis skirtingus šampūnus, įskaitant tuos, kurie skirti giliam plaukų ir galvos odos valymui.
4. Kondicionavimas visada turėtų būti paskutinis plaukų plovimo etapas, net ir po kaukės, jį reikia tepti, nes kondicionierius turėtų uždaryti svarstykles ir jas ištirpinti.
5. Nepamirškite apie neplaunamus plaukų produktus (aliejų, kremą, skystį), šias priemones galima tepti ant plaukų kiekvieną dieną, ne tik po plovimo.
6. Jei džiovinate plaukus plaukų džiovintuvu, turite turėti šiluminę apsaugą.

Linkime gražių ir sveikų plaukų!