Kodėl biotinas yra svarbus plaukams

Biotinas yra B grupės vitaminas, tiksliau - B7 arba vitaminas H, jis vaidina labai svarbų vaidmenį organizme: jis dalyvauja medžiagų apykaitoje, angliavandenių ir amino rūgščių skaidyme, taip pat palengvina riebalų rūgščių ir gliukozės pavertimą energija. Tačiau biotinas taip pat yra ir yra ne mažiau svarbus plaukams, jis mažina plaukų slinkimą, spartina naujų plaukų augimą ir apskritai labai teigiamai veikia plaukų būklę ir struktūrą.

Kosmetikos rinkoje yra platus odos ir plaukų priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra biotino, asortimentas.

Maistas, kuriame gausu biotino

Vitamino B7 trūkumas yra retas, nes organizmui reikia labai mažai biotino, kad jis tinkamai funkcionuotų. Pagrindiniai biotino trūkumo simptomai gali būti: intensyvus plaukų slinkimas, trapūs ir sausi plaukai, sausa ir niežtinti oda, mieguistumas, energijos praradimas, depresija, anemija.

Geriausias būdas papildyti vitaminą B7 yra valgyti sveiką ir natūralų maistą, kuriame gausu jo. Maisto produktai, kuriuose yra daug biotino: lašiša, jūros gėrybės, pienas, sūris, kiaušinio trynys, grybai, ankštiniai augalai, vištiena, graikiniai riešutai, špinatai, pomidorai, kopūstai, morkos, bananai, migdolai, žemės riešutai.

Reguliariai naudojant biotiną, baltymų absorbcija normalizuojasi, o iš tikrųjų baltymai yra pagrindinė plaukų statybinė medžiaga.

Biotino vartojimo indikacijos

• intensyvus plaukų slinkimas;
• padidėjęs plaukų trapumas ir suskaidyti galiukai;
• pleiskanos, seborėja;
• padidėję riebūs ar sausi plaukai;
• galvos odos lupimasis ir niežėjimas.

Biotinas draudžiamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat individualiai netoleruojant vieno iš komponentų. Tai nėra toksiškas vaistas, tačiau vis dėlto verta atidžiau pažvelgti į jo naudojimą ir prieš vartojant būtinai pasikonsultuoti su gydytoju.

Profilaktiniais ir terapiniais tikslais skiriami biotino preparatai odos, nagų ir plaukų ligoms gydyti. Biotinas leidžia atkurti plaukų elastingumą, suteikti jiems grožį ir žvilgesį, atsikratyti pleiskanų ir suskilusių galų bei žymiai pagreitinti plaukų augimą.

Biotinas reikalingas normaliai hemoglobino sintezei, o kai hemoglobino lygis yra žemas, deguonis kraujyje negali tekėti į audinius, todėl jų būklė pablogės, o tai iš karto atsispindi plaukuose.

Biotino preparatus galima įsigyti vaistinėje arba užsisakyti internetu.