Spirulina. Sudėtis, naudingos savybės plaukams ir odai

Spirulina yra dumblis, egzistuojantis žemėje daugiau nei 500 milijonų metų. Spirulina yra Centrinėje Afrikoje, Čado ežere ir Rytų Afrikoje palei Didįjį Rifto slėnį. Pramonės reikmėms spirulina auginama dažniausiai tvenkiniuose.

Spirulina yra maisto papildas, sušaldytas, piliulių, dribsnių ir miltelių pavidalu. Spiruliną žmogaus organizmas įsisavina 95% ir, Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, sugeba ją apsaugoti nuo dviejų trečdalių žinomų ligų.

Kas yra spirulinoje?

Spirulina yra priemonė normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir papildyti būtinų vitaminų ir mineralų trūkumą. Jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stabilizuoja svorį ir gerina organizmo atsparumą ligoms. Spirulina naudojama kaip profilaktinė priemonė sergant mažakraujyste, ateroskleroze, inkstais, kepenimis, širdies ir kraujagyslių, onkologinėmis ir infekcinėmis ligomis.

Mokslininkai teigia, kad spirulinoje yra apie du tūkstančius naudingų medžiagų, iš kurių pagrindinės yra:

Fikocianinas - šios medžiagos beveik niekada nėra gamtoje, o spirulinoje - apie 20%, ji reguliuoja kamieninių ląstelių funkcijas, stiprina imuninę sistemą, taip pat neleidžia vystytis daugeliui ligų. Vienintelė mokslui žinoma medžiaga, stabdanti ir stabdanti vėžio ląstelių augimą.

Geležis - spirulinoje jos yra 300% daugiau nei mėsos gabalėlyje ir ji labai gerai įsisavinama. Geležies trūkumas yra pagrindinė moterų plaukų slinkimo priežastis.

Baltymai - džiovintoje spirulinoje yra apie 60% baltymų, joje yra visos būtinos aminorūgštys, kurių plaukams reikia kasdien.

Folio rūgštis yra būtina sveikam plaukų augimui, nervų sistemai, gerai koordinuotam vidaus organų darbui ir hemoglobino normalizavimui.

Vitaminas A - apsaugo mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų, nes yra stiprus antioksidantas, šis vitaminas yra būtinas plaukų sveikatai. Spirulinoje jo yra 25 kartus daugiau nei morkose.

Be to, spirulinoje yra pakankamas kiekis tokių medžiagų kaip selenas, varis, silicis, chromas, kobaltas, molibdenas, jodas, germanis, kalcis, magnis, boras, fosforas, kalis, natris, cinkas, manganas, chloras, vitaminai B1, B2, B3 , B6, B12, E.

Spirulinoje yra daug chlorofilo, kuris stipriai veikia organizmo imunitetą.

Spirulinoje yra aminorūgšties fenilolanino, kuri mažina apetitą ir mažina svorį.

Kontraindikacijos spirulinos vartojimui

Spirulina yra natūralus produktas, todėl nėra jokių kontraindikacijų, tačiau kai kurių patologijų atveju spiruliną reikia vartoti atsargiai:

• nėštumas ir maitinimas krūtimi;
• netoleravimas vaistams;
• skydliaukės problemos;
• širdies nepakankamumas;
• pepsinė opa paūmėjimo stadijoje, kraujavimas iš virškinimo trakto;
• kepenų ir inkstų nepakankamumas;
• nervų sutrikimai.

Spirulinoje yra visų plaukams būtinų maistinių medžiagų, ypač vitamino B12, biotino, folio rūgšties, baltymų, geležies, cinko, magnio ir kitų. Visos šios medžiagos apsaugo nuo plaukų slinkimo, sausumo, lūžinėjimo ir išsekimo. Taikant spiruliną viduje, galima žymiai pagerinti plaukų būklę, o gaminant kaukes, pridedant spirulinos, rezultatą galite padvigubinti.

Mano nuomonė. Spiruliną pirkau ne tiek plaukams, kiek pavasariniam kūno stiprinimui ir prisotinimui vitaminais, mikroelementais ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Perskaičiusi daugybę atsiliepimų internete, nusprendžiau sutelkti dėmesį į spiruliną. Turiu Čekijoje pagamintą spiruliną, kurios rekomenduojama dozė yra 1-3 tabletės per dieną, sustojau prie dviejų tablečių.

Aš jau beveik mėnesį geriu spiruliną, bet ne tik spiruliną, ryte geriu geležį ir pridedu vitamino C, o pietų metu ir vakare - spiruliną 20 minučių prieš valgį. Išgėrus spirulinos, apetitas tikrai nublanksta, suvalgau maždaug trečdaliu mažiau nei įprasta porcija. Per šį mėnesį ji numetė 3 kilogramus, bet taip pat ir su užsiėmimais sporto salėje (2 kartus per savaitę), be to, spirulina rekomenduojama tiems, kurie aktyviai sportuoja, kaip dietos priedas.

Kalbant apie odą, didelių pokyčių nepastebėjau, nors pavasarį visada turiu sausą odą, šį kartą ši problema kažkaip nepastebėta.

Spirulina tikrai didina imunitetą, pavasario laikotarpiu niekada nesirgau, kas man neįprasta.

Dar per anksti kalbėti apie plaukus, nes rezultatas ant plaukų bus pastebimas po trijų ar keturių mėnesių, dėl plaukų gyvavimo ciklo. Pavasario praradimas vyksta normos ribose, plaukai yra šiek tiek sausi (nes jie dažomi), tačiau jie vis tiek auga greičiau, tačiau tai yra kartu su nikotino rūgšties ir darsonvalo kursu. Taigi džiaugiuosi rezultatu, ir toliau jį priimu, taip pat planuoju naudoti namines kaukes su spirulinos priedu.

Plaukų kaukės su spirulina

Kaukė numeris 1

• 5-6 spirulinos tabletės;
• alyvuogių aliejus;
• keli lašai dimeksido.

Spiruliną sumalkite į miltelius ir praskieskite alyvuogių aliejumi, pabaigoje įpilkite dimeksido. Užtepkite kaukę ant galvos odos, izoliuokite ir palaikykite 40-60 minučių. Tada plaukite plaukus kaip įprasta.

Kaukė Nr. 2

• 5 spirulinos tabletės;
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštas medaus
• 1 kiaušinio trynys.

Sumaišome visus ingredientus, alyvuogių aliejų galima pašildyti vandens vonelėje. Pirmiausia kaukę tepkite ant galvos odos, o paskui paskirstykite per visą plaukų ilgį. Prieš tepdami kaukę, stenkitės, kad plaukai nebūtų putų, lako ir kitų stiliaus gaminių. Kaukę reikia izoliuoti ir laikyti kažkur nuo 40 minučių iki 1 valandos, tada aš plaunu galvą kaip įprasta.

Kaukė Nr. 3

• 5-8 spirulinos tabletės;
• 1 šaukštas mėlynojo molio;
• 1/2 šaukšto vandens (virinto) arba mineralinio;
• 1 trynio;
• 3-5 lašai lauro aliejaus eterinio aliejaus (rozmarino, arbatmedžio, pušies, cinamono).

Kaukė daroma prieš plaunant plaukus. Praskieskite molį vandeniu iki grietinės konsistencijos, įpilkite likusių ingredientų. Užtepkite kaukę ant plaukų šaknų ir izoliuokite, maždaug 20-30 minučių. Tada plaukite plaukus kaip įprasta, tačiau naudokite kaukę ar balzamą plaukų ilgiui, kitaip plaukai bus šiurkštūs. Pakanka šią kaukę padaryti kartą per savaitę.