Vitaminai, padėję plaukams ir odai išgyventi žiemą

Taigi, iki 25 metų aš tikrai nesukau galvos dėl savo plaukų ir odos, jie buvo geros būklės ir nereikalavo jokios ypatingos priežiūros. Tačiau po operacijos (sulaukus 27 metų) plaukų ir ypač odos būklė smarkiai pablogėjo, galbūt tai lemia ne tik operacija (stresas, bendra anestezija), bet ir staigus svorio sumažėjimas. Kai buvau išrašytas iš ligoninės, veido oda atrodė pavargusi, suglebusi ir pilkos spalvos, o šalia akių pastebėjau pirmąsias raukšles, nuo to momento pradėjau tyrinėti informaciją apie tinkamą veido odos priežiūrą ir visiškai pakeičiau priežiūros, radau gerą kosmetologę. Ir lygiai po trijų mėnesių po operacijos plaukai iškrito, ir tokiu greičiu, kad aš labai išsigandau ir kreipiausi į trichologą, ir jau iš jos supratau, kad be vidinės kūno atramos neįmanoma turėti sveikos ir stiprios plaukai ir sveika elastinga oda ...

Nuo tada prasidėjo mano pažintis su įvairiais maisto papildais, vitaminais, mikroelementais ir mineralais sveikatai, grožiui ir organizmo imunitetui palaikyti.

Žiemą ir vasarą duodu kūnui poilsį, o ankstyvą pavasarį ir vėlyvą rudenį pradedu vitaminų terapiją. Pavyzdžiui, praėjusį pavasarį išgėriau hialurono rūgšties (vitamino B5), geležies papildo su vitaminu C (ryte) ir cinko papildo (vakare).

O šį rudenį ruošiausi žiemai kartu su biotino, kolageno ir spirulinos preparatais ir noriu apie juos papasakoti.

Biotinas sveikai odai ir plaukams

Galite daug kalbėti apie B grupės vitaminų svarbą moters sveikatai ir natūraliam grožiui. Kiekvieną rudenį ar pavasarį vartoju B grupės vitaminus, tačiau dažniausiai renkuosi biotiną (B7, H).

Idealiu atveju papildykite biotino atsargas maistu, jei valgysite racionaliai, nesilaikysite dietų ir neturėsite problemų su žarnynu, tada, jei trūks vitamino B7, problemų neturėsite. Biotino yra tokiuose maisto produktuose: lašišoje, jūros gėrybėse, kepenyse, inkstuose, piene, sūryje, kiaušinio trynyje, grybuose, ankštiniuose augaluose, vištienoje, graikiniuose riešutuose, špinatuose, pomidoruose, kopūstuose, morkose, bananuose, migdoluose, žemės riešutuose.

Nagus ir plaukus daugiausia sudaro baltyminė medžiaga - tai keratinas, biotinas vaidina svarbų vaidmenį kuriant keratino medžiagos pagrindą, kuris pagerina plaukų ir odos būklę. Biotinas padeda išlaikyti odą sveiką, apsaugo nuo dermatito, apsaugo plaukus nuo žilų plaukų, plaukų slinkimo, taip pat lėtina senėjimo procesus organizme.

Biotino sudėtyje yra sieros, kuri yra būtina odai, plaukams ir nagams, ir kažkas turi ją ten pristatyti. Biotinas įsitvirtino kaip ideali transporto priemonė, kuri savo sieros kiekį visuomet pristato tiksliai į paskirties vietą.

Vitamino B7 poveikis plaukams

• stiprina galvos odos ląstelių regeneraciją, skatina plaukų atsinaujinimą ir augimą;
• stiprina plaukų folikulų veiklą;
• reguliuoja riebalinių liaukų darbą;
• apsaugo nuo sausų ir trapių plaukų;
• sumažina galvos odos pleiskanojimą ir niežėjimą;
• padeda susidoroti su pleiskanomis.

Šį kartą biotiną užsisakiau „iherb“, nors anksčiau vaistinėje nusipirkau „Medobiotin“, mano nuomone, vokiškos gamybos ir taip pat buvau labai patenkintas rezultatu, nors vitaminai „iherb“ pigesni nei mūsų vaistinėje.

„Biotin Now Foods“, 1000 mcg

Iš gamintojo. Biotinas padeda palaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus ir yra būtinas tinkamam tam tikrų fermentų funkcionavimui. Be to, biotinas palaiko energijos gamybą organizme ir yra reikalingas baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitai.

Kapsulės yra mažos, jas reikia gerai nuryti, kapsulės turinys yra baltas, miltelių pavidalo. Gamintojas rekomenduoja gerti po 1-2 kapsules per dieną valgio metu.

Kai kurie rašo, kad po savaitės jie mato rezultatus, aš jų neturėjau, o po mėnesio jokių ypatingų pokyčių nepastebėjau, bet toliau gėriau, nes kursas buvo du mėnesiai. Ir kažkur antrą priėmimo mėnesį pastebėjau, kad palei plaukų liniją yra daug naujų, o patys plaukai pradėjo augti greičiau. Praradimas sumažėjo, tai yra, jis normalizavosi, oda taip pat jaučiasi gerai, nėra sausumo ir net spuogai PMS metu atsiranda rečiau. Manau, kad už tai atsakingi visi mano geriami vitaminai, tačiau nereikėtų nuvertinti biotino.

Išėjimas: Tinkami vitaminai sveikiems plaukams ir odai palaikyti: plaukai auga greičiau ir mažiau slinkta, o oda yra mažiau sausa ir sudirgusi.

Spirulina, skirta palaikyti kūną žiemą

Spirulina yra bene paslaptingiausias maisto papildas rinkoje, pagamintas Kinijos rudųjų dumblių pagrindu. Šis produktas turi stangrinamųjų ir valomųjų savybių. Spirulina padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas ir toksinus, padidinti apsaugines savybes ir atkurti medžiagų apykaitą.

Spirulina yra tinktūros, kapsulių ir geriamosios formos.

Iš esmės preparate yra tokių komponentų kaip Spirulina dumbliai, folio rūgštis, vitaminai (A, B, F, E, H), fikocianinas, taip pat mikroelementai, tokie kaip fosforas, magnis, cinkas, kalis ir geležis.

Apskritai spirulina yra vienaląsčiai dumbliai, turintys gydomųjų savybių. Dumbliai yra turtingas jodo šaltinis ir veiksminga profilaktinė priemonė, naudojama skydliaukės ligoms gydyti.

Spirulinos vartojimo indikacijų sąrašas yra labai platus, aš neišvardinsiu visko (medžiagų apykaitos sutrikimai ir antsvoris, virškinimo sistemos ligos, alergijos, infekcinės ligos, hipertenzija, nemiga, hormoniniai sutrikimai).

Sveikos kilmės organinė spirulina, 500 mg

Mano pasirinkimas nukrito į „Healthy Origins“ ekologišką spiruliną (JAV), iš tos pačios „iherb“, tačiau galite nusipirkti ir vaistinėse.

Iš gamintojo.„Healthy Origins“ siūlo ekologišką spiruliną, natūraliai daugiau kaip 60% baltymų, puikų labai svarbių fitonutrientų ir mineralų, tokių kaip karotinoidai, nepakeičiamos riebalų rūgštys, geležis, magnis, kalcis ir selenas, šaltinį.

• 100% natūralus ir ne GMO
• USDA sertifikuota ekologiška
• Košerį
• Maisto papildas
• „Oregon Tilth“ sertifikuotas ekologiškas produktas

Gėriau spiruliną, kaip rekomenduoja gamintojas, du kartus per dieną, ryte ir vakare, dvi tabletes arba tris tabletes du kartus per dieną. Esu labai patenkintas rezultatu, atkreipsiu dėmesį į pagrindinius dalykus:

1. Jau po savaitės spirulinos vartojimo pajutau linksmumą, tapo lengviau pabusti ryte, tai yra, atsirado gyvybingumo.
2. Apetitas tikrai mažėja, ir tai yra faktas, aš juos gėriau valandą po pusryčių ir net nepajutau, kaip valgyti pietų metu.
3. Spirulina tikrai stiprina imuninę sistemą, aš labai dažnai sergu, peršalimas ir gerklės skausmas yra mano palydovai kiekvieną žiemą, tačiau šią žiemą (pah-pah) aš niekada nesirgau, net neturėjau slogos).
4. Man buvo labai svarbu, kad spirulina pagerintų virškinimą, matydama tai instrukcijose, aš tai nedvejodama priėmiau. Po gimdymo man pradėjo vidurių užkietėjimas, nors anksčiau jo nesergau, todėl, pradėjus vartoti spiruliną, viskas normalizavosi.
5. Be to, spirulina padeda susidoroti su plaukų slinkimu kompleksinėje terapijoje dėl vitaminų, mikroelementų, kurie yra vaisto dalis, pagerėja plaukų mityba, pagreitėja augimas ir pagerėja bendra plaukų būklė.

Taip pat į veido kaukes pridedu spiruliną po vieną ar dvi tabletes, o tai taip pat labai gerai.

Naudojant spiruliną, maisto įsisavinimas smarkiai padidėja, ir žmogui pakanka suvalgyti 75% įprastos dietos, kad organizmas gautų jam reikalingas maistines medžiagas. Nesuvirškinto maisto kiekis sumažinamas iki minimumo, o toksinai ir toksinai nesikaupia organizme.

Išėjimas: naudingas maisto papildas, teigiamai veikia viso kūno, odos, nagų ir plaukų savijautą.

Kolageno tabletės odai ir plaukams

Šiais metais kolageno paruošimas man tapo visiškai naujas, niekada to nevartojau, tačiau mano treneris patarė man išgerti kolageno kursą, nes treniruodamasi mano keliai traškėjo, jis man paaiškino, kad tai kažkas su sąnariais ir taip toliau, Tiksliai nepamenu. Todėl nuėjau studijuoti informacijos apie kolageną ir iškart jį užsisakiau, nes jis turi daug naudingų savybių.

Perskaičiusi atsiliepimus apie kolageną ir jo savybes supratau, kad geriausia jį užsisakyti iherb.com svetainėje, o šių vaistų kaina ir kokybė svetainėje yra daug geresnė nei perkant vaistinėje.

Kolagenas yra baltymas, esantis daugelyje mūsų kūno audinių, kurie suteikia jiems stiprumo ir elastingumo. Kolagenas yra atsakingas už audinių elastingumą ir suteikia jiems patikimą apsaugą nuo pažeidimų.

Veikiamas neigiamų veiksnių ar natūralių senėjimo procesų, kolageno skaidulų kiekis pradeda mažėti, tuo tarpu šis baltymas organizme kasmet gaminamas vis rečiau.

Taip pat sužinojau, kad merginos iš Azijos šalių (Japonija, Kinija, Korėja) nuo paauglystės ir beveik nuolat geria kolageną, darydamos tik trumpas pertraukas tarp kursų, o jų odos ir jaunystės galima tik pavydėti))))

Kolagenas tabletėse padeda dirbtinai atkurti šio baltymo trūkumą mūsų organizme, pagreitina kaulų ir audinių gijimo procesą, palaiko sąnarių elastingumą normaliomis sąlygomis ir padeda pašalinti raukšles bei odos raukšles, pagerina bendrą būklę. oda ir plaukai.

Geriausi kolageno tipai 1 ir 3

Iš gamintojo. Kolagenas yra pagrindinis jungiamojo audinio struktūrinis baltymas ir gausiausias baltymas žmogaus organizme. Ji yra atsakinga už kaulų, sąnarių, raiščių ir sausgyslių stiprumo ir elastingumo palaikymą, odos lygumą ir sveikų plaukų, nagų, kraujagyslių ir akių bei kitų kūno audinių išsaugojimą.

Geriausiuose 1 ir 3 tipų kolagenuose yra gryno kolageno baltymo, kuris yra pagrindiniai sveikų audinių augimo ir palaikymo elementai. Šis produktas, vartojamas kaip maisto papildas, aprūpina organizmą žaliavomis, reikalingomis jo pagrindinių struktūrų stiprumui ir vientisumui išlaikyti. Šis produktas fermentiniu būdu hidrolizuojamas į mažos molekulinės masės aminorūgštis, kad organizmas optimaliai įsisavintų ir apdorotų. Į preparatą pridedamas vitaminas C, nes tai yra pagrindinė maistinė medžiaga, reikalinga kolageno sintezei organizme.

• Mokslu pagrįsta mityba.
• Maisto papildas.
• Esminė plaukų, odos, nagų, raiščių, sausgyslių ir kaulų struktūrinė parama.
• Sudėtyje nėra GMO ir glitimo.

Gamintojas rekomenduoja vartoti 3 tabletes du kartus per dieną tuščiu skrandžiu, maždaug 30 minučių prieš valgį ir nemaišyti su kitais baltymų papildais.

Aš pradėjau gerti šį kolageną keliais etapais ir vos jį baigiau. Jis neturi jokio bjauraus skonio ar kvapo, tačiau dėl savo tiesiog didžiulio dydžio jį išgėriau labai sunkiai, ypač tuščiu skrandžiu ir po tris tabletes vienu metu. Kai išgėriau, oda per kelias dienas pasikeitė tiesiogine to žodžio prasme, net nebuvo jokių sausumo pėdsakų, paraudimas iš karto išnyko ir bendra būklė buvo daug geresnė, oda yra lygi, elastinga, lygios spalvos, pvz. , po alginato kaukės, kas tai padarė, mane supras, bet kai tik nustojau vartoti šias tabletes, odos būklė pablogėjo. Manau, kad visą kursą (tris mėnesius) aš neatsilaikysiu gerdamas šias tabletes.

Išėjimas:kolageno preparatas iš esmės yra geras ir atitinka pažadus: jis yra atsakingas už kaulų, sąnarių, odos, sausgyslių, raiščių, kraujagyslių ir akių stiprumą ir lankstumą, taip pat pagerina odos, plaukų ir nagai.

Visi šie vitaminai ir papildai padėjo mano odai būti tonizuotam, be jokių problemų, o ne sezono metu plaukų slinkimas man buvo nepastebėtas ir sumažėjo minimaliai.Aš vedu prie to, kad visada lengviau užkirsti kelią problemai nei susidoroti su jos pasekmėmis.

DĖMESIO! Prieš naudodami bet kokį vaistinį preparatą, turite pasitarti su gydytoju ir būtinai perskaityti gamintojo instrukcijas !!!