Vitamin B untuk rambut

Vitamin diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai kehidupan, dan tidak menghairankan, kerana badan kita setiap hari memerlukan sebilangan besar vitamin untuk kehidupan dan kesihatan yang penuh. Pada dasarnya, semua vitamin memasuki tubuh kita dengan pengambilan makanan, dan jika dietnya bervariasi, maka tidak ada masalah dengan kekurangan vitamin.

Vitamin digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga; mereka tidak mempunyai sifat plastik. Vitamin mengambil bahagian dalam transformasi kimia, mempengaruhi metabolisme. Oleh itu, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap hampir semua proses biokimia dan fisiologi dalam badan, termasuk rambut.

Hari ini kita akan membincangkan mengenai vitamin kumpulan B, vitamin larut air dengan kekurangan yang mustahil mempunyai rambut yang sihat dan cantik. Sebab kekurangan vitamin mungkin adalah pelanggaran penyerapan vitamin dengan dysbiosis, peningkatan keasidan perut, gangguan patensi saluran empedu atau penyakit hati. Selain gangguan penyerapan vitamin, alasan kekurangannya juga boleh menjadi diet tidak seimbang, diet ketat dan pembedahan sebelumnya.

Tanda-tanda luaran utama kekurangan vitamin B adalah: penurunan kemampuan bekerja, kelemahan, gangguan ingatan, gangguan tidur, kegelisahan, penurunan selera makan, sesak nafas dengan sedikit latihan fizikal, kekeringan dan pengelupasan kulit, rambut kering dan rapuh, serta peningkatan keguguran rambut.

Bagaimana menebus kekurangan vitamin B?

Untuk rawatan, pertama sekali, perlu menyingkirkan penyakit yang mendasari yang menyebabkan penyerapan nutrien yang salah, misalnya, rawatan penyakit saluran gastrointestinal yang mempengaruhi penyerapan vitamin. Kursus vitamin dalam bentuk kapsul, secara intramuskular atau intravena, juga boleh diresepkan.

Pertama-tama, vitamin memasuki rambut melalui darah, masing-masing, apa yang kita makan tercermin di rambut kita, dan hanya dalam jumlah kecil vitamin yang akan naik ke rambut dengan tonik, pekat, syampu dan topeng rambut.

Dengan terapi vitamin, penting untuk mematuhi dos yang ditetapkan dan jadual pengambilan ubat.

Setiap vitamin kumpulan B mempengaruhi rambut secara langsung, kami faham dengan urutan:

Vitamin B1 (thiamin), pertama sekali, ia mengawal kerja sistem saraf, yang juga penting untuk rambut. Dengan kekurangan vitamin, rambut menjadi rapuh, kusam dan terdedah kepada keguguran rambut. Norma vitamin B1 pada orang dewasa disebabkan oleh usia dan tekanan - dari 1 hingga 2.5 mg.

Vitamin B2 (riboflavin) menormalkan kerja kelenjar sebum pada kulit kepala, dengan kekurangannya, rambut di akar menjadi berminyak dengan cepat dan anda bahkan harus mencuci rambut setiap hari. Pada masa yang sama, hujung rambut kering dan rapuh. Cadangan vitamin mesti sentiasa dijaga, kerana riboflavin habis dengan cepat. Norma harian Vitamin B2 purata ialah 2 mg.

Vitamin B3 (niasin, niasin, vitamin PP), kerana kekurangan niasin, pertumbuhan rambut menjadi perlahan, mereka secara praktikal tidak akan tumbuh jika terdapat masalah kekurangan niasin. Rambut kelabu juga kelihatan lebih awal. Kadar purata asid nikotinat harian adalah 20 mg, jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 60 mg. Anda boleh membaca mengenai penggunaan niasin untuk rambut secara luaran di sini.

Vitamin B5 (asid pantotenik)menggalakkan penyembuhan luka, menembusi di bawah keratin pada batang rambut, melicinkan permukaannya dan mengekalkan kelembapan, mengembalikan integriti rambut yang rosak secara mekanikal dan kimia, mengurangkan kerapuhannya.

Vitamin B5 bertanggungjawab untuk menguatkan akar rambut dan meningkatkan penembusan oksigen ke kulit kepala, ia adalah salah satu vitamin yang paling penting untuk keguguran rambut. Norma vitamin B5 adalah 5 mg, jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 15 mg.

Vitamin B6 (piridoksin) Ia perlu untuk menyuburkan rambut dan kulit.Dengan kekurangan vitamin, kekeringan dan gatal-gatal pada kulit kepala akan berkembang, dan kelemumur juga dapat muncul.Pengambilan vitamin B6 setiap hari secara purata adalah 2 mg, jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 6 mg.

Vitamin B 7 (vitamin H, biotin) Purata setiap hari kadar biotin - 50 mcg, jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 150 mcg.

Vitamin B9 (asid folik) menggalakkan pertumbuhan rambut yang cepat dan bertanggungjawab untuk pigmentasi. Pengambilan purata asid folik setiap hari ialah 400 mcg, jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 600 mcg.

Vitain B10 (asid para-aminobenzoik) bertanggungjawab untuk pigmentasi rambut, menjadikan rambut lebih kuat dan anjal.

Vitamin B12 (cyanocobalamin),Kekurangan vitamin ini menyebabkan kebotakan, B12 adalah salah satu vitamin yang paling penting untuk keguguran rambut. Juga, dengan kekurangan vitamin, kekeringan dan pengelupasan kulit kepala mungkin muncul.

Vitamin kumpulan B dan bukan sahaja dapat ditambahkan untuk meningkatkan kesan kosmetik pelbagai produk - topeng, syampu, balsem, perapi. Maklumat lebih lanjut boleh didapati dalam artikelCara menggunakan vitamin farmasi dalam ampul untuk rambut dengan betul.

Vitamin B untuk rambut dalam produk

Kekurangan vitamin B mudah dicegah dengan memakan makanan kegemaran anda dan cukup biasa. Kami makan makanan ini setiap hari, mereka biasa bagi kami, dan mereka juga mengisi kekurangan vitamin B tanpa ubat: