Witaminy, które pomogły moim włosom i skórze przetrwać zimę

Tak więc do 25 roku życia nie przejmowałam się zbytnio swoimi włosami i skórą, były w dobrym stanie i nie wymagały specjalnej pielęgnacji. Ale po operacji (w wieku 27 lat) stan włosów, a zwłaszcza skóry, gwałtownie się pogorszył, być może wynika to nie tylko z operacji (stres, znieczulenie ogólne), ale także z gwałtownego spadku masy ciała. Kiedy wypisano mnie ze szpitala skóra mojej twarzy wyglądała na zmęczoną, wiotka i z szarym odcieniem, a w okolicach oczu zauważyłam pierwsze zmarszczki, od tego momentu zaczęłam zgłębiać informacje na temat właściwej pielęgnacji skóry twarzy i całkowicie zmieniłam moje opieki, znalazłem dobrego kosmetologa. I dokładnie trzy miesiące po operacji wypadły mi włosy i w takim tempie, że naprawdę się przestraszyłem i zwróciłem się do trychologa i już od niej zdałem sobie sprawę, że bez wewnętrznego wsparcia organizmu nie da się mieć zdrowego silnego włosy i zdrowa elastyczna skóra...

Od tego czasu rozpoczęła się moja znajomość różnych suplementów diety, witamin, pierwiastków śladowych i minerałów w celu utrzymania zdrowia, urody i odporności organizmu.

Zimą i latem odpoczywam organizmowi, a wczesną wiosną i późną jesienią rozpoczynam terapię witaminową. Na przykład zeszłej wiosny piłem kwas hialuronowy (witamina B5), suplement żelaza z witaminą C (rano) i suplement cynku (wieczorem).

A tej jesieni przygotowywałam się do zimy wraz z preparatami biotyny, kolagenu i spiruliny, o których chcę Wam opowiedzieć.

Biotyna dla zdrowej skóry i włosów

Dużo można mówić o znaczeniu witamin z grupy B dla zdrowia i naturalnego piękna kobiety. Witaminy z grupy B biorę każdej jesieni lub wiosny, ale najczęściej wybieram biotynę (B7, H).

Idealnie uzupełnij zapasy biotyny jedzeniem, jeśli jesz racjonalnie, nie przestrzegasz diet i nie masz problemów z jelitami, to z niedoborem witaminy B7 nie będziesz miał problemów. Biotyna występuje w takich produktach jak: łosoś, owoce morza, wątroba, nerki, mleko, ser, żółtko jaja, grzyby, rośliny strączkowe, kurczak, orzechy włoskie, szpinak, pomidory, kapusta, marchew, banany, migdały, orzeszki ziemne.

Paznokcie i włosy składają się głównie z materiału białkowego - jest to keratyna, biotyna odgrywa ważną rolę w tworzeniu bazy substancji keratynowej, która poprawia kondycję włosów i skóry. Biotyna pomaga zachować zdrową skórę, chroniąc przed zapaleniem skóry, chroniąc włosy przed siwieniem, wypadaniem włosów, a także spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Biotyna zawiera siarkę, która jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci, a ktoś musi ją tam dostarczyć. Biotyna stała się idealnym pojazdem, który zawsze dostarcza ładunek siarki dokładnie do miejsca przeznaczenia.

Wpływ witaminy B7 na włosy

• wzmaga regenerację komórek skóry głowy, co wspomaga odnowę i wzrost włosów;
• wzmaga aktywność mieszków włosowych;
• reguluje pracę gruczołów łojowych;
• zapobiega przesuszeniu i łamliwości włosów;
• zmniejsza łuszczenie i swędzenie skóry głowy;
• pomaga radzić sobie z łupieżem.

Tym razem biotynę zamówiłam na iherbie, chociaż wcześniej kupiłam Medobiotin w aptece, moim zdaniem, niemieckiej produkcji i też byłam bardzo zadowolona z wyniku, chociaż witaminy na iherbie są tańsze niż w naszej aptece.

Biotyna Now Foods, 1000 mcg

Od producenta. Biotyna przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci oraz jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania niektórych enzymów. Ponadto biotyna wspomaga produkcję energii w organizmie oraz jest niezbędna do metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów.

Kapsułki są małe, dobrze połykają, zawartość kapsułki jest biała, sypka. Producent zaleca spożywanie 1-2 kapsułek dziennie z posiłkami.

Niektórzy piszą, że po tygodniu widzą wyniki, ja ich nie miałem, a po miesiącu nie zauważyłem żadnych specjalnych zmian, ale nadal piłem, ponieważ kurs trwał dwa miesiące. I gdzieś w drugim miesiącu przyjmowania zauważyłem, że wzdłuż linii włosów jest dużo nowych, a same włosy zaczęły szybciej rosnąć. Utrata zmniejszyła się, czyli wróciła do normy, skóra też dobrze się czuje, nie ma suchości, a nawet trądzik podczas PMS pojawia się rzadziej. Myślę, że odpowiadają za to wszystkie witaminy, które piję, ale biotyny nie należy lekceważyć.

Wyjście: Porządne witaminy dla utrzymania zdrowych włosów i skóry: włosy rosną szybciej i mniej wypada, a skóra jest mniej sucha i podrażniona.

Spirulina na wsparcie organizmu zimą

Spirulina to prawdopodobnie najbardziej tajemniczy suplement diety na rynku, stworzony na bazie chińskich alg brunatnych. Produkt posiada właściwości ujędrniające i oczyszczające. Spirulina pomaga usuwać z organizmu szkodliwe substancje i toksyny, zwiększać jego właściwości ochronne i przywracać metabolizm.

Spirulina występuje w postaci nalewki, kapsułki i doustnej.

Preparat zawiera w zasadzie składniki takie jak algi Spirulina, kwas foliowy, witaminy (A, B, F, E, H), fikocyjaninę, a także pierwiastki śladowe takie jak fosfor, magnez, cynk, potas i żelazo.

Ogólnie rzecz biorąc, spirulina to jednokomórkowa alga o właściwościach leczniczych. Algi są bogatym źródłem jodu i skutecznym środkiem profilaktycznym stosowanym w leczeniu chorób tarczycy.

Lista wskazań do przyjmowania spiruliny jest bardzo obszerna, nie będę wymieniać wszystkiego (zaburzenia metaboliczne i nadwaga, choroby układu pokarmowego, alergie, choroby zakaźne, nadciśnienie, bezsenność, zaburzenia hormonalne).

Organiczna Spirulina Healthy Origins, 500 mg

Mój wybór padł na organiczną spirulinę Healthy Origins (USA), z tego samego ziela, ale można ją też kupić w aptekach.

Od producenta.Healthy Origins oferuje organiczną spirulinę, naturalnie ponad 60% białka, doskonałe źródło bardzo ważnych składników odżywczych i minerałów, takich jak karotenoidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, magnez, wapń i selen.

• 100% naturalny i bez GMO
• Organiczny certyfikat USDA
• Koszerny
• Suplement diety
• Organiczny certyfikat Oregon Tilth

Spirulinę brałam, zgodnie z zaleceniami producenta, dwa razy dziennie, rano i wieczorem, dwie tabletki lub trzy tabletki dwa razy dziennie. Jestem bardzo zadowolony z wyniku, zwrócę uwagę na główne punkty:

1. Już po tygodniu stosowania spiruliny poczułam radość, łatwiej było wstać rano, czyli pojawiła się witalność.
2. Apetyt naprawdę spada, a to fakt, wypiłem je godzinę po śniadaniu i nawet nie chciało mi się jeść w porze lunchu.
3. Spirulina naprawdę podnosi układ odpornościowy, bardzo często choruję, przeziębienia i ból gardła są moimi towarzyszami każdej zimy, ale tej zimy (pah-pa) nigdy nie chorowałam, nie miałam nawet kataru).
4. Bardzo ważne było dla mnie, aby spirulina poprawiała trawienie, widząc to w instrukcjach bez wahania ją przyjmowałam. Po porodzie zaczęłam mieć zaparcia, chociaż wcześniej na nie nie cierpiałam, więc wraz z rozpoczęciem przyjmowania spiruliny wszystko wróciło do normy.
5. Ponadto spirulina pomaga radzić sobie z wypadaniem włosów w kompleksowej terapii, dzięki witaminom, mikroelementom wchodzącym w skład leku poprawia się odżywianie włosów, przyspiesza wzrost i poprawia się ogólny stan włosów.

Dodaję też spirulinę jedną lub dwie tabletki na raz do moich maseczek do twarzy, co również jest bardzo dobre.

Dzięki zastosowaniu spiruliny wchłanianie pokarmu dramatycznie wzrasta i wystarczy, że osoba zje 75% swojej zwykłej diety, aby organizm otrzymał potrzebne składniki odżywcze. Ilość niestrawionego pokarmu jest zminimalizowana, a toksyny i toksyny nie gromadzą się w organizmie.

Wyjście: przydatny suplement diety, korzystnie wpływa na samopoczucie całego ciała, skóry, paznokci i włosów.

Tabletki kolagenowe na skórę i włosy

Preparat kolagenowy stał się dla mnie w tym roku zupełną nowością, nigdy wcześniej tego nie brałam, ale mój trener poradził mi, żebym wypił kurs kolagenu, bo podczas treningu chrupanie kolan tłumaczył mi, że to coś ze stawami i tak dalej, Nie pamiętam dokładnie. Dlatego poszedłem studiować informacje o kolagenie i od razu go zamówiłem, ponieważ ma wiele przydatnych właściwości.

Po przeczytaniu recenzji o kolagenie i jego właściwościach zdałem sobie sprawę, że najlepiej zamówić go na stronie iherb.com, a cena i jakość tych leków na stronie jest znacznie lepsza niż kupowanie w aptece.

Kolagen to białko, które jest obecne w wielu tkankach naszego organizmu, co nadaje im siłę i elastyczność. Kolagen odpowiada za elastyczność tkanek i zapewnia im niezawodną ochronę przed uszkodzeniami.

Pod wpływem negatywnych czynników lub naturalnych procesów starzenia ilość włókien kolagenowych zaczyna się zmniejszać, natomiast białko to jest produkowane w organizmie z roku na rok coraz mniej.

Dowiedziałam się też, że dziewczyny z krajów azjatyckich (Japonia, Chiny, Korea) piją kolagen od młodości i prawie bez przerwy, robiąc tylko krótkie przerwy między kursami, a ich skórze i młodości można tylko pozazdrościć))))

Kolagen w tabletkach pomaga sztucznie uzupełnić brak tego białka w naszym organizmie, przyspiesza proces gojenia kości i tkanek, utrzymuje elastyczność stawów w normalnych warunkach oraz pomaga zlikwidować zmarszczki mimiczne i fałdy skórne, poprawia ogólną kondycję skóry skóra i włosy.

Kolagen Najlepsze typy kolagenu 1 i 3

Od producenta. Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym w tkankach łącznych i najobficiej występującym białkiem w organizmie człowieka. Odpowiada za utrzymanie siły i elastyczności kości, stawów, więzadeł i ścięgien, gładkość skóry oraz zdrowe włosy, paznokcie, naczynia krwionośne i oczy oraz inne tkanki w ciele.

Best Collagen Types 1 i 3 zawiera czyste białko kolagenowe, które dostarcza podstawowych elementów budulcowych do wzrostu i utrzymania zdrowych tkanek. Przyjmowany jako suplement diety, produkt ten dostarcza organizmowi surowców potrzebnych do utrzymania siły i integralności jego podstawowych struktur. Ten preparat jest hydrolizowany enzymatycznie do aminokwasów o niskiej masie cząsteczkowej w celu optymalnego wchłaniania i przetwarzania przez organizm. Do preparatu dodawana jest witamina C, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym niezbędnym do syntezy kolagenu w organizmie.

• Żywienie oparte na nauce.
• Suplement diety.
• Niezbędne wsparcie strukturalne dla włosów, skóry, paznokci, więzadeł, ścięgien i kości.
• Nie zawiera GMO i glutenu.

Producent zaleca przyjmowanie 3 tabletek dwa razy dziennie na pusty żołądek, około 30 minut przed posiłkiem i nie mieszanie ich z innymi odżywkami białkowymi.

Zacząłem pić ten kolagen w kilku etapach i ledwo go skończyłem. Nie ma brzydkiego smaku ani zapachu, ale ze względu na po prostu ogromne rozmiary piłem go z wielkim trudem, zwłaszcza na pusty żołądek i trzy tabletki na raz. Kiedy go wypiłem, skóra przemieniła się dosłownie w kilka dni, nie było nawet śladu suchości, zaczerwienienie od razu zniknęło i ogólny stan był znacznie lepszy, skóra jest gładka, elastyczna z jednolitą cerą np. , po masce alginianowej, ktokolwiek to zrobił, zrozumie mnie, ale jak tylko przestałem brać te tabletki, stan skóry się pogorszył. Myślę, że przez cały kurs (trzy miesiące) nie wytrzymam picia tych tabletek.

Wyjście:preparat kolagenowy w zasadzie jest dobry i spełnia stawiane obietnice: odpowiada za siłę i elastyczność kości, stawów, skóry, ścięgien, więzadeł, naczyń krwionośnych i oczu, a także poprawia stan skóry, włosów i paznokcie.

Wszystkie te witaminy i suplementy pomogły mojej skórze ujędrnić bez żadnych problemów, a wypadanie włosów poza sezonem pozostało dla mnie niezauważone, z minimalnym wypadaniem.To, do czego prowadzę, to to, że zawsze łatwiej jest zapobiegać problemowi niż radzić sobie z jego konsekwencjami.

UWAGA! Przed użyciem jakiegokolwiek produktu leczniczego należy skonsultować się z lekarzem i zapoznać się z instrukcją producenta !!!