Vitamíny, ktoré pomohli mojim vlasom a pokožke prežiť zimu

Takže do 25 rokov som sa o svoje vlasy a pokožku ani veľmi netrápila, boli v dobrom stave a nevyžadovali si žiadnu špeciálnu starostlivosť. Ale po operácii (vo veku 27 rokov) sa stav vlasov a najmä pokožky prudko zhoršil, možno za to môže nielen operácia (stres, celková anestézia), ale aj prudký pokles hmotnosti. Keď ma prepustili z nemocnice, pokožka tváre vyzerala unavene, ochabnuto a so sivým odtieňom a v blízkosti očí som si všimol prvé vrásky, od tej chvíle som začal študovať informácie o správnej starostlivosti o pokožku tváre a úplne som zmenil starostlivosť, našiel som dobrého kozmetika. A presne tri mesiace po operácii mi vypadli vlasy a takou rýchlosťou, že som sa skutočne zľakla a obrátila som sa na trichológa a už od nej som pochopila, že bez vnútornej podpory tela nie je možné mať zdravú silnú vlasy a zdravá elastická pokožka ...

Odvtedy sa začalo moje zoznamovanie s rôznymi doplnkami stravy, vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi na udržanie zdravia, krásy a imunity tela.

V zime a v lete doprajem telu odpočinok a skoro na jar a neskorú jeseň začínam s vitamínovou terapiou. Napríklad minulú jar som pil kyselinu hyalurónovú (vitamín B5), doplnok železa s vitamínom C (ráno) a doplnok zinku (večer).

A túto jeseň som sa pripravoval na zimu spolu s prípravkami z biotínu, kolagénu a spiruliny a chcem vám o nich povedať.

Biotín pre zdravú pokožku a vlasy

Môžete veľa hovoriť o význame vitamínov B pre zdravie a prirodzenú krásu ženy. Užívam vitamíny B každú jeseň alebo na jar, ale najčastejšie si vyberám biotín (B7, H).

V ideálnom prípade doplňte zásoby biotínu jedlom, ak budete jesť racionálne, nebudete držať diéty a nebudete mať problémy s črevami, potom s nedostatkom vitamínu B7 nebudete mať problémy. Biotín sa nachádza v týchto potravinách: losos, morské plody, pečeň, obličky, mlieko, syry, žĺtok, huby, strukoviny, kura, vlašské orechy, špenát, paradajky, kapusta, mrkva, banány, mandle, arašidy.

Nechty a vlasy sú zložené hlavne z proteínového materiálu - to je keratín, biotín hrá dôležitú úlohu pri vytváraní základov keratínovej látky, ktorá zlepšuje stav vlasov a pokožky. Biotín pomáha udržiavať pokožku zdravú, chráni pred dermatitídou, chráni vlasy pred šedinami, vypadávaním a tiež spomaľuje proces starnutia v tele.

Biotín obsahuje síru, ktorá je nevyhnutná pre pokožku, vlasy a nechty a niekto ju tam musí dodať. Biotín sa etabloval ako ideálny dopravný prostriedok, ktorý vždy dodá svoje množstvo síry presne na miesto určenia.

Účinok vitamínu B7 na vlasy

• zvyšuje regeneráciu buniek pokožky hlavy, čo podporuje obnovu a rast vlasov;
• zvyšuje aktivitu vlasových folikulov;
• reguluje prácu mazových žliaz;
• zabraňuje suchým a lámavým vlasom;
• znižuje odlupovanie a svrbenie pokožky hlavy;
• pomáha vyrovnať sa s lupinami.

Tentokrát som si objednal biotín na iherb, aj keď skôr som si kúpil Medobiotin v lekárni, podľa mňa nemeckej výroby a taktiež som bol veľmi spokojný s výsledkom, aj keď vitamíny na iherb sú lacnejšie ako v našej lekárni.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Od výrobcu. Biotín prispieva k udržaniu zdravej pokožky, vlasov a nechtov a je potrebný pre správnu funkciu niektorých enzýmov. Biotín navyše podporuje produkciu energie v tele a je potrebný pre metabolizmus bielkovín, sacharidov a tukov.

Kapsuly sú malé, dobre sa prehĺtajú, obsah v kapsule je biely, práškový. Výrobca odporúča piť 1-2 kapsuly denne s jedlom.

Niektorí píšu, že po týždni vidia výsledky, ja som to nemal a po mesiaci som nezaznamenal žiadne špeciálne zmeny, ale pokračoval som v pití, pretože kurz bol dva mesiace. A niekde v druhom mesiaci prijatia som si všimol, že pozdĺž línie vlasov je veľa nových a samotné vlasy začali rásť rýchlejšie. Strata sa znížila, to znamená, že sa vrátila do normálu, pokožka sa tiež cíti dobre, nie je suchá a dokonca aj akné počas PMS sa objavuje menej často. Myslím si, že za to môžu všetky vitamíny, ktoré pijem, ale biotín netreba podceňovať.

Výkon: Slušné vitamíny na udržanie zdravých vlasov a pokožky: vlasy rastú rýchlejšie a menej sa im leskne a pokožka je menej suchá a podráždená.

Spirulina na podporu tela v zime

Spirulina je pravdepodobne najzáhadnejším doplnkom stravy na trhu, vyrobeným na báze čínskych hnedých rias. Tento výrobok má spevňujúce a čistiace vlastnosti. Spirulina pomáha odstraňovať z tela škodlivé látky a toxíny, zvyšuje jej ochranné vlastnosti a obnovuje metabolizmus.

Spirulina sa dodáva v tinktúre, kapsule a perorálnej forme.

Prípravok v zásade obsahuje zložky, ako sú riasy Spirulina, kyselina listová, vitamíny (A, B, F, E, H), fykocyanín, ako aj stopové prvky, ako je fosfor, horčík, zinok, draslík a železo.

Spirulina je vo všeobecnosti jednobunková riasa s liečivými vlastnosťami. Riasy sú bohatým zdrojom jódu a účinným profylaktickým činidlom používaným pri liečbe ochorení štítnej žľazy.

Zoznam indikácií na užívanie spiruliny je veľmi rozsiahly, nebudem uvádzať všetko (metabolické poruchy a nadváha, choroby tráviaceho systému, alergie, infekčné choroby, hypertenzia, nespavosť, hormonálne poruchy).

Organický spirulina zdravého pôvodu, 500 mg

Moja voľba padla na organickú spirulinu Healthy Origins (USA), z rovnakého iherbu, ale dá sa kúpiť aj v lekárňach.

Od výrobcu.Healthy Origins ponúka organickú spirulinu, prirodzene viac ako 60% bielkovín, vynikajúci zdroj veľmi dôležitých fytonutrientov a minerálov, ako sú karotenoidy, esenciálne mastné kyseliny, železo, horčík, vápnik a selén.

• 100% prírodné a bez GMO
• USDA certifikovaný organický
• Košer
• Doplnok stravy
• Organický certifikát Oregon Tilth

Spirulinu som užíval, ako odporúča výrobca, dvakrát denne, ráno a večer, dve tablety, alebo tri tablety dvakrát denne. S výsledkom som veľmi spokojný, poznamenám si hlavné body:

1. Už po týždni používania spiruliny som cítil veselosť, bolo ľahšie vstať ráno, to znamená, že sa objavila vitalita.
2. Chuť do jedla skutočne klesá, a to je fakt, pil som ich hodinu po raňajkách a nechcel som ani jesť cez obed.
3. Spirulina skutočne zvyšuje imunitný systém, veľmi často ochoriem, prechladnutie a bolesť hrdla sú mojimi spoločníkmi každú zimu, ale túto zimu (pah-pah) som nikdy nebol chorý, dokonca som nemal ani nádchu).
4. Bolo pre mňa veľmi dôležité, aby spirulina zlepšila trávenie, pretože keď som to videl v pokynoch, bez váhania som to vzal. Po pôrode som začala mať zápchu, aj keď som ňou predtým netrpela, takže so začatím užívania spiruliny sa všetko vrátilo do normálu.
5. Okrem toho spirulina pomáha vyrovnať sa s vypadávaním vlasov v komplexnej terapii, vďaka vitamínom, mikroelementom, ktoré sú súčasťou lieku, sa zlepšuje výživa vlasov, zrýchľuje sa rast a zlepšuje sa celkový stav vlasov.

Tiež si do masiek na tvár pridávam jednu alebo dve tablety spiruliny naraz, čo je tiež veľmi dobré.

S použitím spiruliny sa absorpcia jedla dramaticky zvyšuje a stačí, aby človek zjedol 75% svojej bežnej stravy, aby telo dostalo potrebné živiny. Množstvo nestrávenej potravy je minimalizované a toxíny a toxíny sa v tele nehromadia.

Výkon: užitočný doplnok stravy, má priaznivý vplyv na pohodu celého tela, pokožky, nechtov a vlasov.

Kolagénové tablety na pokožku a vlasy

Kolagénová príprava sa pre mňa tento rok stala úplnou novinkou, nikdy predtým som to nebral, ale môj tréner mi poradil, aby som vypil kolagén, pretože počas tréningu mi chrumkali kolená, vysvetlil mi, že je to niečo s kĺbmi a tak ďalej, Nepamätám si to presne. Preto som išiel študovať informácie o kolagéne a okamžite som si ho objednal, pretože má veľa užitočných vlastností.

Po prečítaní recenzií o kolagéne a jeho vlastnostiach som zistil, že najlepšie je objednať si ho na webovej stránke iherb.com a cena a kvalita týchto liekov na týchto webových stránkach je oveľa lepšia ako nákup v lekárni.

Kolagén je proteín, ktorý je prítomný v mnohých tkanivách nášho tela, ktorý im dodáva silu a pružnosť. Kolagén je zodpovedný za pružnosť tkanív a poskytuje im spoľahlivú ochranu pred poškodením.

Pod vplyvom negatívnych faktorov alebo prirodzených procesov starnutia sa množstvo kolagénových vlákien začína znižovať, pričom tento proteín sa v tele produkuje každý rok stále menej.

Tiež som sa dozvedel, že dievčatá z ázijských krajín (Japonsko, Čína, Kórea) pijú kolagén od dospievania a takmer neustále, medzi kurzami si robia iba krátke prestávky a ich pleť a mladosť im môžu len závidieť))))

Kolagén v tabletách pomáha umelo obnoviť nedostatok tohto proteínu v našom tele, urýchľuje proces hojenia kostí a tkanív, za normálnych podmienok udržuje pružnosť kĺbov a pomáha odstraňovať výrazové vrásky a kožné záhyby, zlepšuje celkový stav pokožka a vlasy.

Kolagén Najlepšie typy kolagénu 1 a 3

Od výrobcu. Kolagén je hlavným štrukturálnym proteínom v spojivových tkanivách a najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele. Je zodpovedný za udržiavanie pevnosti a pružnosti kostí, kĺbov, väzov a šliach, hladkosti pokožky a zdravých vlasov, nechtov, ciev a očí a ďalších tkanív v tele.

Best Collagen Types 1 & 3 obsahuje čistý kolagénový proteín, ktorý poskytuje základné stavebné kamene pre rast a udržanie zdravých tkanív. Tento produkt, braný ako doplnok stravy, dodáva telu suroviny, ktoré potrebuje na udržanie pevnosti a integrity svojich základných štruktúr. Tento prípravok je enzymaticky hydrolyzovaný na aminokyseliny s nízkou molekulovou hmotnosťou pre optimálnu absorpciu a spracovanie v tele. Vitamín C sa pridáva do prípravku, pretože je to základná živina potrebná pre syntézu kolagénu v tele.

• Vedecky podložená výživa.
• Doplnok stravy.
• Základná štrukturálna podpora pre vlasy, pokožku, nechty, väzy, šľachy a kosti.
• Neobsahuje GMO a lepok.

Výrobca odporúča užívať 3 tablety dvakrát denne na prázdny žalúdok, asi 30 minút pred jedlom a nemiešať s inými proteínovými doplnkami.

Začal som piť tento kolagén v niekoľkých fázach a sotva som ho dokončil. Nemá žiadnu nepríjemnú chuť ani vôňu, ale kvôli jeho jednoducho obrovskej veľkosti som ho pil veľmi ťažko, najmä na prázdny žalúdok a tri tablety naraz. Keď som to vypil, pokožka sa doslova zmenila za niekoľko dní, po suchu nebolo ani stopy, začervenanie okamžite zmizlo a celkový stav bol oveľa lepší, pokožka je hladká, pružná a rovnomerná, napríklad , po alginátovej maske, kto to urobil, ma pochopí, ale akonáhle som prestal brať tieto tabletky, stav pokožky sa zhoršil. Myslím si, že celý kurz (tri mesiace) nevydržím piť tieto tabletky.

Výkon:kolagénový prípravok je v zásade dobrý a plní uvedené sľuby: je zodpovedný za pevnosť a pružnosť kostí, kĺbov, pokožky, šliach, väzov, ciev a očí a tiež zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechty.

Všetky tieto vitamíny a doplnky pomohli mojej pleti tonizovať, bez problémov a mimosezónne vypadávanie vlasov pre mňa zostalo bez povšimnutia, s minimálnou stratou.Vediem k tomu, že problémom je vždy jednoduchšie predchádzať, ako sa zaoberať ich následkami.

POZOR! Pred použitím akéhokoľvek lieku sa musíte poradiť s lekárom a prečítať si pokyny od výrobcu !!!