Nedostatok železa a vypadávanie vlasov

Dnes je problém nedostatku železa alebo anémie z nedostatku železa považovaný za globálny problém (viac ako 2 miliardy ľudí), obzvlášť ženy v plodnom veku a deti sú naň náchylné. A práve nedostatok železa je najčastejšou príčinou vypadávania vlasov u žien, potvrdzujú to vo svojich článkoch americkí a francúzski odborníci. To však neznamená, že každému vypadávajú vlasy na pozadí nedostatku železa, stále existuje celá séria príčiny vypadávania vlasov, aj keď napríklad existujú prípady, keď sa androgénna alopécia môže zvýšiť, s latentným nedostatkom železa, potom sa už kombinuje androgénna a difúzna strata vlasov. Predpokladá sa, že nedostatok železa sa zníži bunkové delenie vlasového folikulu... Nedostatok železa je pri všetkých typoch alopécie, obzvlášť androgénnych, priťažujúcim faktorom.

Ak je výživa správna, vyvážená a pravidelná, potom naše telo prijme asi 10-15 mg železa denne, ale absorbuje sa iba 1-2 mg.

Pri nedostatku železa sa prejavuje nielen strata vlasov, prvými príznakmi môžu byť suchosť, lámavosť a zmenšenie priemeru vlasov, to znamená, že sa mení samotná kvalita vlasov.

Ako zistiť, či existuje nedostatok železa

Hodnotenie obsahu železa v tele je založené na výsledkoch testov krvi, moču a vlasov.

Štandardné ukazovatele metabolizmu železa v tele:

1. hemoglobín - norma pre ženy je 125g / liter a viac, pre mužov je to 135g / liter a viac.
2. sérové ​​železo - spravidla nie menej ako 12,5 μmol / liter.
3. celková alebo latentná kapacita väzby železa v sére (TIBC alebo LVCC) - množstvo železa, ktoré sa môže viazať na transferín. Norma je 30,6 - 84,6 μmol / liter.
4. feritín - proteín, ktorý odráža zásoby železa v tele. Norma je 20 - 250 mcg / liter.

Feritín menej ako 40 mcg / liter - skrytý nedostatok železa. Menej ako 70 mcg / liter - skúšobná kúra proti vypadávaniu vlasov je prijateľná!

Minimálna skríningová súprava potrebná na vylúčenie nedostatku železa obsahuje: klinický krvný test (Hb, ESR), železo v sére, TIBS (LVSS), feritín.

Hlavné príznaky nedostatku železa v iránstve

• znížená imunita;
• atrofická gastritída;
• zvýšená únava a slabosť;
• znížená pracovná schopnosť, únava
• tendencia k silnému menštruačnému krvácaniu;
• zvýšená chuť na určité jedlá (čokoláda, sýtené nápoje);
• zvrátenie chuti (závislosť od kriedy, zubného prášku);
• priťahované vôňou laku, farby, benzínu, petroleja;
• dýchavičnosť a palpitácie počas normálnej fyzickej aktivity;
• chilliness rúk a nôh;
• krehkosť a pruhovanie nechtov.

Ak spozorujete jeden alebo viac symptómov z tohto zoznamu, určite navštívte svojho terapeuta, ktorý vám predpíše základné testy a vyšetrenia.

Anémia a vypadávanie vlasov

Nedostatok železa je pozorovaný u 23-30% všetkých žien a u žien v plodnom veku u 40-60%.

Chcel by som sa podrobnejšie zaoberať takýmto symptómom, akým sú silné menštruácie. Každý mesiac stratíme 30 až 120 ml krvi, a ak túto stratu nenahradíme jedlom alebo drogami, potom je to dosť významný dôvod vypadávania vlasov. Ako zistíte, či je vaša menštruácia silná? Aby ste to urobili, je potrebné vypočítať celkové množstvo straty krvi vizuálnym vyhodnotením stupňa nasýtenia vložky alebo tampónu vo dne alebo v noci a súhrnom celkového množstva použitých hygienických prostriedkov počas celého obdobia krvácania.

Menej ako 50 ml - strata krvi v rámci fyziologickej normy.
50-80 ml - strata krvi „nadpriemerná“, v prítomnosti ďalších priťažujúcich faktorov (nízky príjem / absorpcia železa z potravy, iné zdroje zvýšeného železa / strata krvi) môže viesť k nedostatku železa.
80-120 ml - bohatá strata krvi, ktorá zvyčajne vedie k nedostatku železa.
viac ako 120 ml - nadmerná strata krvi vedúca k anémii z nedostatku železa.

Liečba nedostatku železa

Ak máte podozrenie na nedostatok železa, musíte kontaktovať špecialistu, predovšetkým terapeuta, a ten vás už môže odkázať na hematológa (aj keď sa môj terapeut, iný ako ukazovateľ hemoglobínu, na nič iné nespoliehal, aj keď Trval som na tom, aby som daroval feritín, a to z dobrého dôvodu, pretože s hemoglobínom 130 bol môj feritín 20, čo naznačuje latentnú anémiu z nedostatku železa, takže hneď po terapeutovi som išiel k hematológovi a aspoň objasnil situáciu tam).

Liečba nedostatku železa trvá dlho od 3 mesiacov a môže trvať aj viac ako rok, je to spôsobené absorpciou doplnkov železa, mesačnou stratou železa a ďalšími faktormi. Liečba nedostatku železa sa vykonáva v dvoch smeroch:

1. Zlepšite svoj jedálniček, ktorá zahŕňa potraviny bohaté na železo: hovädzia alebo bravčová pečeň, mäso, pohánka, fazuľa, jablká, vajíčka, pistácie, sušené huby, morské riasy, ryby.
2. Užívanie prípravkov železa ústami, ktoré môže predpisovať iba lekár. Dnes existuje veľa prípravkov zo železného alebo železitého železa, celkom dobre sa osvedčili Totema, Tardiferron, Sorbifer Durules, Ferroplex, Vitafer, Ferrum lek, Maltofer. Liečba doplnkami železa by mala byť sprevádzaná pravidelnými krvnými testami.

K najlepšej absorpcii železa dochádza na prázdny žalúdok v kyslom prostredí. Preto sa odporúča kombinovať lieky s 200-250 mg kyseliny askorbovej (vitamín C) alebo vypiť pohár pomarančovej alebo paradajkovej šťavy.