Најбољи апотекарски витамини за раст косе

Коса је главни украс жене, која је увек уз њу и веома је важно да су увек у исправном стању.

Недостатак витамина, микро - и макронутријената увек утиче на функционисање организма, први знаци се појављују по изгледу, ово је погоршање стања коже, ноктију и косе.

Ако желите да вам коса брже расте, да буде здрава и јака, морате радити у три области:

1. За исхрану косе изнутра (правилна исхрана, унос витаминских комплекса и одређених врста витамина, микроелемената, у зависности од потреба организма).
2. Добро водите рачуна о дужини ваше косе (изаберите квалитетну негу која одговара вашем типу косе, користите маску или балзам за косу сваки пут након прања, заштитите косу, користите термичку заштиту и производе који се не остављају).
3. Повежите спољне производе за подстицање раста косе (кућне маске, серуми, тоници за раст косе, препарати).

А најважније је да све ово радите редовно и систематски!

Данас ћемо говорити о првој тачки - исхрани косе изнутра, или боље о витаминима који поспешују раст косе.

Зашто је потребно укључити витамине за раст косе?

Одмах ћу рећи да нећете постићи жељени резултат само спољним средствима и припремама, без обзира колико скупе биле. На крају крајева, снага и раст косе зависи од унутрашњег здравља тела и од наше исхране, јер хранљиви састојци у косу долазе крвљу.

Режим уноса витамина је различит, у зависности од потреба и циљева, па будите сигурни! посаветујте се са лекаром пре узимања било каквих витамина !!!

Биотин за брзи раст косе

Биотин (витамин Б7 или Х) је витамин растворљив у води (што значи да се не акумулира у нашем телу) Б групе, помаже нашем телу да претвори храну (угљене хидрате) у гориво (глукозу) и такође помаже у апсорпцији масти и протеини.

Производња кератина је немогућа без нормалне количине биотина у организму, а кератин је главна компонента косе, он даје коси снагу, еластичност и штити од спољних оштећења. Осим косе, биотин је добар и за стање коже и ноктију.

Да би коса нормално расла, потребно јој је снабдевање енергијом коју производи велика количина глукозе. Угљикохидрати добијени храном прерађују се у глукозу. У овом процесу биотин за косу игра веома важну улогу у одржавању нормалног нивоа глукозе у крви и подстицању раста косе.

Ако у организму нема довољно биотина, то може довести до погоршања снабдевања фоликула длаке храњивим материјама, односно, коса почиње да расте спорије.

Чланак Зашто је биотин важан за косу, можете детаљније прочитати о овом витамину и његовим карактеристикама.

Пантотенска киселина (Б5) за јачање и раст косе

Витамин Б5 (пантотенска киселина) је укључен у метаболизам липида, у формирање и обнављање ћелија, његов недостатак директно утиче на опадање косе, успоравање раста, исцрпљивање и погоршање структуре косе.

Витамин Б5 се додаје у серуме, тонике за раст косе и јачање најскупљих марки за негу косе.

Ако је пантотенска киселина присутна у телу у довољним количинама, онда сви метаболички процеси функционишу складно и то се одмах приказује на коси, добијају снагу, јачају, растеже се еластичност косе, постају мање суве, ломљиве и ломљиве. Више информација о важности витамина Б5 за косу и за цело тело можете прочитати у ово чланак.

Витамин Б5 је главни витамин за интензивно опадање косе!

Фолна киселина (Б9) за убрзавање раста косе

Фолна киселина је укључена у формирање нових здравих ћелија и стога подстиче раст косе, као и добро их јача и побољшава опште стање косе.Не узалуд се фолна киселина назива и витамином лепоте.

Фолна киселина је заиста женски витамин, јер је важан за женски репродуктивни систем, па витамин Б9 увек треба да буде присутан у исхрани.

Недостатак овог витамина није праћен очигледним симптомима, иако је недостатак витамина Б9 једна од најчешћих хиповитаминоза.

Витамини А и Е за здравље косе

Ако желите здраву косу, онда ће то бити немогуће постићи без витамина А и Е, то су витамини младости и лепоте целог тела. Витамини А и Е за косу:

• штите косу од штетних ефеката ултраљубичастог зрачења;
• ублажити упалу и свраб власишта;
• вратити структуру ослабљене и оштећене косе;
• дају коси природни сјај, свиленкастост и снагу;
• помоћ код опадања косе.

Витамине А и Е треба узимати с опрезом и тек након консултације са лекаром, јер је вишак ових витамина веома токсичан за тело.