Зашто је биотин важан за косу

Биотин је витамин Б, боље речено Б7 или витамин Х, игра веома важну улогу у телу: учествује у метаболизму, разградњи угљених хидрата и аминокиселина, а такође олакшава претварање масних киселина и глукозе у енергију. Али биотин је такође и није мање важан за косу, смањује губитак косе, убрзава раст нове косе и генерално има веома позитиван ефекат на стање и структуру косе.

На козметичком тржишту постоји широк спектар производа за негу коже и косе који садрже биотин.

Храна богата биотином

Недостатак витамина Б7 је прилично редак јер је телу потребно веома мало биотина да би правилно функционисало. Главни симптоми недостатка биотина могу бити: интензиван губитак косе, ломљива и сува коса, сува и сврбеж коже, поспаност, губитак енергије, депресија, анемија.

Најбољи начин за обнављање витамина Б7 је здрава, природна храна богата витамином Б7. Храна богата биотином: лосос, плодови мора, млеко, сир, жуманце, печурке, махунарке, пилетина, ораси, спанаћ, парадајз, купус, шаргарепа, банане, бадеми, кикирики.

Редовном употребом биотина нормализује се апсорпција протеина, а заправо је протеин главни грађевински материјал за косу.

Индикације за употребу биотина

• интензиван губитак косе;
• повећана крхкост косе и расцепљени врхови;
• перут, себореја;
• повећана масна или сува коса;
• љуштење и свраб власишта.

Биотин је контраиндикован током трудноће и дојења, као и у случају индивидуалне нетолеранције на једну од компоненти. Ово није токсичан лек, али ипак вреди детаљније размотрити његову употребу и обавезно се обратите лекару пре него што га узмете.

У профилактичке и терапеутске сврхе, биотински препарати се прописују за болести коже, ноктију и косе. Биотин омогућава враћање еластичности косе, даје јој лепоту и сјај, ослобађа се перути и испуцалих врхова и значајно убрзава раст косе.

Биотин је потребан за нормалну синтезу хемоглобина, а када је ниво хемоглобина низак, кисеоник у крви не може доспети до ткива, због чега ће се њихово стање погоршати, што се одмах одражава на коси.

Биотински препарати се могу купити у апотеци или наручити путем интернета.