Витамини за косу. Најважнији витамини за губитак косе, раст и опоравак

У нези косе главни принцип би требао бити: боље је спријечити проблем него се носити с његовим посљедицама. На пример, знамо да коса опада у пролеће и јесен, па не морате чекати да вам коса почне опадати. Или сте, на пример, имали грип, пили антибиотике, доживели стрес, морате одмах да предузмете мере.

Стање косе зависи од три главна фактора:

1. Здравље целог тела - здравље косе зависи од стања целог организма, јер оне прве реагују на кварове у телу. Врло често је узрок опадања косе код жена (сваке секунде) у репродуктивној доби недостатак гвожђа, лечи се дуго и тешко, може се израчунати само полагањем тестова за: хемоглобин, гвожђе у серуму, феритин, укупни или латентни капацитет везивања гвожђа у серуму (ТИБЦ или ЛВЦЦ)... Чак и надокнађујући недостатак гвожђа у телу, прво ће отићи до мозга, јетре и других виталних органа, а на крају до косе.
2. Исхрана и физичка активност - ми смо оно што једемо, постоји таква изрека са разлогом. Не позивамо вас да се одрекнете своје омиљене хране, већ покушајте да барем једном дневно у своју исхрану уведете здраве производе за косу, о чему можете читати. овде... И не заборавите на физичку активност, сада је рад већине људи сједећи, а то у великој мјери утиче на опште здравље цијелог организма. Ако немате прилику да се бавите спортом (идите у теретану, плешите, обликујте се, пилатес), покушајте да ходате што је више могуће, пешачите до посла са посла, ставите посебан програм на телефон који ће бројати колико корака ходате дневно, минимум би требао бити 10.000-12.000 корака.
3. Нега косе - ова ставка такође игра важну улогу у здрављу и лепоти косе. Требало би да редовно посећујете фризера, чак и ако расте ваша коса. Бирајте кућну негу косе према типу косе: шампон - један дневно, а други дубинско чишћењекоје ћете користити сваке две недеље, маску, регенератор, остатак (уље, течност, крема, серум) и будите сигурни топлотна заштитаако фенирате косу.

Витамини садрже хранљиве материје које су укључене у све виталне процесе у целом телу. За нормално функционисање тела потребан је комплетан скуп витамина, микро и макроелемената.

Витамини за опадање косе и јачање косе

Витамин Б5 - један од најважнијих витамина за опадање косе, не накупља се у организму, нема токсична својства и излучује се урином. Витамин Б5 је укључен у метаболизам липида, у формирање и обнављање ћелија, његов недостатак директно утиче на губитак косе, исцрпљивање и погоршање структуре косе.

Витамин Б6 - присуство у телу хормона, протеина и масти неопходних за здравље косе зависи од њене активности, такође одржава нормалан метаболизам у власишту. Витамин је неопходан за исхрану косе и коже. Са недостатком витамина, развија се сувоћа, свраб и љуштење власишта, а може се појавити и перут. Осим тога, раст косе се успорава, стање дужине косе се такође погоршава, појављују се сувоћа и сечење.

Витамин Б12 - је главни темељ и грађевински материјал за косу: без њега ће бити слаби, проређени и неће расти.Овај витамин спречава опадање косе јачањем корена. Својим регенеративним својствима, витамин Б12 савршено регенерише оштећена подручја косе: ломљивост, пресек, сувоћу.

Гвожђе - ефекат гвожђа на косу настаје због чињенице да ова супстанца храни фоликуле длаке кисеоником, а са недостатком, корење престаје да прима корисне супстанце и, као резултат тога, коса почиње да се исцрпљује, постаје сува и почињу да испадају.

Цинк- заузима важно место у структури косе, управо цинк промовише асимилацију протеина, а ово је главни грађевински материјал за косу. Недостатак цинка на правој линији може довести до губитка косе, ако телу недостаје, то ће одмах бити приметно у коси.

Витамини за раст косе

Витамин Б3 - један од главних витамина за активан раст косе, одлично се носи са опадањем косе, перутом, мутном нијансом и спречава појаву ране седе косе, јер је овај витамин одговоран за природну пигментацију косе.

Витамин Б7 (биотин) - сваки дан наше тело производи хиљаде ћелија кератина, а овај процес је немогућ без учешћа витамина Б7. Протеински кератин је главни састојак косе. Штити их од штетних утицаја околине и осигурава њихову еластичност. Биотин смањује губитак косе, убрзава раст нове косе, и генерално има врло позитиван утицај на стање и структуру косе.

Витамин Б9 (фолна киселина) - Ово је супстанца коју само тело није у стању да произведе, цревна микрофлора се тиме бави. Корисна својства фолне киселине су повећање активности раста косе. Б9 вам омогућава да се борите против танке и ломљиве косе, која губи снагу, еластичност и почиње да опада.

Витамини за негу дужине косе

Витамин Ц - одговоран је за добру циркулацију крви у власишту, обезбеђујући на тај начин нормалну исхрану фоликула длаке, односно коса изгледа здраво од корена до врхова. Витамин Ц даје коси природан сјај, свиленкастост и мекоћу.

Витамин А - побољшава еластичност косе, чини је еластичном, сјајном и свиленкастом, штитећи је од штетних утицаја сунчеве светлости, утичући на активан раст. Витамин А потиче обнову структуре косе, штити од слободних радикала и чини косу јаком и еластичном. Недостатак витамина А доводи до суве и ломљиве косе.

Витамин Б2 - помаже у суочавању са сувоћом и ломљивошћу косе, регулише рад лојних жлезда, односно враћа масноћу власишта. Његова способност регулисања метаболичких процеса омогућава фоликулима длаке да нормално примају тако важне елементе као што су протеини, масти и угљени хидрати. Осим тога, витамин Б2 побољшава циркулацију крви, што повећава снабдевање ћелија коже минералима и другим витаминима. Овај сложени ефекат омогућава вам да вратите косу од корена до врхова.

Витамин Е - интензивно утиче на фоликул длаке, јача га и храни. Витамин има комплексан учинак на ослабљену косу, значајно побољшава њихово стање. Витамин Е побољшава циркулацију крви, што утиче на снабдевање фоликула хранљивим материјама и стимулише раст косе.

Витамини за косу у апотеци. Како одабрати најефикасније?

Шта би витамини за косу требали учинити на првом месту:

1. Обезбедите храну - исхрана косе од корена до самих врхова, односно витамини треба да негују дужину: побољшавају еластичност, глаткоћу, дају сјај и мекоћу.
2. Ојачајте косу - најчешће жене купују витамине за косу када виде да коса опада више него иначе, па су готово сви витамини за косу усмерени на јачање.
3. Побољшање раста косе - коса неће расти брже него што је генетски положено, али са многим факторима (унутрашњим, спољашњим) раст косе се погоршава, па се раст косе може побољшати витаминима.
4. Заштитите од утицаја неповољних фактора - заштита косе од утицаја околине, производи за обликовање.

Хајде да сазнамо који су апотекарски витамини за исхрану и јачање косе, њихове ефекте и препоруке за употребу.

Витамини Солгар Кожа, нокти, коса

Произвођач - САД

Састав је посебно одабран за повећање колагена у телу, који је главна компонента коже, косе и ноктију. Главни састојак је МСМ (метилсулфонилметан), органско једињење сумпора које је веома корисно за косу, кожу, зглобове и везивно ткиво. Ови витамини одлично раде свој посао. Кожа постаје чишћа, чвршћа и свиленкаста, нокти постају јачи и престају да се љуште. Коса мање опада, постаје масна, расте брже и постаје јача.

Солгар витамини за кожу, нокте и косу треба узети 1 таблету два пута дневно (ујутру и увече) са или после оброка. Курс је најмање два месеца, ако је губитак косе интензиван, можете повећати курс до четири месеца.

Специјални дражеј Мерз за косу

Произвођач - Немачка

Погодан за поправку оштећене косе, чини косу отпорном на спољне утицаје.

Витамини садрже оптималну комбинацију витамина, микроелемената који засићују тело супстанцама за раст здраве ћелије коже, косе и ноктију. Састојци Мерз Специал Драгее одабрани су у таквој сразмери да подржавају природне биолошке процесе са есенцијалним храњивим материјама. А захваљујући посебном систему циљане испоруке састојака МТС -а, све ове компоненте у потпуности се испоручују ћелијама коже, косе и ноктију, испуњавајући их блиставом лепотом изнутра.

Одрасли узимају: 1 таблету 2 пута дневно (ујутру и увече), курс је 30 дана.

Ревалид Витамини

Произвођач - Мађарска / Израел

Промовише раст и јачање косе, побољшава изглед косе.

Ревалид - комбиновани лек за побољшање стања косе. Ревалид садржи супстанце које благотворно делују на обнову и развој ноктију и косе, нормализујући оптималан раст и обнову косе. Побољшава структуру фоликула длаке и косе, уклања перут, себореју и свраб власишта. Састав Ревалида укључује минералне компоненте, витамине, који су важни фактори у развоју, регенерацији и расту косе.

Узмите 1 капсулу са или пре оброка, 3 пута дневно. Ако је губитак косе значајно изражен, доза се повећава на 2 капсуле 3 пута дневно током 30 дана, након чега прелазе на уобичајену дозу. Трајање терапије је обично 2-3 месеца. Најчешће, нефизиолошки губитак косе престаје након 30 дана употребе. Да бисте променили структуру косе, потребно је узимати лек 2-3 месеца. Ток третмана, ако је потребно, може се поновити или повећати.

Пантовигар за косу

Произвођач - Немачка

Препоручује се за дифузно опадање косе, као и за обнављање косе по целој дужини.

Пантовигар - сложен препарат који помаже у обнављању структуре и убрзању раста косе и ноктију. Састав лека укључује низ елемената неопходних за правилно формирање структуре ноктију и косе, а посебно састав лека укључује калцијум Д-пантотенат, цистин, тиамин и медицински квасац који садржи низ витамина Б и друге биолошки активне супстанце.

Узимати 3 пута дневно, 1 капсулу орално, уз оброк, без жвакања, са малом количином течности. Курс пријема је 3-6 месеци. Третман се, ако је потребно, може поновити након неког времена.

Комплекс Перфецтил за косу

Произвођач - Енглеска

Промовише јачање, раст косе, као и побољшање стања власишта.

Перфецтил - комплекс витамина и минерала.Препарат садржи витамине Б, аскорбинску киселину, токоферол ацетат, аминокиселине, минерале и биљне екстракте биљака.
Лек убрзава регенерацију ћелија, побољшава микроциркулацију, повећава ниво хемоглобина и помаже у нормализацији ћелијског метаболизма. Перфектил убрзава уклањање токсина из тела, промовише синтезу биолошки активних супстанци у телу и стварање колагених влакана.

Лек се узима 1 капсула дневно. Препоручује се узимање лека након оброка, ујутру. Капсула се прогута цела, без жвакања, са потребном количином воде.
Ток третмана је 1 месец. Ако је потребно, након неког времена, курс третмана се понавља.

ТОП 5 најкориснијих производа за косу

Није тајна да је наше тело сложен механизам који ради глатко, а ако се у њему наруши одређени однос органских и неорганских материја, може доћи до квара. Због тога, да бисмо одржали равнотежу, трудимо се да једемо правилно и разноврсно како бисмо свом телу обезбедили скуп компоненти неопходних за живот.

Сама природа брине о нама, има све да изгледамо здраво и лијепо, а ако научимо да једемо исправно и једемо храну неопходну за косу сваки дан, тада неће бити потребе за пићем љекарничких комплекса.

Сеа буцктхорн - у кркавини има више витамина Ц него у агрумима, плус читава група витамина Б, витамини А, П, ПП, Е, К, десетак микроелемената (укључујући натријум, манган, магнезијум, калцијум, гвожђе, силицијум) ), флавоноиди, успоравање старења косе и друге корисне супстанце. Само 100 грама свежих бобица бобице или исцеђеног сока из њих замениће сваки витамински комплекс: тело ће дневно добити скоро све хранљиве материје.

Све врсте купуса - садржи скоро све витамине Б: тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), пантенол (Б5), пиридоксин (Б6), инозитол (Б8), фолну киселину (Б9), цијанокобаламин (Б12). Купус је јединствен производ који садржи минимум калорија; садржи огромну количину свих врста корисних супстанци за здравље, елемената у траговима, витамина. Састав садржи: калијумову со, фосфор, шећер, масти, влакна, фитонцид, ензиме и бројне витамине, садржи нарочито много аскорбинске киселине.

Швапски сир - садржи многе корисне супстанце, укључујући важне протеине који помажу у јачању косе, чинећи је јаком, живахном и издржљивом. Скута садржи до 30% протеина, које тело апсорбује и свари много боље од протеина из меса. А есенцијалне масти које чине састав дају сјај и сјај коси и кожи. Скута садржи витамине као што су А, Б6, Б12, Е, П елементи у траговима - калцијумове соли, цинк, гвожђе, натријум, магнезијум, бакар, цинк, фосфор и флуор. Цинк, магнезијум, калијум, калцијум су неопходни за косу, нокте и кожу.

Морска риба - Европски нутриционисти препоручују да се риба једе најмање 4 пута недељно, јер риба садржи протеине, масне киселине, јод, цинк, калијум, фосфор, бакар, гвожђе, витамине А, Е, Д, Б12. Омега-3 масне киселине присутне су у морским рибама, које су неопходне за здравље власишта (регулише лучење лојних жлезда), такође даје здрав изглед кожи и коси. Не заборавите на друге морске лигње, шкампе, дагње, хоботнице.

Нутс - потребно је јести сваки дан, али само мало, ораси се зову еликсир лепоте. Ораси хране и јачају нашу косу изнутра према споља. Многи ораси (бадеми, индијски ораси) садрже велике количине цинка, чији недостатак у организму доводи до опадања косе. Зато не заборавите да их свакодневно укључите у своју исхрану.

Коментара

Руслана

Знате, до своје 24 године нисам ни знао за витамине које је потребно узимати за косу, кожу и тако даље, а не да сам их пио. Али са 24 године сам се јако разболео од грипа, након чега ми је коса почела страшно опадати, у почетку су ми сви говорили да ће проћи, коса ће се опоравити.Након четири месеца коса ми је већ била веома танка и отишао сам код лекара (терапеута). Након што ме саслушала, рекла ми је да је са мном све у реду и није ме послала ни на претраге (барем општи тест крви), рекла је да купим шампон за опадање косе у апотеци (не знам када имаћемо нормалне лекаре !!!). Онда сам у нашем граду нашао трихолога, направили су анализу моје косе (не сећам се како се зове) и открили шта ми коса недостаје. Опћенито, имунитет ми је био врло низак након болести, зашто терапеут то није могао ни предложити ??? Али сада се не ради о томе. Преписали су ми: Апилак, Аевит, Пантовигар па чак и мени за две недеље. Дуго сам пио пантовигар, шест месеци, резултат је био колосални, коса је престала да опада, појавило се много нове косе на глави, густина се поново вратила. Сада једном годишње покушавам да пијем витамине за косу и ово није увек Пантовигар, покушавам да наизменично.

Татиана

Витрум сам раније куповао ради одржавања здравља косе, јер пуно радим, не придржавам се правилне исхране и нема физичке активности. И сада сам прешао на Мерз, не видим неку нарочиту разлику, иако су им композиције различите. Не видим значајан резултат, али коса је мање -више у добром стању, опада у границама нормале, чак и у пролеће, јесен.

Марина

И нажалост, Ревалид ми није пристајао, па је много тога ошишано и нема резултата, коса је испала и опада, сада сам купила супрадин, али ни резултата нема. Урадио сам тестове, чини се да је све у реду, мислим да ми коса може и даље опадати због проблема са гастроинтестиналним трактом, иако га повремено лечим.

Вероница

У последње време наручујем све витамине за иХерб, цене су два пута ниже него у апотекама (барем код нас). Недавне куповине су витамини Солгар за косу и Кератин за косу. Рано је говорити о резултату, јер још нисам све завршио, али коса ми је значајно оживела, па чак осећам и налет енергије, чак сам и ујутру почео да трчим, на институту се без проблема припремам за сви испити. Заиста не знам шта ми се догодило, осим што се појавила способност))))

У закључку, желим да кажем да пре него што почнете да се бавите одређеним абнормалностима у стању косе (губитак, сувоћа, исцрпљеност, слаб раст), морате научити како се бринути о њима, правилно се бринути о њима у зависности од тип косе, негујте и јачајте с времена на време, а такође обавезно пратите опште стање тела.