Spirulina. Kompozisyon, saç ve cilt için faydalı özellikler

Spirulina, 500 milyon yıldan fazla bir süredir yeryüzünde bulunan bir algdir. Spirulina, Orta Afrika'da Çad Gölü'nde ve Doğu Afrika'da Büyük Rift Vadisi boyunca bulunur. Endüstriyel ihtiyaçlar için, çoğunlukla parça havuzlarda spirulina yetiştirilir.

Spirulina, diyet takviyesi olarak dondurulmuş, hap, pul ve toz formunda mevcuttur. Spirulina, insan vücudu tarafından %95 oranında emilir ve Dünya Sağlık Örgütü'ne göre onu bilinen hastalıkların üçte ikisinden koruyabilir.

Spirulina'da ne var?

Spirulina, metabolik süreçleri normalleştirmenin ve temel vitamin ve mineral eksikliğini gidermenin bir yoludur. Kan kolesterolünü düşürür, ağırlığı dengeler ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Spirulina, anemi, ateroskleroz, böbrek, karaciğer, kardiyovasküler, onkolojik ve bulaşıcı hastalıklar için profilaktik bir ajan olarak kullanılır.

Bilim adamları, spirulina'nın yaklaşık iki bin faydalı madde içerdiğini söylüyor, bunlardan başlıcaları:

Phycocyanin - bu madde doğada neredeyse hiç bulunmaz ve spirulina'da yaklaşık %20'dir, kök hücrelerin fonksiyonlarını düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ayrıca birçok hastalığın gelişmesini engeller. Kanser hücrelerinin büyümesini durduran ve önleyen bilim tarafından bilinen tek madde.

Demir - spirulina'da bir et parçasından %300 daha fazladır ve çok iyi emilir. Kadınlarda saç dökülmesinin ana nedeni demir eksikliğidir.

Protein - Kurutulmuş spirulina yaklaşık %60 protein içerir, saçın günlük olarak ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerir.

Folik asit, sağlıklı saç büyümesi, sinir sistemi, iç organların iyi koordineli çalışması ve hemoglobinin normalleşmesi için vazgeçilmezdir.

A Vitamini - Güçlü bir antioksidan olduğu için vücudumuzu serbest radikallerden korur, bu vitamin saç sağlığı için vazgeçilmezdir. Spirulina, havuçtan 25 kat daha fazla içerir.

Ayrıca spirulina yeterli miktarda selenyum, bakır, silikon, krom, kobalt, molibden, iyot, germanyum, kalsiyum, magnezyum, bor, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, manganez, klor, B1, B2, B3 vitaminleri gibi maddeler içerir. , B6, B12, E.

Spirulina, vücudun bağışıklığı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan büyük miktarda klorofil içerir.

Spirulina, iştahı azaltan ve kilo kaybına yol açan amino asit fenilolanin içerir.

Spirulina kullanımına kontrendikasyonlar

Spirulina doğal bir üründür ve böyle bir kontrendikasyon yoktur, ancak bazı patolojilerde spirulina dikkatli alınmalıdır:

• hamilelik ve emzirme;
• ilaç intoleransı;
• tiroid problemleri;
• kalp yetmezliği;
• alevlenme aşamasında peptik ülser, gastrointestinal sistemde kanama;
• karaciğer ve böbrek yetmezliği;
• sinir bozuklukları.

Spirulina, saç için gerekli tüm besinleri, özellikle B12 vitamini, biotin, folik asit, protein, demir, çinko, magnezyum ve diğerleri içerir. Tüm bu maddeler saç dökülmesini, saç kuruluğunu, kırılmasını ve bitkinliğini önler. İçeriye spirulina uygulamak saçın durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve spirulina ilavesiyle maskeler yaparken sonucu ikiye katlayabilirsiniz.

Benim fikrim. Spirulina'yı saçlar için değil, vücudun ilkbaharda güçlendirilmesi ve vitaminler, mikro elementler ve diğer besinlerle doyurulması için aldım. İnternetteki birçok incelemeyi okuduktan sonra spirulina'ya odaklanmaya karar verdim. Önerilen dozu günde 1-3 tablet olan Çek Cumhuriyeti'nde yapılan spirulina'm var, iki tablette durdum.

Neredeyse bir aydır spirulina içiyorum, ama sadece spirulina değil, sabahları demir içip C vitamini ekliyorum ve öğle ve akşamları - yemeklerden 20 dakika önce spirulina. Spirulina aldıktan sonra iştahım gerçekten köreliyor, normal porsiyondan yaklaşık üçte bir oranında daha az yiyorum. Bu ay boyunca 3 kilo verdi, ancak bu aynı zamanda spor salonundaki derslerle (haftada 2 kez), ayrıca aktif olarak spor yapanlar için diyete katkı maddesi olarak spirulina önerilir.

Cilde gelince, önemli bir değişiklik fark etmedim, kuru cilt her zaman ilkbaharda görünse de, bu sefer bu sorun bir şekilde fark edilmeden gitti.

Spirulina bağışıklığı gerçekten yükseltiyor, bahar döneminde hiç hasta olmadım ki bu benim için alışılmadık bir durum.

Saç hakkında konuşmak için henüz çok erken, çünkü saçın yaşam döngüsü nedeniyle saçtaki sonuç üç ila dört ay içinde farkedilir olacaktır. Yay dökülmesi normal sınırlar içinde, saçın boyu biraz kuru (boyalı olduğu için), ama yine de daha hızlı uzuyor, ancak bu nikotinik asit ve darsonval ile birlikte. Bu yüzden sonuçtan memnunum, kabul etmeye devam edeceğim ve ayrıca spirulina ilavesiyle ev yapımı maskeler kullanmayı planlıyorum.

Spirulina ilavesi ile saç maskeleri

1 numaralı maske

• 5-6 spirulina tableti;
• zeytin yağı;
• birkaç damla Dimexide.

Spirulina'yı toz haline getirin ve zeytinyağı ile seyreltin, sonunda Dimexide ekleyin. Maskeyi kafa derisine uygulayın, yalıtın ve 40-60 dakika bekletin. Ardından saçınızı her zamanki gibi yıkayın.

2 numaralı maske

• 5 spirulina tableti;
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 yumurta sarısı.

Tüm malzemeleri karıştırıyoruz, zeytinyağı bir su banyosunda ısıtılabilir. Maskeyi önce kafa derisine uygulayın ve ardından saçın uzunluğu boyunca dağıtın. Maskeyi uygulamadan önce saçınızı köpük, vernik ve diğer şekillendirici ürünlerden uzak tutmaya çalışın. Maskenin yalıtılması ve 40 dakika ile 1 saat arasında bir yerde tutulması gerekiyor, sonra kafamı her zamanki gibi yıkıyorum.

3 numaralı maske

• 5-8 spirulina tableti;
• 1 yemek kaşığı mavi kil;
• 1/2 yemek kaşığı su (kaynamış) veya mineral;
• 1 yumurta sarısı;
• 3-5 damla defne yağı esansiyel yağı (biberiye, çay ağacı, çam, tarçın).

Maske saçınızı yıkamadan önce yapılır. Kili ekşi krema kıvamına gelene kadar suyla seyreltin, kalan malzemeleri ekleyin. Maskeyi saç köklerine uygulayın ve yaklaşık 20-30 dakika yalıtın. Ardından saçınızı her zamanki gibi yıkayın, ancak saç uzunluğu için bir maske veya balsam kullanın, aksi takdirde saçlar kaba olacaktır. Bu maskeyi haftada bir kez yapmanız yeterlidir.