Saç dökülür. Hangi vitaminleri içmeli?

Saç dökülmesi en yaygın saç problemlerinden biridir ve çoğu zaman vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı dökülür. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü diyetimiz ideal olmaktan uzak, meyve ve sebze yesek bile vitamin eksikliğini telafi edemiyorlar. Üstelik vitaminler ve mineraller önce daha önemli organlara ve sadece en sonunda saça gider. Ve bazı vitaminlerin eksikliği saç problemlerine (saç dökülmesi, kuruluk, kırılganlık, aşırı yağlılık, bitkinlik) yol açar. Ancak bu, saç dökülmesinin yalnızca vitamin veya eser element eksikliğinden kaynaklanabileceği anlamına gelmez, saç dökülmesi nedenleri çok var ve tam olarak nedenini bulmak - saç dökülmesine karşı mücadelede en önemli adım.

Gelin birlikte saçlarınız dökülmeye başlarsa hangi vitaminlere dikkat etmeniz gerektiğine bir göz atalım.

Saç dökülmesi için vitaminler

B vitaminleri - Saç dökülürse ilk dikkat etmeniz gereken vitaminler bunlardır. Başta B12 olmak üzere saç dökülmesini önleyen, saç ve saç derisinin aşırı yağlılığı ve kuruluğu ile baş etmeye yardımcı olan, foliküllerin beslenmesini iyileştiren ve kökleri güçlendiren B vitaminleridir.

Sadece B vitaminleri (Neurobeks, Neurovitan) içeren bireysel müstahzarlar vardır ve ayrıca B vitaminlerini de içeren özel saç kompleksleri vardır.

Ayrıca B7 vitamini üzerinde durmak istiyorum, ya da aynı zamanda denildiği gibi - biyotin, biotin eksikliğinin ana belirtileri yoğun saç dökülmesi, kırılgan ve kuru saçlar, kuru ve kaşıntılı cilt, uyuşukluk, enerji kaybı, depresyon, anemi olabilir. Biotin preparatlarının alınması saçın durumu üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir (Medobiotin, Volvit, Biotin), ilkbahar ve sonbaharda bir kurs saçın iyi durumda kalmasına yardımcı olur, mevsimsel saç dökülmesi sırasında saç dökülmesini azaltır.

B vitaminleri (B1, B5, B6, B9 ve B12), besinlerin emilimine katıldıkları için vücudun normal çalışması için gereklidir. Saç folikülü tarafından alınan maddelerden saçın tüm ihtiyaçları sağlanır - beslenme, solunum, büyüme, güçlenme.

C vitamini, saç köklerine kanın aktığı kafa derisi damarlarını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir, saç dökülmesi ve anajen fazı (saç büyümesi) uzatan saç köklerinin doğru beslenmesi için çok önemlidir.

C vitamini, bağ dokularında, nörotransmiterlerde, steroid hormonlarında, karnitin'de kollajen sentezi, kolesterolün safra asitlerine dönüştürülmesi ve demirin biyoyararlanımının artması için gereklidir.

A ve E Vitaminleri - Saçın kalınlığı ve büyümesi için gerekli olan saçları güçlendirir. Ayrıca tüm vücudun gençliğini, güzelliğini ve sağlığını korumak için vitaminler olarak da adlandırılırlar. Bu vitaminler saça esneklik, pürüzsüzlük ve parlaklık verir. E vitamini, foliküllerdeki kan dolaşımını iyileştirerek saça oksijen ve faydalı eser elementler sağlar, böylece büyüme süreçlerini uyarır.

Saçlar için A ve E Vitamini:

• saçları ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korumak;
• kafa derisinin iltihabını ve kaşıntısını hafifletir;
• zayıflamış ve hasar görmüş saçların yapısını restore etmek;
• saça doğal parlaklık, ipeklik ve güç kazandırır;
• saç dökülmesine yardımcı olur.

F vitamini Saç derisinin hidro-lipit dengesini korumaya yardımcı olan yağ asitleridir. Saçı güçlendirerek çeşitli olumsuz etkilere karşı dirençli hale getirir. Saçları iyi güçlendirir ve saç dökülmesini önler, kepeğe karşı korur.

Kozmetik kullanımına rağmen kepek ve kuru saç derisine, saç uçlarına ve genel olarak dağınık bir duruma vitamin eksikliği eşlik eder.

Demir Kadınlarda saç dökülmesinin en sık nedeni demir eksikliğidir. Demir eksikliği ile saçlar tükenir, kırılgan hale gelir ve yoğun bir şekilde dökülür.Demir eksikliğiniz varsa, saç için karmaşık vitaminler yardımcı olmaz, özel demir preparatları (Totem, Tardiferon, Ferumlek) almanız gerekir, testleri geçtikten sonra demir eksikliği ve saç dökülmesi hakkında daha ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz. Burada.

Çinko - Çinko eksikliği kellik, saç derisinde aşırı yağlanma, kepek ve kuru saç uzunluğuna neden olur. Çinko, güçlü bir yağ oksitleyici görevi gördüğü için saç büyümesi için gerekli olan doğru miktarda maddeyi oluşturur. Çinko müstahzarları: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Kalsiyum Saç için bir yapı malzemesidir. Kalsiyum saç dökülmesinin giderilmesinde de önemlidir. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve akşamları alındığında daha iyi emilir.

Magnezyum - Bu eser elementin eksikliği yoğun saç dökülmesine, kuruluğa ve kırılganlığa yol açar.

Bakır - Kolajeni stabilize etmek için gereklidir, saça doğal renk verir ve ayrıca saçı güçlendirmeye yardımcı olur.

Bakır, demir ve çinko vücutta üretilmediği için esansiyel eser elementlerdir, bu nedenle eksikliğin gıda ve ilaçlarla kapatılması çok önemlidir.

Selenyum - bu mikro elementin eksikliği saçın zayıflamasına, kırılganlığa, büyümenin bozulmasına ve kaybına neden olabilir.

kollajen - Saçı güçlendirir, elastikiyet, güç ve parlaklık verir. Kollajen tabletler vücut tarafından iyi tolere edilir ve emilir.

Vitamin kompleksleri seçerken bu vitamin ve minerallerin içeriğine dikkat etmelisiniz. Saç için herhangi bir özel vitamin kompleksi önermek mantıklı değil, çünkü burada her şey çok bireysel.