Làm thế nào để hết rụng tóc sau khi sinh con. Lịch sử của tôi

Đầu tiên, tôi muốn nói điều quan trọng nhất, rụng tóc sau khi sinh con là một quá trình tự nhiên và nó chỉ là tạm thời. Nhưng để tình trạng rụng là ít, bạn cần nỗ lực trong việc chăm sóc tóc trong giai đoạn này.

Khi mang thai, tôi bắt đầu theo dõi cơ thể mình rất kỹ để không có vết rạn da, cân nặng dư thừa, cellulite mà tôi còn sợ hơn cả lần sinh nở sắp tới. Tôi thậm chí còn không nghĩ về mái tóc của mình; nó xoăn tự nhiên và luôn trong tình trạng tốt, mặc dù tôi bị bắt nạt và không có một kho công cụ lớn: mặt nạ mua, dầu gội đầu và đôi khi là dầu dưỡng. Và khi mang thai, tóc tôi không còn rụng nữa, không còn một sợi tóc nào khi chải đầu hay gội đầu. Bạn gái tôi sinh con sớm hơn tôi 7 tháng, sau sinh 3 tháng thì bắt đầu rụng nhiều, sau đó chúng tôi bắt tay vào nghiên cứu vấn đề này và có biện pháp loại bỏ. Và trước khi sinh con, tôi đã sẵn sàng chiến đấu với chứng rụng tóc.

Ý kiến ​​của một nhà nghiên cứu về trichologist: “Khi mang thai, mức độ hormone tăng lên và nó không cho phép“ tóc cũ ”rụng, tức là tóc đang trong giai đoạn nghỉ ngơi, đáng lẽ đã rụng, do đó, khi mang thai, tóc trở nên dày hơn. Và sau khi sinh con, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống, nền nội tiết tố bình thường hóa, và tất cả những sợi tóc trên đầu khi mang thai bắt đầu rụng với số lượng lớn. Điều này là bình thường, vì tóc rụng mà lẽ ra phải rụng khi mang thai, tình trạng rụng như vậy có thể kéo dài đến 6 tháng sau khi sinh con, nếu tóc vẫn tiếp tục rụng thì bạn cần tìm nguyên nhân (mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, thiếu vitamin và khoáng chất). Để làm được điều này, bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc bác sĩ trichologist giỏi ”.

Tôi đã sẵn sàng cho thực tế là tóc của tôi sẽ rụng trong hơn một tháng, vì vậy tôi đã trang bị đầy đủ vũ khí và sẵn sàng chiến đấu, tôi sẽ kể cho bạn nghe về những gì đã giúp tôi:

1. Điều đầu tiên cần làm là điều chỉnh tinh thần để biết rằng tóc vẫn sẽ rụng nhưng đây là phần tóc đáng lẽ đã rụng trong vài tháng cuối của thai kỳ. Khi chúng rụng đúng chỗ, lông mới sẽ mọc lên, nhiệm vụ của chúng ta là kích thích chúng mọc.
2. Sau khi sinh, hãy tiếp tục uống ngay hỗn hợp vitamin và khoáng chất dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú (và nếu bạn đã không uống vitamin khi mang thai thì đã đến lúc nên bắt đầu). Chúng sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô sau khi sinh con. Tôi uống trong ba tháng, sau đó một tháng nghỉ và mất một tháng nữa để củng cố kết quả.
3. Việc kiểm tra nồng độ ferritin và hemoglobin sau khi sinh con (khoảng 3 tháng sau khi sinh) là rất quan trọng, vì trong quá trình sinh nở, chúng ta tiêu hao nhiều máu, cơ thể mất đi lượng sắt dự trữ, đôi khi rất khó bổ sung cho cơ thể. phải mất nhiều năm. Ngày nay, thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ trên thế giới. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
4. Sau khi sinh con, do lượng nội tiết tố thay đổi nên kiểu tóc của chị em cũng có thể thay đổi. Do đó, những loại dầu gội đầu phù hợp trước đây có thể gây ngứa hoặc thậm chí là gàu. Tôi khuyên bạn nên chú ý đến loạt sản phẩm tăng cường sức mạnh cho tóc hoặc trị rụng tóc, nhưng trước khi bạn mua thứ gì đó, hãy đọc các bài đánh giá về công cụ này.
5. Thường xuyên làm sạch da đầu khỏi tàn tích của các sản phẩm tạo kiểu tóc và các tế bào da đầu bị sừng hóa, tức là lột da đầu bằng tẩy tế bào chết đã mua hoặc nấu ăn tẩy tế bào chết tại nhà... Thủ tục này có thể được thực hiện hai tuần một lần hoặc một tháng một lần.
6. Nó đã giúp tôi rất nhiều để tăng cường gội đầu bằng cây tầm ma và hoa cúc, cũng như những loại khác thảo mộc cho tóc... Mình chỉ ủ cây tầm ma vào buổi tối và để ngấm tới sáng, sáng ra mình gội đầu như bình thường và cuối cùng, sau khi làm xong, mình nhúng tóc vào bát nước dùng vài phút và thử. để tóc khô tự nhiên.
7. Điều tiếp theo giúp tôi trong việc phục hồi tóc là ống thuốc trị rụng tóc, trong thời gian này tôi có dùng vài loại Kerastase, Vichy và Bioxsine, đó là loại ống Bioxsine mà tôi thích nhất, chúng có tác dụng làm săn chắc và giảm tóc đáng kể. rụng, đáng đồng tiền bát gạo, dầu gội chống rụng tóc của họ cũng rất tốt (thông tin về họ có thể tìm thấy trên Internet).
8. Đừng quên các mặt nạ tóc tự nhiên tự chế, nên thực hiện ít nhất một lần một tuần. Điều đầu tiên tôi bắt đầu làmmặt nạ trị rụng tóc và mặt nạ kích thích mọc tóc... Nhưng nếu bạn đang cho con bú, hãy hết sức cẩn thận với thành phần, có rất nhiều chống chỉ định (tinh dầu, axit nicotinic, Dimexide, chúng đều chống chỉ định trong thời kỳ mang thai và cho con bú).
9. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn bình thường trong giai đoạn này. Chế độ ăn uống cân bằng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi tóc.
10. Mát xa da đầu hàng ngày. Chỉ cần massage da đầu 5-10 phút là đủ để cải thiện lưu thông máu và từ đó nuôi dưỡng chân tóc. Có rất nhiều video hướng dẫn cách massage da đầu đúng cách để mang lại lợi ích tối đa cho tóc. Ngoài ra, nếu có cơ hội mua bộ máy Darsonval, nó cũng hỗ trợ rất tốt trong việc chữa rụng tóc, sau đó các bài thuốc và mặt nạ tại nhà hiệu quả gấp mấy lần. Bạn có thể đọc thêm về việc sử dụng Darsonval ở đây, đây là một thứ rất hữu ích cho cả gia đình.
11. Tôi biết rằng đây là điều khó khăn nhất, nhưng bạn cần hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ và mệt mỏi. Cố gắng đơn giản hóa cuộc sống của bạn nhiều nhất có thể với những “thứ” hiện đại cho đứa trẻ và không từ chối sự giúp đỡ của những người thân yêu. Thích nghi với việc làm mẹ, đặc biệt là tháng đầu tiên, là một quá trình rất khó khăn.

Nếu rụng tóc sau 6-8 tháng sau khi sinh con mà vẫn không dứt, bạn nhất định nên tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa, vì rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân và điều quan trọng là không được trì hoãn việc điều trị. Bài viếtRụng tóc: nguyên nhân, cách điều trị, thuốc và các biện pháp dân gian, bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ.