Comment pallier le manque de vitamine B5 dans l'organisme ? La vitamine la plus importante pour les cheveux

En 1931, des scientifiques ont réussi à synthétiser la vitamine B5, après des recherches, il s'est avéré qu'elle est présente presque partout. On l'appelle aussi acide pantothénique, traduit du grec « pantoten » signifie « partout » ou « partout » et ce n'est pas pour rien que la vitamine B5 participe à presque tous les processus métaboliques de l'organisme et est présente dans presque tous les produits.

La vitamine B5, comme toutes les vitamines B, appartient aux vitamines hydrosolubles, elle n'a pas de propriétés toxiques et est excrétée dans les urines. L'acide pantothénique a également la capacité de se transformer en d'autres substances, entrant dans le corps, il se transforme en panthéine - et c'est la partie principale de la coenzyme A, qui est impliquée dans la synthèse des protéines, des graisses et des glucides.

La vitamine B5 ralentit le vieillissement et prolonge la vie !

Les bienfaits de la vitamine B5 (acide pantothénique)

La vitamine B5 participe à presque tous les processus qui se produisent dans le corps. Par conséquent, son utilité est très difficile à surestimer.

L'acide pantothénique est le plus effet direct sur les cheveuxprobablement plus que toutes les autres vitamines. Cela est dû au fait que la vitamine B5 est impliquée dans le métabolisme des lipides, dans la formation et le renouvellement des cellules, sa carence affecte directement la chute des cheveux, l'épuisement et la détérioration de la structure du cheveu.

La vitamine B5 est très importante dans la production d'hormones surrénales, de globules rouges et d'acides aminés, elle favorise la cicatrisation rapide des plaies de la peau et des muqueuses. L'acide pantothénique est impliqué dans la synthèse des protéines et des glucides pour l'énergie, et il a également un effet anabolisant, ce qui vous permet de développer la masse musculaire et de réduire la quantité d'énergie dépensée. De plus, cette vitamine est responsable de la mémoire à long terme.

La vitamine B5 est utilisée dans les procédures de rajeunissement de la peau ; elle est très souvent ajoutée aux crèmes et gels pour bébés pour les éruptions cutanées, les irritations et les dermatites.

Pour assurer la synthèse et le métabolisme de toutes les substances nécessaires à l'activité vitale, il est important que l'acide pantothénique soit présent dans l'organisme en quantité suffisante.

La vitamine B5 favorise l'absorption d'autres vitamines : acide folique, vitamine C et vitamine B1, B6.

Indications pour l'utilisation

La vitamine B5 est très importante pour la santé des cheveux, elle est surtout indispensable pour la chute des cheveux, mais à côté de cela, l'acide pantothénique a bien d'autres indications d'utilisation :

• calvitie;
• pellicules;
• eczéma;
• brûlures, ulcères;
• ulcères trophiques;
• névralgie, paresthésie, polynévrite;
• tuberculose;
• pancréatite;
• maladie chronique du foie;
• bronchite, pneumonie, asthme bronchique;
• troubles du système circulatoire;
• maladies du tractus gastro-intestinal associées à une acidité élevée;
• maladie métabolique;
• toxicose chez les femmes enceintes;
• réactions allergiques (dermatite);
• hyperthyroïdie;
• cystite;
• candidose;
• arthrite.

Aussi, il est recommandé d'augmenter la quantité de vitamine B5 lors d'efforts physiques intenses et de sports intenses.

Symptômes de carence en vitamine B5

Dans la pratique médicale, la carence en vitamine B5 est rare, car elle se trouve dans de nombreux aliments. Par conséquent, sa carence peut être provoquée par les régimes alimentaires, la malnutrition, la dysbiose et d'autres problèmes du tractus gastro-intestinal. Et une autre raison de la diminution des niveaux de vitamines peut être l'utilisation de contraceptifs, de somnifères, ainsi que d'alcool et de tabac.

Les principaux symptômes d'un manque d'acide pantothénique sont :

• fatigue corporelle rapide, fatigue chronique;
• dépression, abattement;
• irritabilité et manque de sommeil;
• perte de cheveux;
• desquamation de la peau;
• douleurs musculaires, lourdeur dans les jambes;
• maux de tête, parfois nausées;
• maladies de l'intestin grêle, douleurs à l'estomac;
• diminution de l'immunité, le corps ne peut pas se défendre contre diverses infections.

Ce ne sont pas tous les symptômes que provoque une carence en vitamine B5, en outre, ces symptômes ou des symptômes similaires peuvent être causés par un manque d'autres vitamines et oligo-éléments, mais seul un médecin peut diagnostiquer un manque de cette vitamine. Si vous remarquez les symptômes ci-dessus, consultez votre médecin pour une consultation.

Pour déterminer la quantité d'acide pantothénique dans le corps, l'une des deux méthodes disponibles peut être utilisée : microbiologique ou radio-immunologique. Pour la recherche, le sang est prélevé le matin à jeun.

Le besoin de vitamine B5 pour les cheveux

Cette vitamine est tout simplement vitale pour la santé de nos cheveux. La vitamine B5 ou l'acide pantothénique pour les cheveux agit dans plusieurs directions à la fois, si le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine B5, cela affecte immédiatement l'état des cheveux. La vitamine B5 est indispensable à la chute des cheveux, elle fait partie des remèdes anti-chute les plus chers des marques mondiales. En plus de traiter la chute des cheveux, la vitamine B5 stimule également la croissance des cheveux et réveille les nouveaux cheveux pour une croissance plus intensive.

La vitamine B5, B6 et B12, la vitamine C et le fer sont les principaux ingrédients du traitement contre la chute des cheveux !

L'acide pantothénique est également important pour les cheveux en ce qu'il retient l'humidité dans les cheveux, ce qui signifie que les cheveux deviennent plus élastiques, moins secs et cassants, et moins cassants. Après une cure de vitamine B5, les cheveux deviennent plus luxuriants, plus lisses, brillants et soyeux.

La vitamine B5 est unique en ce qu'elle est bien absorbée par la peau, elle est donc souvent ajoutée aux cosmétiques et utilisée pour les masques capillaires faits maison.

Aliments riches en vitamine B5

La vitamine B5 est facilement détruite lors du traitement thermique des aliments - plus de 50% de perte et de congélation - environ 30%, vous devez donc, si possible, éviter le traitement thermique des aliments et manger des légumes et des fruits crus.

La vitamine B5 se trouve dans les produits animaux et végétaux. On trouve surtout de l'acide pantothénique :

• La levure de bière;
• boeuf, foie de poulet;
• du bœuf;
• poisson de mer;
• caviar de poisson;
• des œufs;
• reins, cœur;
• champignons;
• des noisettes;
• La farine de seigle;
• légumes frais;
• les produits laitiers
• blé germé
• miel, pollen, propolis.

Le vinaigre de table ajouté à une salade ou à un aliment en conserve détruit complètement la vitamine B5.

La vitamine B5 dans les aliments n'est assimilée que pendant le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, car elle est absorbée dans l'intestin grêle et en petites quantités dans le gros intestin. Par conséquent, toute perturbation du fonctionnement du tube digestif et de la microflore entraîne une diminution de l'absorption de l'acide pantothénique.

Où acheter de la vitamine B5 (acide pantothénique)

Les préparations contenant de la vitamine B5 (acide pantothénique) peuvent être achetées en pharmacie, elles peuvent se présenter sous forme de comprimés, d'injections et de préparations complexes contenant de la vitamine B5, il existe également différents dosages de la vitamine. Un adulte en bonne santé a besoin d'environ 10 mg d'acide pantothénique par jour, dans certains cas la posologie peut être augmentée (pendant l'allaitement, le sport et certaines maladies).

Ne confondez pas les besoins quotidiens en vitamine B5 et la posologie prescrite par votre médecin.

En tant que médicament, les comprimés de pantothénate de calcium sont le plus souvent utilisés.