Vitamines pour les cheveux. Les vitamines les plus importantes pour la chute, la croissance et la récupération des cheveux

En matière de soins capillaires, le principe de base devrait être : il vaut mieux prévenir un problème que de traiter ses conséquences. Par exemple, nous savons que les cheveux ont tendance à tomber au printemps et à l'automne, vous n'avez donc pas à attendre que vos cheveux commencent à tomber. Ou, par exemple, vous avez eu la grippe, bu des antibiotiques, vécu du stress, vous devez agir tout de suite.

L'état des cheveux dépend de trois facteurs principaux :

1. Santé du corps entier - la santé des cheveux dépend de l'état de tout l'organisme, car ils sont les premiers à réagir aux dysfonctionnements de l'organisme. Très souvent, la cause de la chute des cheveux chez les femmes (chaque seconde) en âge de procréer est carence en fer, elle est longuement traitée et difficile, elle ne peut être calculée qu'en passant des tests pour : hémoglobine, fer sérique, ferritine, capacité totale ou latente de fixation du fer sérique (TIBC ou LVCC)... Et même pour combler le manque de fer dans le corps, il ira d'abord au cerveau, au foie et à d'autres organes vitaux, et aux cheveux en dernier lieu.
2. Alimentation et activité physique - nous sommes ce que nous mangeons, il y a un tel dicton pour une raison. Nous ne vous exhortons pas à abandonner vos aliments préférés, mais essayez d'introduire des produits capillaires sains dans votre alimentation au moins une fois par jour, ce que vous pouvez lire. ici... Et n'oubliez pas non plus l'activité physique, maintenant le travail de la plupart des gens est sédentaire, ce qui affecte grandement la santé générale de tout l'organisme. Si vous n'avez pas la possibilité de faire du sport (aller à la gym, danser, faire du fitness, Pilates), essayez de marcher le plus possible, marchez pour vous rendre au travail, mettez un programme spécial sur votre téléphone qui comptera le nombre de pas vous marchez par jour, le minimum devrait être de 10 000 à 12 000 pas.
3. Soin des cheveux - cet article joue également un rôle important dans la santé et la beauté des cheveux. Vous devriez visiter votre coiffeur régulièrement, même si vous faites pousser vos cheveux. Choisissez les soins capillaires à domicile en fonction de votre type de cheveux : shampooing - un quotidien et l'autre nettoyage en profondeurque vous utiliserez toutes les deux semaines, masque, après-shampooing, sans rinçage (huile, fluide, crème, sérum) et assurez-vous protection thermiquesi vous vous séchez les cheveux.

Les vitamines contiennent des nutriments qui sont impliqués dans tous les processus vitaux dans tout le corps. Pour le fonctionnement normal du corps, un ensemble complet de vitamines, de micro- et macro-éléments est nécessaire.

Vitamines pour la chute et le renforcement des cheveux

Vitamine B5 - l'une des vitamines les plus importantes pour la chute des cheveux, elle ne s'accumule pas dans le corps, n'a pas de propriétés toxiques et est excrétée dans les urines. La vitamine B5 est impliquée dans le métabolisme des lipides, dans la formation et le renouvellement des cellules, sa carence affecte directement la chute des cheveux, l'épuisement et la détérioration de la structure du cheveu.

Vitamine B6 - la présence dans l'organisme d'hormones, de protéines et de graisses nécessaires à la santé du cheveu dépend de son activité, il maintient également un métabolisme normal dans le cuir chevelu. La vitamine est indispensable pour nourrir les cheveux et la peau. Avec un manque de vitamines, une sécheresse, des démangeaisons et une desquamation du cuir chevelu se développent et des pellicules peuvent également apparaître. De plus, la croissance des cheveux ralentit, l'état de la longueur des cheveux se détériore également, une sécheresse et une section apparaissent.

Vitamine B12 - est la base principale et le matériau de construction des cheveux : sans elle, ils seront faibles, amincis et ne pousseront pas.Cette vitamine prévient la chute des cheveux en renforçant les racines. Avec ses propriétés régénérantes, la vitamine B12 régénère parfaitement les zones des cheveux abîmés : fragilité, section, sécheresse.

Le fer - l'effet du fer sur les cheveux est dû au fait que cette substance nourrit les follicules pileux en oxygène et, en l'absence de celui-ci, les racines cessent de recevoir des substances utiles et, par conséquent, les cheveux commencent à s'épuiser, à devenir secs et commence à tomber.

Zinc- occupe une place importante dans la structure du cheveu, c'est le zinc qui favorise l'assimilation des protéines, et c'est le principal matériau de construction du cheveu. Le manque de zinc sur une ligne droite peut entraîner une chute des cheveux, si le corps en manque, il sera immédiatement perceptible dans les cheveux.

Vitamines pour la croissance des cheveux

Vitamine B3 - l'une des principales vitamines pour la croissance active des cheveux, résiste bien à la chute des cheveux, aux pellicules, à la teinte terne et prévient l'apparition des premiers cheveux gris, car cette vitamine est responsable de la pigmentation naturelle des cheveux.

Vitamine B7 (biotine) - chaque jour notre corps produit des milliers de cellules kératiniques, et ce processus est impossible sans la participation de la vitamine B7. Et la protéine kératine est le constituant principal du cheveu. Il les protège des influences néfastes de l'environnement et assure leur élasticité. La biotine réduit perte de cheveux, accélère la croissance de nouveaux cheveux et a en général un effet très positif sur l'état et la structure des cheveux.

Vitamine B9 (acide folique) - C'est une substance que le corps lui-même n'est pas capable de produire, la microflore intestinale s'en charge. Les propriétés bénéfiques de l'acide folique sont d'augmenter l'activité de croissance des cheveux. B9 permet de lutter contre les cheveux fins et cassants, qui perdent de leur force, de leur élasticité et commencent à tomber.

Vitamines pour nourrir la longueur des cheveux

Vitamine C - est responsable d'une bonne circulation sanguine vers le cuir chevelu, fournissant ainsi une nutrition normale aux follicules pileux, respectivement, les cheveux ont une apparence saine des racines aux pointes. La vitamine C donne aux cheveux leur brillance naturelle, leur soyeux et leur douceur.

Vitamine A - améliore l'élasticité des cheveux, les rend élastiques, brillants et soyeux, les protégeant des effets nocifs du soleil, affectant la croissance active. La vitamine A stimule la restauration de la structure des cheveux, offre une protection contre les radicaux libres et rend les cheveux forts et élastiques. C'est le manque de vitamine A qui rend les cheveux secs et cassants.

Vitamine B2 - aide à faire face à la sécheresse et aux cheveux cassants, régule le travail des glandes sébacées, c'est-à-dire restaure le gras du cuir chevelu. Sa capacité à réguler les processus métaboliques permet aux follicules pileux de recevoir normalement des éléments aussi importants que les protéines, les graisses et les glucides. De plus, la vitamine B2 améliore la circulation sanguine, ce qui augmente l'apport de minéraux et d'autres vitamines aux cellules de la peau. Cet effet complexe vous permet de restaurer les cheveux des racines aux pointes.

Vitamine E - affecte intensément le follicule pileux, le renforce et le nourrit. La vitamine a un effet complexe sur les cheveux affaiblis, améliore sensiblement leur état. La vitamine E améliore la circulation sanguine, ce qui affecte l'apport de nutriments aux follicules et stimule la croissance des cheveux.

Vitamines pour les cheveux en pharmacie. Comment choisir les plus efficaces ?

Ce que les vitamines capillaires devraient faire en premier lieu:

1. Fournir de la nourriture - nourrir les cheveux des racines aux pointes, c'est-à-dire que les vitamines doivent nourrir la longueur : améliore l'élasticité, la douceur, donne brillance et douceur.
2. Renforcer les cheveux - le plus souvent, les femmes achètent des vitamines capillaires lorsqu'elles constatent que les cheveux tombent plus que d'habitude, donc presque toutes les vitamines capillaires visent à renforcer.
3. Améliorer la pousse des cheveux - les cheveux ne pousseront pas plus vite qu'ils ne l'ont été génétiquement, mais avec de nombreux facteurs (internes, externes), la croissance des cheveux s'aggrave, la croissance des cheveux peut donc être améliorée avec des vitamines.
4. Protéger des effets des facteurs défavorables - protection des cheveux contre les influences environnementales, produits coiffants.

Découvrons à quoi servent les vitamines en pharmacie pour nourrir et fortifier les cheveux, leurs effets et leurs recommandations d'utilisation.

Vitamines Solgar Peau, ongles, cheveux

Fabricant - États-Unis

La composition est spécialement sélectionnée pour augmenter le collagène dans le corps, qui est le composant principal de la peau, des cheveux et des ongles. L'ingrédient principal est le MSM (méthylsulfonylméthane), un composé soufré organique très bénéfique pour les cheveux, la peau, les articulations et les tissus conjonctifs. Ces vitamines font très bien leur travail. La peau devient plus propre, plus ferme et plus soyeuse, les ongles deviennent plus forts et cessent de s'écailler. Les cheveux tombent moins, deviennent gras, poussent plus vite et deviennent plus forts.

Vitamines Solgar pour la peau, les ongles et les cheveux doit être pris 1 comprimé deux fois par jour (matin et soir) avec ou après les repas. Le cours dure au moins deux mois, si la perte de cheveux est intense, vous pouvez augmenter le cours jusqu'à quatre mois.

Dragée spéciale Merz pour les cheveux

Fabricant - Allemagne

Convient pour réparer les cheveux abîmés, rend les cheveux résistants aux influences extérieures.

Les vitamines contiennent une combinaison optimale de vitamines, de micro-éléments qui saturent le corps de substances pour la croissance de cellules saines de la peau, des cheveux et des ongles. Les ingrédients de Merz Special Dragee sont sélectionnés dans une telle proportion pour soutenir les processus biologiques naturels avec des nutriments essentiels. Et grâce au système spécial de livraison ciblée d'ingrédients MTS, tous ces composants sont entièrement livrés aux cellules de la peau, des cheveux et des ongles, les remplissant d'une beauté radieuse de l'intérieur.

Les adultes prennent : 1 comprimé 2 fois par jour (matin et soir), le cours est de 30 jours.

Vitamines Revalid

Fabricant - Hongrie / Israël

Favorise la croissance et le renforcement des cheveux, améliore l'apparence des cheveux.

Revalider - un médicament combiné pour améliorer l'état des cheveux. Revalid contient des substances qui ont un effet bénéfique sur la restauration et le développement des ongles et des cheveux, en normalisant la croissance et la restauration optimales des cheveux. Améliore la structure du follicule pileux et des cheveux, élimine les pellicules, la séborrhée et les démangeaisons du cuir chevelu. La composition de Revalid comprend des composants minéraux, des vitamines, qui sont des facteurs importants dans le développement, la régénération et la croissance des cheveux.

Prendre 1 capsule avec ou avant les repas, 3 fois par jour. Si la chute des cheveux est prononcée de manière significative, la posologie est augmentée à 2 gélules 3 fois par jour pendant 30 jours, après quoi elles passent à la posologie habituelle. La durée du traitement est généralement de 2-3 mois. Le plus souvent, la chute de cheveux non physiologique s'arrête après 30 jours d'utilisation. Pour changer la structure des cheveux, il est nécessaire de prendre le médicament pendant 2-3 mois. Le cours du traitement, si nécessaire, peut être répété ou augmenté.

Pantovigar pour les cheveux

Fabricant - Allemagne

Recommandé pour la chute des cheveux diffuse, ainsi que pour la restauration des cheveux sur toute la longueur.

Pantovigar - une préparation complexe qui aide à restaurer la structure et à accélérer la pousse des cheveux et des ongles. La composition du médicament comprend un certain nombre d'éléments nécessaires à la formation correcte de la structure des ongles et des cheveux, en particulier, la composition du médicament comprend du D-pantothénate de calcium, de la cystine, de la thiamine et de la levure médicale contenant un certain nombre de vitamines B et d'autres substances biologiquement actives.

Prendre 3 fois par jour, 1 gélule par voie orale, au cours des repas, sans mâcher, avec une petite quantité de liquide. La durée d'admission est de 3 à 6 mois. Le traitement, si nécessaire, peut être répété après un certain temps.

Complexe Perfectil pour les cheveux

Producteur - Angleterre

Favorise le renforcement, la croissance des cheveux, ainsi que l'amélioration de l'état du cuir chevelu.

Perfectil - complexe de vitamines et minéraux.La préparation contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, de l'acétate de tocophérol, des acides aminés, des minéraux et des extraits végétaux de plantes.
Le médicament accélère la régénération cellulaire, améliore la microcirculation, augmente les taux d'hémoglobine et aide à normaliser le métabolisme cellulaire. Perfectil accélère l'élimination des toxines de l'organisme, favorise la synthèse de substances biologiquement actives dans l'organisme et la formation de fibres de collagène.

Le médicament est pris 1 capsule par jour. Il est recommandé de prendre le médicament après les repas, le matin. La gélule est avalée entière, sans croquer, avec la quantité d'eau requise.
La durée du traitement est de 1 mois. Si nécessaire, après un certain temps, le traitement est répété.

TOP 5 des produits les plus utiles pour les cheveux

Ce n'est un secret pour personne que notre corps est un mécanisme complexe qui fonctionne en douceur, et si un certain rapport de substances organiques et inorganiques y est violé, un échec peut se produire. Par conséquent, afin de maintenir l'équilibre, nous essayons de manger correctement et de manière variée afin de fournir à notre corps un ensemble de composants nécessaires à la vie.

La nature elle-même prend soin de nous, elle a tout pour nous faire paraître en bonne santé et belle, et si nous apprenons à bien manger et à manger la nourriture nécessaire aux cheveux tous les jours, alors il n'y aura pas besoin de boire des complexes pharmaceutiques.

Argousier - il y a plus de vitamine C dans l'argousier que dans les agrumes, plus tout le groupe de vitamines B, vitamines A, P, PP, E, K, une dizaine de microéléments (dont sodium, manganèse, magnésium, calcium, fer, silicium ), des flavonoïdes, retardant le vieillissement des cheveux et d'autres substances bénéfiques. Seuls 100 grammes de baies d'argousier fraîches ou de jus qui en sont extraits par jour remplaceront tout complexe vitaminique : le corps recevra le taux quotidien de presque tous les nutriments.

Toutes sortes de chou - contient presque toutes les vitamines B : thiamine (B1), riboflavine (B2), panthénol (B5), pyridoxine (B6), inositol (B8), acide folique (B9), cyanocobalamine (B12). Le chou est un produit unique qui contient un minimum de calories, il contient une quantité énorme de toutes sortes de substances utiles pour la santé, des oligo-éléments, des vitamines. La composition contient : sel de potassium, phosphore, sucre, graisses, fibres, phytoncides, enzymes et un certain nombre de vitamines, elle contient surtout beaucoup d'acide ascorbique.

Cottage cheese - contient de nombreuses substances bénéfiques, y compris des protéines importantes qui aident à renforcer les cheveux, les rendant forts, vibrants et durables. Le fromage cottage contient jusqu'à 30 % de protéines, qui sont bien mieux absorbées et digérées par l'organisme que les protéines de viande. Et les graisses essentielles qui composent la composition donnent brillance et éclat aux cheveux et à la peau. Le fromage cottage contient des vitamines telles que les oligo-éléments A, B6, B12, E, P - sels de calcium, zinc, fer, sodium, magnésium, cuivre, zinc, phosphore et fluor. Le zinc, le magnésium, le potassium, le calcium sont indispensables pour les cheveux, les ongles et la peau.

Poisson de mer - Les nutritionnistes européens recommandent de manger du poisson au moins 4 fois par semaine, car le poisson contient des protéines, des acides gras, de l'iode, du zinc, du potassium, du phosphore, du cuivre, du fer, des vitamines A, E, D, B12. Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons de mer, qui sont nécessaires à la santé du cuir chevelu (régulent la sécrétion des glandes sébacées), donnent également un aspect sain à la peau et aux cheveux. N'oubliez pas les autres calmars de fruits de mer, crevettes, moules, poulpes.

Des noisettes - il faut manger tous les jours, mais seulement un peu, les noix sont appelées l'élixir de beauté. Les noix nourrissent et renforcent nos cheveux de l'intérieur. De nombreuses noix (amandes, noix de cajou) contiennent de grandes quantités de zinc, dont le manque dans le corps entraîne la chute des cheveux. Alors n'oubliez pas de les inclure dans votre alimentation tous les jours.

Commentaires

Ruslana

Vous savez, jusqu'à mes 24 ans, je ne connaissais même pas les vitamines à prendre pour les cheveux, la peau, etc., pas que je les ai bues. Mais à 24 ans, je suis tombé très malade de la grippe, après quoi mes cheveux ont commencé à tomber terriblement, au début tout le monde m'a dit que ça passerait, mes cheveux se rétabliraient.Après quatre mois, mes cheveux étaient déjà très fins et je suis allé chez le médecin (thérapeute). Après m'avoir écouté, elle m'a dit que tout allait bien pour moi et ne m'a même pas envoyé faire des tests (au moins une prise de sang générale), elle m'a dit d'acheter un shampoing pour la chute des cheveux à la pharmacie (je ne sais pas quand nous aurons des médecins normaux !!!). Ensuite, j'ai trouvé un trichologue dans notre ville, ils ont fait une analyse de mes cheveux (je ne me souviens plus comment ça s'appelle) et ont découvert ce qui manquait à mes cheveux. En général, mon immunité était très faible après une maladie, pourquoi le thérapeute ne pouvait-il même pas suggérer cela ??? Mais il ne s'agit pas de ça maintenant. Il m'a été prescrit : Apilak, Aevit, Pantovigar et même un menu pour deux semaines. J'ai bu du pantovigar pendant longtemps, six mois, le résultat a été colossal, les cheveux ont cessé de tomber, beaucoup de nouveaux cheveux sont apparus sur ma tête, la densité est revenue. Maintenant, une fois par an, j'essaie de boire des vitamines pour les cheveux et ce n'est pas toujours Pantovigar, j'essaie d'alterner.

Tatiana

J'ai acheté Vitrum avant pour maintenir la santé de mes cheveux, car je travaille beaucoup, je n'adhère pas vraiment à une bonne nutrition et il n'y a pas d'activité physique. Et maintenant je suis passé à Merz, je ne vois pas de différence particulière, bien que leurs compositions soient différentes. Je ne vois pas de résultat significatif, mais les cheveux sont plus ou moins en bon état, tombent dans les limites normales, même au printemps, en automne.

Marina

Et malheureusement, Revalid ne me convenait pas, tellement il a été coupé et il n'y a pas de résultat, les cheveux sont tombés et tombent, maintenant j'ai acheté du supradin, mais il n'y a pas de résultat non plus. J'ai fait des tests, tout semble aller bien, je pense que mes cheveux peuvent encore tomber en raison de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, bien que je le traite périodiquement.

Véronique

Récemment, j'ai commandé toutes les vitamines pour iHerb, les prix sont deux fois inférieurs à ceux des pharmacies (dans notre pays, du moins). Les achats récents sont les vitamines Solgar pour les cheveux et la kératine pour les cheveux. Il est trop tôt pour parler du résultat, car je n'ai pas encore tout fini, mais mes cheveux ont nettement repris et je ressens même une bouffée d'énergie, j'ai même commencé à courir le matin, à l'institut je me prépare sans aucun problème pour tous les examens. Je ne sais pas vraiment ce qui m'est arrivé, en plus de la capacité apparue))))

En conclusion, je tiens à dire qu'avant de commencer à traiter certaines anomalies de l'état des cheveux (chute, sécheresse, épuisement, mauvaise pousse), il faut apprendre à en prendre soin, en prendre soin correctement en fonction de le type de cheveux, nourrir et renforcer de temps en temps, et veiller également à surveiller l'état général du corps.